Reteta de pui cu broccoli pas cu pas cu fotografii

Ingrediente:

Ofer un preparat delicios și sănătos de pui și broccoli. Gătiți mâncăruri mai sănătoase și mai variate pentru familia dvs. și vă vor mulțumi pentru asta.

Metoda de gatire:

Pasul 1

Broccoli trebuie dezasamblat în inflorescențe și spălat bine.

Pasul 2

Apoi, fierbeți timp de 5 minute în apă cu sare. Iar după gătit, puneți în apă cu gheață, acest lucru va păstra culoarea broccoli.

Pasul 3

Apoi tăiați ceapa în cuburi.

Pasul 4

Tăiați fileul de pui pe lungime în fâșii subțiri alungite de dimensiuni mici.

Pasul 5

Turnați ulei vegetal într-o tigaie, puneți ceapa și prăjiți-o până devine transparent. Adăugați puiul tocat în ceapă și prăjiți până când puiul devine maro auriu.

Pasul 6

Se usuca varza si se taie in jumatati.

Pasul 7

Acum luăm o tavă de copt, ungem fundul cu ulei vegetal și punem mai întâi broccoli, apoi puiul cu ceapă.

Pasul 8

Apoi, într-un castron, amestecați ouăle cu smântână. Adăugați sare, piper. Se toarnă amestecul pregătit peste pui.

Pasul 9

Răziți brânza și presărați-o deasupra tuturor celor din vasul de copt. Dam la cuptor pentru 20 de minute la t180C.

Pasul 10

Puiul este gata, serviți-l la masă.

---