Modul de somn

Similar unui vis

timp
De obicei dormim o dată pe zi: noaptea adormeam, iar dimineața ne trezeam. Acest tip de somn se numește monofazic. Unii practică și somnul în timpul zilei, care se numește altfel - somn bifazic. Acest tip de somn este mai interesant pentru că, de exemplu, poți dormi noaptea timp de 6 ore și după cină o jumătate de oră. Obțineți deja 1,5 ore de câștig în comparație cu somnul monofazic. Dacă o persoană doarme mai mult de două ori pe zi, acesta poate fi numit somn polifazic, care, apropo, este cheia unei prelungiri conștiente a vieții.

Somnul polifazic este adesea asociat cu genialul artist și inventator al Evului Mediu, Leonardo da Vinci. Pentru a pune în aplicare numeroase idei, a avut nevoie de mult timp, ceea ce a lipsit întotdeauna foarte mult. Fiind o persoană întreprinzătoare și plină de resurse, Leonardo da Vinci a găsit o cale de ieșire din această situație schimbându-și modelul de somn. El a împărțit odihna obișnuită a nopții în mai multe părți, făcând-o polifazică. Geniul a dormit 15-20 de minute la fiecare patru ore, și astfel nu doar că a rămas „rapidă”, dar a făcut și cele mai mari descoperiri!

timp
Tehnici de somn polifazic

1. Dormi la fiecare 6 ore timp de 30 de minute. Principalul lucru este să nu dormi prea mult!

2. Dormi la fiecare 4 ore timp de 20 de minute. Se crede că această tehnică de somn a fost folosită de Leonardo da Vinci.

3. Dormi noaptea 1,5-3 ore și apoi de 3 ori în timpul zilei timp de 20 de minute. O opțiune excelentă pentru persoanele cu muncă mintală.

4. Dormi noaptea timp de 2 ore și apoi 20 de minute în mijlocul zilei. Se crede că acest mod a fost folosit de Nikola Tesla.

5. Dormi noaptea timp de 5 ore și apoi 1,5 ore dintr-o singură lovitură în timpul zilei. Oamenii de știință numesc acest mod o siesta. Noi, din păcate, nu suntem în Spania, dar putem oferi asta în țara noastră, referindu-ne la știință!

Folosind unul în practicădintre aceste tipuri de somn polifazic, îți poți prelungi ziua și asta oferă o șansă unică de a o trăi mai mult! Este nevoie de mult efort pentru a-ți face viața ca un vis. Sau doar un mod eficient!