Vitaminele care alăptează pentru mama le pot bea în timpul alăptării
În timpul alăptării, o femeie care alăptează ar trebui să-și monitorizeze cu atenție dieta. Vitaminele în timpul alăptării pentru o mamă sunt cea mai importantă parte a dietei ei. Pentru a satisface nevoia zilnică de nutrienți a unei femei care alăptează, experții recomandă utilizarea unor complexe speciale de vitamine. Dar trebuie să tratați acest sfat cu înțelepciune: vitaminele în timpul alăptării vor beneficia doar dacă respectați regulile de selecție și aport.
Beneficii și posibile daune
În urmă cu câțiva ani, se credea că o femeie care alăptează trebuie să mănânce „pentru doi” și să bea vitamine speciale pentru a-i oferi copilului ei toate cele esențiale, împreună cu laptele matern. Dar astăzi, experții și-au schimbat viziunea asupra necesității utilizării complexelor de vitamine pentru femeile tinere în timpul alăptării.
Mâncând lapte de mamă, un sugar primește în orice caz substanțe utile și exact în cantitatea de care are nevoie pentru dezvoltarea deplină, dar în același timp se consumă rezervele de vitamine ale corpului feminin. Prin urmare, în primul rând, utilizarea complexelor de substanțe utile este necesară pentru mama însăși pentru a-și normaliza propriul nivel de vitamine și minerale și pentru a menține funcționarea normală a tuturor sistemelor vitale.
O femeie poate umple parțial rezervele de nutrienți din produse. Dar pentru a satisface pe deplin necesarul zilnic de vitamine și minerale, trebuie să mănânci complet și variat, iar acest lucru este departe de a fi întotdeauna posibil.
Adesea, o mamă care alăptează este forțată să se limiteze strict în dietă pentru a evita o reacție alergică și probleme digestive la copil. In astfel de situatieeste imperativ ca o femeie să ia vitamine, deoarece lipsa de nutrienți poate afecta grav starea părului, a pielii, a dinților, a unghiilor și funcționarea organelor interne.
Cu toate acestea, cu utilizarea prelungită și necontrolată a complexelor de vitamine, o tânără mamă poate dezvolta hipervitaminoză - o afecțiune care este mult mai periculoasă decât o deficiență a unuia sau altui microelement. Prin urmare, pentru acele femei care mănâncă pe deplin și primesc toate substanțele necesare din alimentația zilnică, medicii nu recomandă să ia vitamine inutil în timpul alăptării.
Cum să luați
Complexele de vitamine sunt preparate medicale cu drepturi depline și, prin urmare, trebuie luate numai după consultarea unui medic. Specialistul va ține cont de starea de sănătate a mamei care alăptează și de caracteristicile dietei sale și chiar de regiunea de reședință. De exemplu, femeile care trăiesc departe de mare ar trebui să ia cu siguranță suplimente de vitamine care conțin iod, iar mamele vegetariene ar trebui să monitorizeze cu strictețe nivelul de fier din sânge și, dacă este necesar, să înceapă să ia medicamente adecvate.
Până în prezent, s-a dovedit că nu este necesar să se consume vitamine pe toată perioada de lactație. Mai mult, poate duce la dezvoltarea hipervitaminozei, însoțită de tulburări digestive, erupții cutanate, greață și chiar febră.
Luați suplimente de vitamine complexe sau monocomponente într-o cură de 2-3 săptămâni, apoi luați o pauză. În total, în perioada de alăptare, puteți repeta acest curs de cel mult 3 ori.
Indiferent de vitaminele pe care le alege o mamă care alăptează, ea ar trebui să respecte cu strictețe regimul și doza prescrisă. Abuzul de droguri poate cauzaefecte secundare sau nu va funcționa. În plus, unele substanțe nu pot fi absorbite atunci când sunt luate în același timp, așa că este adesea necesară utilizarea separată a diferitelor suplimente de vitamine.
Prezentare generală a vitaminelor pentru femeile care alăptează
Astăzi, industria farmaceutică oferă o mulțime de medicamente pentru a completa necesarul zilnic de vitamine al corpului unei mame care alăptează. Cele mai populare astăzi sunt următoarele complexe.
Elevit Pronatal
Potrivit medicilor și tinerelor mame, acesta este unul dintre cele mai bune medicamente de acest fel. Conține 19 substanțe utile, dintre care 7 minerale, 12 vitamine. Acidul ascorbic, magneziul, calciul și fosforul sunt prezente în cea mai mare doză în Elevit. Instrumentul a trecut testele clinice în România și este considerat complet sigur.
Conform adnotării, doza zilnică necesară de substanțe utile este conținută în doar 1 capsulă de medicament. Contraindicațiile pentru utilizarea Elevit sunt intoleranța la lactoză.
Alfabetul Sănătatea mamei
Un plus semnificativ al acestui complex de vitamine este că este conceput ținând cont de compatibilitatea nutrienților din organism. Instrucțiunile spun că pentru a obține cantitatea zilnică necesară de vitamine și minerale, trebuie să beți 3 tablete. Totodată, fiecare drajeu conține mai multe substanțe vitale, combinate în așa fel încât să le maximizeze absorbția.
Numărul de comprimate dintr-un pachet de medicament este conceput pentru un aport de 20 de zile, după care este necesar să faceți o pauză de 2 săptămâni.
Vitrum Prenatal Forte
Cu toate acestea, poate fi luat doar conform indicațiilor medicului, pentru a nu provoca un exces de fiercorp.
Complivit Mama
Medicamentul a devenit popular în România datorită costului scăzut. Conține un complex de 11 vitamine și 7 minerale, cu toate acestea, este oarecum inferior ca doză față de suplimentele de vitamine descrise mai sus, prin urmare, adesea nu dă un efect suficient de puternic. Cu toate acestea, pentru femeile cu manifestări ușoare de beriberi, se potrivește bine.
Sarcina și alăptarea reprezintă un test serios pentru corpul feminin și, de multe ori, o tânără mamă are nevoie să bea preparate speciale pentru a-și menține sănătatea la nivelul potrivit și pentru a reface rezervele de nutrienți în timp.
Alegerea și aportul de vitamine în timpul alăptării trebuie luate în mod foarte responsabil, bazându-se nu pe sfaturile prietenilor și rudelor mai în vârstă, ci pe opinia unui specialist. Numai în acest caz, utilizarea complexelor de vitamine va aduce beneficiile așteptate și nu va dăuna femeii care alăptează.