Ce culoare sunt emoțiile și sentimentele tale
Ce culoare sunt emoțiile și sentimentele tale?
Experimentăm o varietate de emoții și sentimente atât de-a lungul unei zile, cât și de-a lungul vieții noastre. Emoțiile sunt răspunsul nostru la stimuli externi și interni. Ele sunt asociate cu satisfacția sau nemulțumirea nevoilor și dorințelor noastre, cu experiențele noastre sincere, spirituale, iar emoțiile diferențiate și stabile sunt numite sentimente. Atât acestea, cât și altele au un efect foarte diferit asupra sistemului nervos, asupra corpului ca întreg și asupra fiecărui organ separat.
Dar este posibil să afli singuri ce emoții și sentimente domină în sufletul nostru și să le reflectezi în culoare? Terapia prin artă are o modalitate excelentă de a face acest lucru.
Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să desenați o siluetă pe toată lungimea unei persoane. După aceea, concentrându-te oarecum pe starea ta interioară, trebuie să plasezi în ea cele mai diverse emoții și sentimente pe care le trăiești, pictându-le în culorile potrivite. Cel mai probabil vei ajunge cu un desen destul de multicolor.
După aceea, ar trebui să vă uitați cu atenție la imagine. Ce ai primit? Aruncă o privire mai atentă, silueta este complet pictată sau există spații goale? Care este culoarea generală a desenului? Ce emoții mai - negative sau pozitive - ai reflectat? Răspunzând la aceste întrebări, îți poți diagnostica în mod independent starea emoțională și mentală. Acest lucru este util în special pentru cei care nu știu să facă față bine stării lor de spirit, precum și pentru cei care sunt predispuși la agresiune și depresie prelungită. Făcând acest exercițiu periodic, veți câștiga în cele din urmă experiență valoroasă în identificarea sentimentelor și emoțiilor dominante din interiorul vostru.
Exemplu. Cu ceva timp în urmă, o femeie 53 a venit la mine pentru un sfatani. A lucrat ca șef de departament și a fost revoltată de fapta angajatului ei, care nu a avertizat-o în prealabil cu privire la intenția ei de a renunța la serviciu, ci pur și simplu și-a pus în tăcere cererea pe birou. S-a simțit că femeia era copleșită de resentimente, de furie și de multe alte sentimente negative. Mi s-a cerut să descriu și să „complez” contururile unei persoane printr-un desen cu orice emoții și sentimente de o culoare potrivită. Spre surprinderea mea, femeia a acceptat cu bucurie să o facă. Mai întâi, ea a desenat un pătrat gri murdar de agresivitate și furie în centrul conturului. Apoi a descris frica și groaza în liliac și puțin mai sus în zona pieptului sub forma unui dreptunghi alungit de culoare albastră murdară - dragoste. În faza de discuție, femeia a spus că desenul nu-i prea place, din moment ce nu știa deloc să deseneze, dar, totuși, a desenat exact acele emoții și sentimente care au copleșit-o în acest moment. Dragostea este albastru murdar, frica și groaza sunt liliac, agresivitatea și furia sunt gri murdar.
(A se vedea fila de culoare, fig. 11.)
Sarcina mea era să schimb starea unei femei. Nu doar pentru a calma, ci și pentru a o ajuta să ierte și să-și dea drumul pe infractor. Explicându-i asta, mi-am imaginat-o constant ca învelită în roz.
La finalul consultării am rugat-o să repete desenul, adică să-l deseneze din nou. Acum femeia era deja într-o stare diferită, calmă și echilibrată. Da, iar imaginea era complet diferită. Femeia a descris pe conturul ei un singur sentiment - dragostea, pe care acum o reflecta nu în albastru murdar, ci în roz. În jurul capului și-a desenat un fel de „cunună” a sentimentelor și emoțiilor sale negative, care, potrivit ei, ieșea sub forma unui nor.
Dragostea este rozfila de culoare, fig. 12).
Exemplu (vezi fila de culoare, fig. 13).
Explicație. Olga este căsătorită și are un copil. Nu-și iubește soțul. Îndrăgostit pasional de un alt bărbat. Desenul ei este neobișnuit prin faptul că a pictat întreg spațiul conturului unei persoane în roz. Dar în zona călcâielor și vârfurilor degetelor, frica de o culoare maro închis a fost „blocata”, iar în zona gâtului a plasat o insultă de culoare albastră. Este clar că altul nu a putut apărea în această figură. De fapt, este înfricoșător și insultător că viața cumva nu a funcționat.
Exemplu (vezi fila de culoare, fig. 14).
Explicație. Femeia este căsătorită și are o fiică. Imaginea reflectă multe emoții și sentimente diferite. Acest lucru sugerează că suntem cu adevărat foarte diferiți, iar acest desen nu poate servi decât ca o confirmare a diversității lumii noastre emoționale.
Dragoste (roz) - partea de sus a capului, brațele, pieptul, șoldurile sunt umplute.
Calm (galben) - plasat la umeri și în vârful capului.
Furia (albastru) - în umeri și partea superioară a capului.
Furia (albastru închis) - în gât.
Frica (negru) - sub piept.
Resentiment (verde) - zona pieptului.
Exemplu (vezi fila de culoare, fig. 15).
Explicație. Elizabeth este căsătorită și are doi fii. Din fire, o persoană calmă și echilibrată. Încearcă să nu-și arate sentimentele și emoțiile. Recent a fost curățită prin rugăciuni în Sfânta
Mănăstirea Spiritului din orașul Timașevsk. Desenul a fost făcut de o femeie a doua zi după ce a fost curățat cu rugăciuni. De-a lungul întregului contur al siluetei, femeia a arătat dragostea în roz. Capul, conform expresiei ei, este plin de calm, pe care l-a arătat cu o culoare transparentă, gri deschis. Și doar sub genunchi „lipit” mic„mazărea” invidiei rămase sunt galbene. Aș dori să sper că vor dispărea în curând în procesul de citire a rugăciunilor de către o femeie.
Desigur, postura unei persoane este informativă, precum și locația fiecărui sentiment și emoțiile asociate cu acesta, starea emoțională. De exemplu, conform unei opinii, sentimentul de iubire (precum și ură) trebuie plasat în cap, conform unei alte păreri - în regiunea inimii. Se întâmplă ca toată silueta unei persoane să fie ocupată doar de acest sentiment sau, dimpotrivă, să lipsească cu totul. Frica și groaza sunt de obicei desenate în picioare („picioare vatuite”, „genunchi tremurători”), în zona feței (ochi, frunte, buze). Agresivitatea, furia este cel mai adesea înfățișată în picioare, pumni sau pe față.
Această tehnică vă permite să simțiți, să realizați, să experimentați și să exprimați întreaga gamă a sentimentelor și emoțiilor prin intermediul unui desen. Poate fi aplicat independent în toate situațiile de viață când îți este dificil să faci față emoțiilor și sentimentelor tale.
Un simplu test de culoare vă va ajuta să vă înțelegeți starea emoțională.