Sistem de masaj al capului și calmare a minții - Lumea femeilor
Masaj punct Yin-tang
Încercați să obțineți o stare de odihnă după ce vă așezați. Când ajungeți la el, faceți trei expirații și inspirații profunde și trei deschideri și închideri. Apoi relaxați-vă încheieturile și aduceți ambele mâini la yin-tang.
Conectați degetul inelar și degetul mic cu vârful degetului mare și plasați degetul arătător peste degetul mijlociu. Acest gest se numește „degete încrucișate”. Când ambele mâini formează degete în formă de cruce, așezați vârful degetului mijlociu al mâinii stângi pe punctul yin-tang și apoi puneți vârful degetului mijlociu al mâinii drepte pe patul rădăcinii degetului mijlociu al mâinii drepte. mâna stângă.
Întoarceți degetele încrucișate de 9 ori la stânga și de 9 ori la dreapta, apoi efectuați „respirația punctuală” - expirați când degetele apasă pe punctul și inspirați când degetele sunt îndepărtate de punct. Repetați de 3 ori.
masaj bai hui si shuai gu point
Pentru a găsi punctul bai hui, trageți linii drepte de la fiecare vârf a urechii până la vârful capului. Punctul în care aceste două linii se întâlnesc este punctul bai hui. Dacă linia de mijloc a fiecărei încheieturi este plasată pe vârful urechilor, atunci punctul în care cele două degete mijlocii se întâlnesc este punctul bai hui.
Punctul shuai-gu este situat la 1,5 cun în interior de linia părului deasupra urechii, chiar sub punctul lao-gong. Dacă punctul lao-gong eliberează (radiază) energie vitală, atunci punctul shuai-gu poate fi stimulat.
Punctele sunt masate prin mișcări circulare ale palmelor de 9 ori înainte și de 9 ori înapoi. Atât palmele, cât și degetele ar trebui să se miște în același timp. Atunci ar trebui să faci „respirația punctată”. Pentru cei care nu au hipertensiune arterială sau tulburări cu anus, punctul bai hui nu trebuie să fie masat.
masaj feng fu point
Acest punct se află la 3 cm deasupra marginii posterioare a scalpului sub occiput.
Faceți „respirație punctuală” după masarea punctului feng fu situat în cavitatea de sub marginea craniului - de 9 ori la stânga și de 9 ori la dreapta. Readuceți degetele în poziția lor normală și treceți patru degete de-a lungul nervului vag din spatele urechilor până în partea din față a obrajilor.
Când degetele ajung la partea de jos a obrajilor, mișcă mâinile în jos spre dan t'ien.
masaj Yang Bai
Apăsați degetele arătător, mijlociu și inelar împreună, plasați degetul inelar în mijlocul fiecărei sprâncene. Punctul pe care degetul mijlociu îl atinge pe frunte este punctul yang-bai.
După ce ați determinat punctul, apăsați vârful degetului inelar pe vârful degetului mare și puneți degetul arătător pe cel din mijloc. Acum degetele sunt pliate în cruce. Masați punctul yang-bai într-o mișcare circulară cu degetele încrucișate ale ambelor mâini de 9 ori spre interior și de 9 ori spre exterior. Apoi faceți „respirația punctată”.
Readuceți degetele ambelor mâini în poziția lor normală și mutați-le spre vârful capului. Apoi direcționați-le spre ceafă, mângâind scalpul cu degetele.
Masajul pilonului celest - tian-zhu
Tian-zhu este numele dat tendonului din spatele gâtului. Frământați și prindeți tendonul din spate a gâtului cu degetul mare și degetele arătător și mijlociu ale ambelor mâini.
Începeți de sus în jos, frământând și ciupind de 6 ori. Acesta este un ciclu. Faceți 3-6 astfel de cicluri. După aceea, mângâiați tendonul principal de sus în jos cu toate degetele, cu excepția degetului mare. Repetați de 2-6 ori.
Mângâiați gâtul cu ambele mâini din spatele suprafeței, sub obraji spre partea din față a gâtului, adică de-a lungul nervului vag, apoi coborâți periile în jos până la dan tien.
Masaj Tou-way point
Punctul tou-wei este simetric, este situat pe tâmple, în interiorul 1,5 cm de unghiul frontal al scalpului în cavitatea temporală.
Ridicați ambele perii în sus și, când sunt aproape de marginea scalpului, mutați-le la tâmple. Masați punctul de contact cu degetele încrucișate. Rotiți degetele de 9 ori spre interior și de 9 ori spre exterior. Apoi faceți „respirația punctată”.
Readuceți degetele în poziția lor normală și apoi mutați-le în spatele capului, mângâind scalpul.
Masaj Feng Chi Point
Punctul feng chi este la același nivel cu punctul feng fu din centrul cavității occipitale la 1 cun deasupra liniei părului. Când masați acest punct, există o senzație de tracțiune, iar dacă masajul este efectuat cu o forță mică, atunci se simte radiația.
Îndoiți degetele ambelor mâini în cruce. Masați punctul Feng Chi într-o mișcare circulară, mai întâi de 9 ori spre interior și apoi de 9 ori spre exterior. După aceea, faceți „respirația punctată”. Trageți ambele mâini în partea din față a gâtului sub obraji, mângâind-o cu patru degete și apoi coborâți periile în jos până la dan tien.
Masaj punct tai yang
Tai yang este un punct extraordinar. Este plasat în depresiunea din spatele vârfului sprâncenelor și poate fi folosit pentru a trata durerile de cap.
Ridicați ambele mâini la nivelul sprâncenelor, mângâiați sprâncenele cu degetele încrucișate de la capătul interior spre exterior - iar punctul tai-yang va fi în gaura din spatele sprâncenei. Masați acest punct într-o mișcare circulară de 9 ori înainte și de 9 ori în direcția opusă. Apoi faceți „respirația punctată”.
Ușor după masajbateți cu degetele ambelor mâini pe obraji și apoi coborâți-le până la dan tien.
Masaj punct Si-chzhu-kung
Acest punct este situat aproape de vârful sprâncenei, unde există o mică fosă în spatele orbitei, care seamănă cu o lacună.
Ridicați ambele mâini la nivelul sprâncenelor și îndoiți-vă degetele în cruce. Mângâiați sprâncenele stângi și drepte cu degetele în cruce de la capătul interior spre cel exterior. Găsiți punctul chi-chju-kun. Masează-l cu mișcări circulare de 9 ori înainte și de 9 ori în sens opus. Apoi faceți „respirația punctată”.
Atingeți ușor vârfurile celor patru degete ale ambelor mâini pe obraji, apoi coborâți-le până la dan tien.
Punctul Xia-guan aparține meridianului stomacului. Este situat la joncțiunea dintre ureche și maxilar. Puteți determina punctul mușcându-vă dinții. Când deschideți gura, punctul devine plat. Punctul ting-gun aparține meridianului tai-yang al intestinului subțire. Este situat pe partea din față a deschiderii auditive externe. Apăsați pe el cu degetele cu gura închisă, apoi îl veți găsi chiar în spatele gingiei.
Ridicați periile la nivelul punctului yin-tang, separați-le. Deplasați fiecare perie de-a lungul marginii exterioare a sprâncenei spre capătul ei. Apoi îndreptați-le în jos spre partea din față a urechii. Îndoiți degetul inelar și degetul mic. Puneți degetul mare pe vârful degetului inelar, degetul mijlociu pe punctul xia-guan și degetul arătător pe ting-gong.
Masați ambele puncte într-o mișcare circulară de 9 ori înainte și de 9 ori în sens opus. După aceea, efectuați „respirația punctuală”. Apoi mutați periile în jos la dan tian.
Punctul ying-hsiang care trebuie masat este situat la marginea superioară a șanțului lateral al aripii nasului.
Ridicați ambele mâini la un nivel chiar sub ochi și îndoiți-vă degetele în cruce. Mângâiați părțile laterale ale nasului de 6 ori în sus și de 6 orijos. Masați punctul Ying Xiang cu mișcări circulare de 9 ori spre interior și de 9 ori spre exterior. Apoi faceți „respirația punctată”.
Masaj punct Chengjiang
Acest punct este situat sub buza inferioară chiar în centrul unei mici găuri.
Începeți de la masajul anterior. Apăsați degetul mijlociu al degetelor în formă de cruce ale mâinii stângi pe punctul cheng-jiang și plasați degetul mijlociu al degetelor în formă de cruce ale mâinii drepte pe el. Rotiți degetele de 9 ori spre interior și de 9 ori spre exterior. Apoi faceți „respirația punctată”. Reveniți degetele în poziția normală și coborâți mâinile la dan tien.
Pentru a găsi răspunsul la întrebarea dvs., utilizați formularul -Căutați site-ul.Pagina 1 din 3 Pagina următoare
Alte materiale înrudite:Sistem de masaj al capului și de calmare a minții