Sutra Neti - Terapie Yoga și Medicina Tradițională
cu Artyom Frolov
Una dintre traducerile cuvântului „sutra” este cordon. Procedura sutra-neti presupune trecerea cordonului prin căile nazale - introducerea lui prin nară, îndepărtarea lui prin gură. Tehnica are un efect de curățare și stimulare asupra mucoasei nazofaringiene, îmbunătățește circulația capilară a sângelui și imunitatea locală, tonifică terminațiile nervoase ale mucoasei asociate cu sistemul nervos central și îmbunătățește astfel activitatea creierului, tonusul mental, capacitatea de concentrare și memoria.
Pentru procedură, veți avea nevoie de un cateter urologic de cauciuc de 3-5 milimetri grosime. Un capăt al acestuia este rotunjit, al doilea are de obicei o prelungire, care este mai bine să o tăiați în prealabil.
Nu este necesară sterilizarea specială sau fierberea cateterului. De asemenea, uleiul vegetal pentru lubrifierea cateterului nu necesită fierbere specială. Puteți folosi fie orice ulei vegetal, fie extracte de ulei vegetal special preparate.
Utilizarea uleiului vegetal pentru sutra neti are propriile sale avantaje speciale față de opțiunile mai ascetice, în care se folosește doar umezirea cateterului cu apă sau saliva. Uleiurile vegetale au propriile efecte benefice asupra mucoasei nazofaringiene și asupra creierului asociat; aceste efecte pot fi făcute mai bine direcționate folosind extracte de ulei vegetal. Cu toate acestea, din punctul de vedere al Ayurveda, fiecare persoană este utilă instilarea zilnică în nas, chiar și uleiul de susan obișnuit. Astfel, introducerea uleiurilor vegetale în nas în combinație cu sutra-neti face posibilă rezumarea efectelor acestora.
Suflați-vă nasul înainte de a introduce cablul. Apoi umezim cateterul în ulei vegetal și cu grijă,cu mișcări de răsucire începem să introducem cateterul în nară. Nu merită să te grăbești. Dacă simțiți că cablul a întâlnit un obstacol și s-a sprijinit de ceva, nu-l împingeți mai departe; trebuie să trageți ușor cablul înapoi și apoi să începeți din nou inserarea, rotindu-l ușor.
Prima dată este mai bine să efectuați procedura în fața unei oglinzi. Când simțiți că vârful cordonului a trecut prin nazofaringe, deschideți gura și priviți-vă în oglindă - cel mai probabil, veți vedea vârful cordonului în partea din spate a gâtului. Aici trebuie să opriți introducerea cateterului - dacă îl împingeți mai departe, acesta poate ajunge fie în gât (atunci este provocat un reflex de căderi), fie în laringe (care va provoca tuse). Adică, sarcina noastră este să oprim introducerea cateterului la timp, pentru aceasta putem folosi o oglindă și control vizual.
Când suntem convinși că vârful cordonului se află pe spatele gâtului, trebuie să-l prindeți cu vârful degetelor și să-l scoateți prin gură. Și aici trebuie să acționați cu atenție pentru a nu irita faringele și pentru a nu provoca un reflex de gag.
Astfel, un capăt al cordonului s-a dovedit a ieși prin nas, iar celălalt prin gură. Pentru prima dată, este suficient să trageți cateterul prin gură; în viitor, trebuie să-l mișcați înainte și înapoi, treptat (cu fiecare procedură ulterioară) aducând numărul de mișcări de masaj la 30 pentru fiecare pasaj nazal.
Spre deosebire de jala-neti (care are în primul rând efecte de curățare), această procedură are un efect stimulant într-o măsură mai mare, masând activ membrana mucoasă, vasele și terminațiile nervoase ale acesteia.
Tehnica Sutra Neti trebuie stăpânită și pusă activ în practică în bolile inflamatorii cronice ale sinusurilor paranazale (sinuzite, sinuzite frontale, etmoidite), dureri de cap de origine vasculară, migrene,tulburări funcționale ale ciclului menstrual, tulburări de somn, scăderea tonusului psihic și oboseală crescută, cu stres intelectual sever.
În aceste boli, procedura, de regulă, trebuie efectuată zilnic; pentru prevenire, este suficient să faci sutra-neti de 1-2 ori pe săptămână.
În unele cazuri, practica regulată a Sutra Neti poate avea un efect pozitiv asupra septului deviat. A trebuit să observ cazuri când, cu curbura septului, respirația pe nară era absentă sau era foarte dificilă. La început, cateterul nu a trecut deloc prin pasajul nazal, după câteva luni a fost posibilă trecerea cordonului „de-a lungul traseului complet”, iar în paralel, respirația nazală normală a fost restabilită. Aparent, în astfel de cazuri, efectul a fost în primul rând asupra elementelor vasculare ale nazofaringelui (plexuri venoase, sau „lacune”), care, odată cu curbura septului, sunt deosebit de predispuse să-și schimbe patologic tonul, debordarea, ceea ce, la rândul său, duce la perturbarea respirației nazale normale. Impactul regulat cu procedura discutată, evident, a avut un impact asupra tonusului plexului venos, ducând la normalizarea acestuia. Dacă, cu un sept nazal deviat timp de șase luni sau mai mult, practica zilnică a sutra-neti nu a dus la rezultatul dorit, atunci ar trebui să se gândească la corectarea chirurgicală.
Contraindicațiile pentru efectuarea Sutra Neti sunt: tumori și polipi ai căilor nazale, anomalii în dezvoltarea vaselor nazofaringelui, care duc la sângerări nazale, precum și orice sângerare nazală de etiologie nespecificată.