Cauzele obezității
Cauzele obezității. Care este diferența dintre supraponderalitate și obezitate Cum să vă aflați greutatea corporală folosind tabele. Semne de obezitate. Prevenirea obezității.
Cauzele obezității și simptome. Astăzi vom vorbi despre cauzele obezității, o boală foarte frecventă în societatea modernă. Despre principalele sale caracteristici și prevenire. Despre ce trebuie să faceți pentru a evita această boală.
Salutare dragi cititori! Acesta este subiectul postării mele de astăzi. Sunteți de acord relevant?
Relevanța obezității astăzi.
Pentru mulți, acest subiect este relevant. În lume, din ce în ce mai mulți oameni suferă de supraponderalitate, tot mai mulți medici pun un diagnostic serios - obezitate. Conform ultimelor statistici, pacienții obezi devin din ce în ce mai mulți în fiecare an. Există o creștere vizibilă a obezității în rândul copiilor și școlarilor. Obezitatea este boala noii ere.
Obezitatea afectează orașele și orașele. În țările cu un nivel de trai ridicat suferă de această boală, 80 - 90% din populație! Obezitatea este o problemă presantă a timpului nostru.
Diferența dintre obezitate și supraponderalitate.
Obezitatea și excesul de greutate sunt două concepte diferite. Să aflăm cum diferă. Și ce este mai înfricoșător.
1. Excesul de greutate.
Excesul de greutate presupune o greutate corporală mai mare comparativ cu norma. Nu este nimic în neregulă cu asta. Atâta timp cât nu este o boală. O condiție prealabilă, un factor predispozant care poate duce la dezvoltarea bolii, la obezitate.
Verificarea dacă sunteți supraponderal este foarte simplă, conform tabelelor de greutate normală. Tot ce trebuie să știi este tipul tău de corp și înălțimea, acest lucru este suficient pentru a determina norma corpului tău și a compara cu greutatea disponibilă.
Puteți determina greutatea corporală ideală. Cunoscând acest lucru, puteți afla cu ușurință greutatea ideală pentru care să vă străduiți. O puteți determina din tabelul greutății corporale ideale.
[su_note note_color="#15d354" text_color="#090f08" radius="9"]Tables este un serviciu de blog nou și util. Pentru cei care luptă spre armonie și au grijă de sănătatea lor![/su_note]
Cu excesul de greutate corporală, ne-am dat seama. Și ce este obezitatea? Care sunt cauzele și simptomele acestei boli formidabile și răspândite a timpului nostru?
2. Obezitatea ca boală.
Obezitatea este o boală. Dacă nu se iau măsuri, excesul de greutate corporală duce la obezitate. Să aflăm care sunt principalele semne ale acestei boli.
Principalele semne ale obezității.
1. Masa corporala mare.
Masa propriului corp este de câteva ori mai mare decât norma. Dacă greutatea dvs. este în afara graficelor, asigurați-vă că utilizați tabelele pentru a verifica cât de departe este greutatea dvs. de normal!
2. Creșterea poftei de mâncare.
Obezitatea se distinge de alte boli prin creșterea apetitului. În unele cazuri, zhor nereținut. Mai ales seara. Sete. Obezii mănâncă și beau mult. Motivele acestui fenomen pot fi foarte diferite, atât psihologice, cât și fizice.
3. Slăbiciune și somnolență.
Dispoziție scăzută, depresie, lene, uneori nervozitate. Tulburările emoționale sunt frecvente la pacienții obezi.
4. Boli concomitente.
În viitor, obezitatea duce la boli ale ficatului, inimii și vaselor de sânge, ochilor, insuficiență cardiacă, edem, diabet și alte boli grave. Multe dintre ele se dezvoltă deja în primele etape ale obezității. Acum să vorbim despre principalele motive pentru aceasta.tulburări.
Principalele cauze ale obezității.
Din varietatea de motive existente, în urma cărora excesul de greutate se poate transforma într-o boală, există trei motive cele mai importante.
1. Boli ale sistemului endocrin.
Tulburările în secreția de hormoni ai hipotalamusului și glandei tiroide duc la tulburări metabolice și obezitate. Încălcările sistemului endocrin și ale metabolismului sunt unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea acestei boli!
2. Supraalimentarea sistematică.
Majoritatea magazinelor vând produse nenaturale care conțin o mulțime de substanțe chimice. Chimia provoacă dependență de alimente. Și omul mănâncă din ce în ce mai mult. Așa se dezvoltă obiceiul de a mânca mereu și de a mânca totul cu mâncare. Ceea ce provoacă dezvoltarea bolii.
3. Hipodinamie.
Hipodinamie - activitate fizică insuficientă, acesta este un alt motiv. În combinație cu motivele de mai sus, agravează cursul bolii. Pasiune pentru televiziune și computere. Refuzul culturii fizice și sportului contribuie la depunerea grăsimii subcutanate și la obezitatea organelor interne.
Prevenirea obezității.
Mai bine să previi decât să vindeci. După ce ai învățat norma greutății tale, greutatea corporală ideală, vei afla dacă ești supraponderal sau nu. Dacă da, nu dispera, nu totul este pierdut! Pentru ca supraponderalitatea să nu devină obezitate, ar trebui să vă gândiți la dieta și activitatea dvs. Iată câteva sfaturi utile pentru a ajuta la prevenirea dezvoltării obezității.
1. Controlul hormonal.
2. Refuzul alimentelor chimice.
Mâncați mai puține alimente chimice. Colesterolul, laptele, smântâna, alimentele bogate în calorii trebuie eliminate complet, sau consumul lor trebuie limitat la minimum! Se dezvoltă chimia în alimentedă dependență, perturbă metabolismul și duce la poluarea organismului și la dezvoltarea multor boli!
3. Mănâncă alimente vegetale!
Treceți la alimente naturale, pe bază de plante. Conține fibre și are un conținut scăzut de calorii. Alimentele vegetale nu creează dependență, spre deosebire de cele chimice!
Știți câte calorii sunt în alimentele vegetale? Puteți vedea conținutul de calorii al alimentelor din plante în tabelele de calorii ale alimentelor. Sunt foarte puțini în comparație cu produsele de origine animală. Acesta este un plus uriaș al alimentelor pe bază de plante!
Încercați dieta cu alimente crude. Învață cum să slăbești cu o dietă cu alimente crude. Îți vei schimba dieta și îți vei curăța corpul și vei pierde în greutate. Poti incerca sa folosesti practica postului in viata ta, sunt foarte utile daca sunt folosite corect.
4. Mai multă mișcare!
Mișcă-te mai mult. Prin mișcare, cheltuiești multă energie, ceea ce contribuie la arderea grăsimilor. Începeți cu mersul și alergarea. Creșteți treptat sarcina și trecând la tipuri de activitate fizică mai intensă, veți fi asigurat împotriva dezvoltării acestei boli. Obțineți o siluetă frumoasă și în formă. Principalul lucru este să nu fii leneș!
Iată câteva sfaturi, prieteni. Din această notă, ați aflat despre cauzele și simptomele obezității. Cum să vă aflați greutatea normală folosind tabele. Și cum să preveniți tranziția excesului de greutate corporală în obezitate.
Asta e tot pentru ziua de azi, să aveți o dispoziție bună! Și ai grijă la greutatea ta! Ne vedem in urmatoarea postare!