Cum afectează mirosurile performanța, memoria și concentrarea
Acum câțiva ani, mirosurile erau pentru omenire ceva, dacă nu complet necunoscut, atunci cel puțin puțin studiat. Dar în ultimii ani a existat un număr tot mai mare de cercetări asupra modului în care acestea ne afectează viața și comportamentul de zi cu zi în diferitele sale manifestări, de la alegerea partenerului sexual până la percepția noastră asupra spațiului urban. Impactul aromelor asupra bunăstării noastre a început să fie folosit în medicină: parfumierul Christophe Laudamiel, într-un interviu, a vorbit despre utilizarea mirosurilor speciale în clinica pariziană Chateau de Garche, care permit pacienților să iasă din comă prin repornire. creierul lor. Mirosurile au fost folosite și în artă pentru a crea o anumită stare de spirit la expoziții - de exemplu, vizitatorii Muzeului Copiilor din New York sunt învăluiți în mirosul pâinii proaspăt coapte a bunicii. În același timp, oamenii de știință au început să vorbească despre impactul pe care diversele arome îl au asupra capacității noastre de a ne concentra și de a reține informațiile și, ca urmare, asupra eficienței personale. Pentru a înțelege exact cum două picături de ulei de lavandă pot ajuta la redactarea lucrărilor academice responsabile, merită mai întâi să vorbim în termeni generali despre ce se întâmplă exact cu noi când întâlnim mirosuri diferite.
Cum funcționează?
Mirosul este format din molecule și molecule eterogene, constând din diverse substanțe chimice. Aceste substanțe ne afectează într-un fel sau altul. Când este inhalat pe nas, o parte din aer, împreună cu moleculele substanței odorante, intră în regiunea olfactivă, unde interacționează cu receptori speciali care secretă și transmit informații despre intensitatea, calitatea și durata unui anumit miros către creier. . Inițial, aceste semnale intră în bulbul olfactiv - primul centruprocesarea informațiilor olfactive în creier. Mai departe, semnalul este transmis către emisferele cerebrale, unde se formează un simț al mirosului conștient, și către sistemul limbic, unde se naște o reacție emoțională și motivațională la semnalul olfactiv primit. Sistemul limbic este conectat la multe aspecte diferite ale vieții noastre: emoții, somn, memorie (atât pe termen scurt, cât și pe termen lung) și chiar dorința sexuală. Prin urmare, aromele ne ajută cu adevărat să ne relaxăm, să ne acordăm o dispoziție jucăușă sau mai bine să ne amintim informațiile. În plus, semnalele sunt trimise către glanda pituitară - glanda principală a sistemului endocrin care produce hormoni care afectează creșterea, metabolismul și funcția de reproducere și, de asemenea, comunică cu partea exterioară a creierului. Aceste zone sunt responsabile pentru procese de gândire complexe.
De exemplu, oamenii de știință au aflat prin tomografie că levănțica provoacă o activitate semnificativă în mai multe părți ale creierului, cum ar fi hipocampul (responsabil de formarea emoțiilor), talamusul (primind informații de la simțuri) și hipotalamusul (reglează activitatea neuroendocrină). a creierului și homeostazia – autoreglementarea organismului). În același timp, în girusul postcentral, care este responsabil pentru sensibilitatea tactilă și controlul mișcării membrelor, a existat o scădere a activității - ceea ce sugerează că levănțica poate fi folosită în lupta împotriva crizelor epileptice, care pot fi rezultatul unei defecțiuni a acestui gir. În plus, studiile au arătat că levănțica are mai multe proprietăți simultan care îi permit să devină un ajutor semnificativ în lupta împotriva bolii Alzheimer, și anume efecte antioxidante și neuroprotectoare (protecția neuronilor de deteriorare), precum și capacitatea de a bloca degradarea. a substanţei acetilcolină, caretransmite mesaje emanate de la neuroni, a căror concentrație scade în timpul acestei boli. Pe fundalul rezultatelor acestor studii, cuvintele parfumierului despre utilizarea mirosurilor în clinici nu mai par atât de înalte povești. Prin aceeași tomografie, cercetătorii au aflat și de ce lavanda are un efect calmant. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că substanțele care alcătuiesc uleiul său esențial reduc activitatea sistemului nervos simpatic, care este activat în situații stresante.
Când anumite arome sunt inhalate, se eliberează neurotransmițători, neuropeptide și hormoni. În procesele de transmitere a informațiilor, tocmai neurotransmițătorii joacă un rol decisiv - substanțe chimice care sunt sintetizate în fibrele nervoase și, atunci când sunt stimulate, interacționează cu receptorii specifici aflați pe membrana postsinaptică. Cei mai importanți neurotransmițători ai sistemului nervos uman sunt acetilcolina și norepinefrina. Un număr mare de compuși naturali conținuti în uleiurile esențiale și sucurile de plante promovează producerea de neurotransmițători, sau invers îi blochează.
De exemplu, uleiul esențial de tămâie conține un compus important care se găsește și în hașiș și în creierul nostru - serotonina, unul dintre principalii neurotransmițători din sistemul nervos central care controlează apetitul, somnul, starea de spirit și emoțiile umane. Funcțiile fiziologice ale serotoninei sunt extrem de diverse. Odată cu scăderea serotoninei, sensibilitatea sistemului de durere al corpului crește, adică chiar și cea mai mică iritare răspunde cu durere severă. De asemenea, facilitează activitatea motrică, este implicată în reglarea tonusului vascular. De asemenea, dă naștere unui sentiment de bucurie, euforie și iluminare. Încălcarea conținutului acestui compus din creier duce laprobleme mentale.
Mirosurile diferite au efecte diferite. Și dacă unii dintre ei măresc concentrarea, atunci alții contribuie la relaxarea unei persoane și, în consecință, la o scădere a atenției. De exemplu, mirosurile de cimbru, lavandă și melisa afectează zona de somn din creier și, prin urmare, favorizează relaxarea. Și lămâia, rozmarinul și menta, dimpotrivă, fac procesul de învățare și lucru mai eficient. Același scop îl au busuioc, salvie și eucalipt, care ajută și la scăderea somnolenței. Aromele de pelin și lămâie măresc simultan precizia muncii și îi măresc viteza.
În ceea ce privește îmbunătățirea memoriei, aici poate fi utilă levănțica menționată mai sus, ceea ce crește cantitatea de memorie de scurtă durată, ceea ce o poate face necesară în pregătirea pentru examene, precum și salvie și eucalipt. Ajută la îmbunătățirea memoriei și rozmarinul, care, împreună cu lămâia și menta, sunt cei mai puternici stimulenți ai eficienței, ceea ce a fost dovedit în diferite studii. De exemplu, compania elvețiană SENSODOR Duftmarketing, care este angajată în introducerea tehnologiilor aromatice în mobilierul de birou, și-a realizat propriul studiu, care a arătat că secretarii companiilor au început să facă cu 54% mai puține erori și greșeli de scriere în texte după inhalarea vaporilor de ulei esențial de lămâie. Studii similare cu rezultate similare au fost efectuate și în birourile japoneze și americane. De asemenea, pentru creșterea eficienței, se recomandă utilizarea uleiului esențial de neroli, care este extras din florile de portocal.
Axel Meyer, fondatorul proiectului School of Odors, a folosit în experimentul său atomizoare speciale care reglau intensitatea spray-ului și vă permiteau să ajustați intervalele dintre emisia de molecule de mirosuri, precum șiAm dotat incinta școlii cu plante ale căror mirosuri sporesc eficiența învățării. Ce au arătat studiile? 41% dintre școlari au început să se concentreze mai bine în clasă, iar 37% au observat o creștere a performanței academice atunci când își fac temele.
Toate uleiurile esențiale în funcție de efectul lor asupra sistemului nervos pot fi împărțite în stimulente, adaptogene și uleiuri sedative. Adaptogenii cresc capacitatea de adaptare a organismului la condițiile externe, uleiurile sedative – au un efect calmant și relaxant. De exemplu, compoziția uleiurilor esențiale de bergamotă, lămâie și brad siberian include anumite terpene - pinen, acetat de linolil și camfenă. Terpenele sunt o clasă de hidrocarburi care stimulează producția de neurotransmițător acetilcolină. Acetilcolina este principalul mediator al sistemului nervos parasimpatic, efectuând transmiterea neuromusculară. Poate fi considerat cel mai important neurotransmitator implicat in procesul de memorare a informatiilor. Contribuie la faptul că informațiile sunt transmise rapid și liber de la simțuri la centrul principal de control - creierul.
Oamenii de știință români au brevetat recent o nouă dezvoltare - un amestec de acetat de bornil și camfenă, conținut în plante conifere (brad siberian, pin) și alte plante (lămâie, bergamotă, lavandă etc.), într-un anumit raport, are efect colinergic. , adică duce la o creștere a conținutului de acetilcolină și vă permite să tratați bolile sistemului nervos autonom și central în moduri alternative.
Sau iată un exemplu. Studiile pe animale au arătat că inhalarea (sau introducerea de substanțe conținute în uleiul esențial) de ulei esențial de calamus duce la o scădere a sintezei neurotransmițătorului dopamină, precum și a acidului 5-dehidroindoleacetic, care este principalul metabolit.un alt neurotransmițător, serotonina. Adică uleiul esențial al acestei plante are un efect sedativ puternic. Rădăcina de valeriană funcționează pe același principiu - substanța principală bornilvaleriat + camfenă inhibă producția de neurotransmițători.
Astfel, vedem o legătură directă între prezența anumitor compuși în organism și o creștere sau scădere a neurotransmițătorilor care sunt responsabili pentru majoritatea proceselor vieții umane.