Probleme de gen
Nu este ușor să executați elemente de dans pe podea sau, după cum se spune, „în tarabe”. Acest lucru necesită nu numai o condiție fizică excelentă și un costum potrivit, ci și un bun gust și înțelegere a stilului de dans. De exemplu, în clasicul egiptean Raks sharki, elementele parterului sunt inacceptabile, sunt considerate indecente. Dar sunt potrivite și spectaculoase în cadrul unui spectacol de dans din buric, atunci când dansează cu sabie, candelabre și chiar baston de acaya. Samira, dansatoare, profesoară, asistentă la președintele Ligii Profesioniştilor de Dans Oriental. , și pur și simplu superb. „Mișcările prezentate nu sunt nicidecum o dogmă, ci doar un indiciu: de unde să începem, ce greșeli să evitați”, subliniază Samira. - Nu-ți fie teamă și nu ezita să-ți inventezi propriile mișcări, creează-ți propriul stil. Vei reusi!"
Pentru a lucra la sol, trebuie să mențineți mușchii picioarelor și corpului în formă bună și nu uitați de întindere. Cu toate acestea, dacă dansați în mod regulat, atunci acest lucru va fi suficient. Ei bine, încălziți-vă bine și să începem.
Acordați o atenție deosebită plasticității mâinilor! 80% din succesul partenerului dvs. depinde de frumusețea mișcării mâinilor. Nu fi leneș, lucrează la ele în plus!
Stați pe podea așa cum se arată în Figura 1. Cel mai probabil veți experimenta disconfort în zona oaselor pelvine și a oaselor degetelor mari de la picioare care se sprijină pe podea, dar după câteva antrenamente acest lucru va trece. Încercați să găsiți cea mai confortabilă poziție pentru dvs., nu vă puneți picioarele pe partea din spate sensibilă, întoarceți-le spre interior. Ridicați șoldurile, răsuciți pelvisul, rapid și încet. Reveniți la poziția inițială, puneți-vă mâinile pe șolduri și aplecați-vă înainte cu spatele drept, ca și cum v-ați întinde pieptul înainte, trageți înaceastă poziție.
Întindeți-vă pe podea dintr-o poziție așezată, sprijinindu-vă pe mâini, așa cum se arată în Figura 2. Încercați să vă puneți spatele pe podea. Disconfortul va disparea si dupa cateva sedinte. Ridică-ți șoldurile, sprijinindu-te pe brațe și umeri, fă răsuciri. Acum ridică-ți pieptul, aplecă-te în spate (poți atinge sau nu podeaua cu capul - după cum vrei), fixează-ți mâinile și încearcă să-ți scuturi pieptul.
Ce frumos este să mergi la tarabe și să te ridici.
Printr-un genunchi – foarte frumos, dacă în același timp faci un val cu stomacul sau mișcări cu mâinile (Fig. 3).
După doi genunchi - așezați-vă pe jumătate de degete cu spatele drept, puneți genunchii pe podea (Fig. 4), puneți-vă picioarele și așezați-vă (Fig. 1), întindeți-vă, sprijinindu-vă pe mâini sau fără mâini ( în timp ce presa funcţionează). Ne trezim în aceeași ordine. Ar trebui să arate ușor și relaxat, ceea ce se realizează prin antrenament.
„Cădere țigan” - din poziție în picioare pentru a cădea în ipostaza prezentată în fig. 2. Destul de periculos chiar și pentru dansatorii antrenați. Nu ne vom opri asupra tehnicii căderilor.
Mișcări în genunchi și așezat.
Cu fața către privitor, opt, plăci, trageri rapide, pendul, valuri, șolduri balansate, lucru cu pieptul, umerii și brațele, răsucirea bazinului, scuturarea verticală, lucrul cu părul arată bine.
În lateral față de privitor - valuri și, bineînțeles, mișcări ale brațelor, te poți întinde pe spate și te poți ridica.
Înapoi la vizualizator (Fig. 5) - pendul, lovituri de șold, păr în opt.
Cercuri mari ale corpului. Din poziție culcat în poziție șezând (și invers), ne mișcăm, sprijinindu-ne pe o mână (Fig. 6). Ele pot fi efectuate atât în ritm rapid (fără a sta întins pe podea cu spatele), cât și în ritm lent, lucrând cu mâinile. Arată foarte impresionant.
Mișcări înclinate.
In aceeapoziție (Fig. 7), lucrul cu mâinile arată foarte frumos, tremurând-răsucind șoldurile (pentru aceasta trebuie să ridicați pelvisul, sprijinindu-vă pe mâini), scuturând pieptul (ridicați pieptul, aplecați-vă, puteți sprijiniți-vă de vârful capului). Când vă scuturați pieptul, încercați să vă fixați mâinile astfel încât să nu se zvâcnească, altfel arată ca niște convulsii! Încercați să nu vă puneți picioarele direct pe privitor. Orice alt unghi este acceptabil.
În lateral față de privitor (Fig. 8), un val arată foarte bine, ceea ce se poate face doar cu mușchii abdominali, sau o puteți face cu tot corpul, ridicând șoldurile și omoplații de pe podea și scuturarea mică cu diafragma.
Întinde-te pe partea ta.
Se pot distinge trei poziții principale - sprijin pe cot (Fig. 9), sprijin pe braț drept (Fig. 10) și sprijin pe braț drept, șolduri pe greutate (Fig. 11). În oricare dintre aceste poziții, puteți face valuri și puteți lucra cu mâna liberă. Opturile arată foarte bine cu un șold (ca înainte și înapoi) în poziția prezentată în Figura 11.
Unii dansatori le place să facă mișcări mici de picioare în timp ce stau întinși pe o parte. Dar dacă faci această mișcare incorect, atunci pare foarte amuzant. Shake-ul nu ar trebui să fie un picior, ci un stomac! Așezați piciorul întins pe degetele de la picioare. Strângeți mușchii coapsei astfel încât piciorul să tremure de tensiune; apoi poți crește amplitudinea – relaxează șoldul și faci o mișcare cu genunchiul. Mușchii abdominali sunt relaxați, iar tremuratul se reflectă în mușchii abdominali relaxați.
Ce să evitați
- Desigur, există un element de erotism în interpretarea parterului. Fiți vigilenți, nu permiteți vulgaritatea ieftină!
- Alegeți unghiul potrivit - nu vă culcați cu picioarele deschise privitorului.
- Nu face poduri! Odată m-am uitat chiar și la flotări în pod.
- Foloseste cu grija split-urile, sunt cele mai potrivite in spectacolul de dans din buric
-Încearcă să nu faci mișcările tale pe sol să arate ca aerobic.