Respirație holotropă, caroserie concentrată
Munca corporală într-un atelier de respirație holotropică este folosită pentru a aduce în atenție un simptom sau o situație și pentru a le aduce mai deplin în conștiință. Simptomul este văzut ca o manifestare a procesului de vindecare, nu ca o problemă. Simptomul implică ceea ce se află în principal în spatele lui și suprimat de rezistență.
Nu există proceduri standard pentru efectuarea caroseriei concentrate în respirația holotropă. Acest tip de lucru cu corpul nu este o intervenție externă bazată pe vreo construcții teoretice. Există doar câteva metode de a urmări energia experienței corpului. Dacă energia se mișcă, atunci se schimbă și tehnica.
Fii pregătit când, la sfârșitul ședinței, persoana deschide ochii pentru prima dată. Acesta este cel mai bun moment pentru a verifica dacă este necesară munca corporală și pentru a o face în timp ce persoana este încă într-o stare de conștiență neobișnuită.
CÂND CAROSERA ESTE ÎN TIMPUL SESIUNII
În cele mai multe cazuri, caroseria se face la sfârșitul unei sesiuni de respirație holotropică. Ocazional este necesar în prima jumătate a sesiunii. Uneori nu este deloc necesar. Ar trebui să fie folosit numai dacă respiratorul însuși nu poate rezolva materialul sesiunii.Arătați-o:
1. Când există un blocaj în gât care afectează respirația și îngreunează continuarea procesului de respirație.
2. Când este necesar să ameliorați durerea, reduceți disconfortul sau nivelul de anxietate pentru a continua ședința.
3. Când o persoană este prea activă și există prea puțin spațiu în cameră.
4. Dacă persoana cere ajutor în timpul ședinței.
CÂND ESTE NECESARĂ LUCRU CU CORPUL LA sfârșitul ședinței
1. Dacă după încheierea ședinței de respirație holotropă în organism a rămasdisconfort sau tensiune musculară.
2. Dacă persoana simte că materialul sesiunii este incomplet (există sentimentul că este nevoie de mai mult decât timp și contemplare pentru a integra emoțiile și înțelegerea).
TIPURI DE CONTACT ÎN CAROSERIE
Rezistență - ajută cei care respiră să simtă tensiunea sau simptomul creând rezistență în acel punct împotriva căruia pot aplica presiune. Îți poți folosi întregul corp pentru asta: coate, mâini, degete, degetelor. Folosiți-vă greutatea corporală pentru a crea pârghie, mențineți poziția, forțați persoana să împingă rezistența dumneavoastră.
Masajul - crește sensibilitatea anumitor puncte ale corpului respiratorului.
Poziție - lăsați respiratorul să țină cutare sau cutare poziție.
CUM SA STI CE SA FAC
Așteptați până când înțelegeți cum vrea să se manifeste energia.
Respirabil vă poate spune cu siguranță. Este posibil să fi văzut sau simțit (dacă ați mai lucrat cu cineva înainte) anumite legături sau tensiuni musculare. Începeți să aplicați rezistență asupra lor pentru a vedea dacă este de dorit. Observați unde persoana face mișcări sau atinge corpul. Dacă este necesar, întreabă-l direct pe respirator ce se întâmplă și cum să-l ajuți.
Permiteți manifestarea autentică
Nu există niciodată o reacție preconcepută sau stereotipată, adesea reacția va fi o surpriză. Ea este întotdeauna o surpriză când este autentică. Există multe tipuri de mișcări și sunete în timpul respirației holotrope. O persoană poate să se scuture sau să se răsucească, să danseze sau să se zvârcolească, sau să se miște și să emită sunete care seamănă cu un fel de animal: poate vorbi, plânge, țipa și se poate exprima în alte moduri ciudate și unice. uneori respirabilvor să fie limitați, uneori vor să fie liberi, alteori vor să fie întinși.
Lasă persoana să se miște după cum dorește și urmează-l, aplicând rezistență împotriva acestei mișcări.
Urmăriți energia
Mișcarea energiei dintr-un loc în altul. Nu este nimic neobișnuit în asta. Că o persoană simte tensiune mai întâi într-un loc și apoi în altul. Un incepator in respiratie la un seminar de respiratie holotropica poate crede ca totul este deja facut, pentru ca in locul in care a cerut ajutor se simte usurat. Este important să-l ajutați să controleze corpul pentru a vedea dacă energia și tensiunea s-au mutat în altă parte, sau să vă luați puțin timp pentru a observa cum se simte corpul înainte de sfârșitul sesiunii de respirație holotropă.
Mutarea energiei de la emoție la emoție. Furia poate fi înlocuită cu plâns, tristețea cu țipete sau furia poate fi eliberată și devine bucurie. Cineva care trebuia să fie reținut în timpul luptei are nevoie brusc de sprijin.
Mișcarea energiei ca un val. Acest proces are propria sa perioadă de timp, aceste valuri sunt foarte adesea similare cu contracțiile travaliului. Există perioade de întărire, criză, recesiune și odihnă. Adesea, atunci când se lucrează cu un proces, se observă o serie de astfel de valuri.
Urmăriți-vă PROPRIILE REACȚII ȘI IMPLICAREA
Implică-te, dar nu te lăsa prins în dramă. Verificați-vă expresia facială pentru orice tensiuni simpatice din corpul dvs. și, dacă da, relaxați-vă conștient. Aveți grijă să nu vă hrăniți punctele slabe și identificarea cu procesul participanților.
SPRIJIN PRIN COMUNICARE NON-VERBALA
Pune-ți mâna pe corpul celui care respiră atunci când acesta se odihnește sau își adună putere pentru următorulsmucitură.
Așezați-vă mâna pe capul celui care respiră atunci când lucrează pe o altă zonă a corpului sau în timpul unei perioade de odihnă.
Pune-ți mâna lângă ventilator, astfel încât el să știe că mâna ta este acolo.
Ia-l de mână dacă reacționează la ea și ia-o dacă nu are nevoie.
Legănați-l, dacă este cazul. Acest lucru este deosebit de valoros atunci când o persoană se confruntă cu regresie de vârstă sau frică.
COMUNICAȚII VERBALE ÎNCURAJARE A EXPRESII DE SINE A RESPIRATULUI
(utilizați atunci când este absolut necesar și de preferință la sfârșitul unei sesiuni de respirație holotropică)
Vă vom ajuta, dă-te drumul.
Continua să faci!
Lasa totul afara!
Experimentează, vezi ce se întâmplă.
Rămâi cu ea.
CATEVA TEHNICI PENTRU ZONE SPECIFICE CORP
(RESPIRARE MINCI PE SPATE)
Când o persoană își mișcă capul încordat sau în alt mod, încurajează această mișcare.
Lucrați cu palmele plate, evitând să vă bagați degetele în ochi.
Nu apăsați pe maxilarul inferior și nu o trageți în jos.
Invitați-l să facă fața să arate ca o mască și să sporească expresia existentă.
Nu permiteți expunerea directă la gât.
Lucrați cu mușchii aflați în lateral și dedesubt, sau pe părțile laterale ale claviculei.
Pentru spasmele gâtului (mai ales dacă există mișcări ale mâinii), utilizați un prosop rulat. Rugați cineva să țină ambele capete ale prosopului. Respirabil lasă să ruleze prosopul, ținându-l aproape de gât. Încurajează exprimarea sunetului și orice altă mișcare care vine de la sine. În acest fel, o persoană devine atât o forță zdrobitoare, cât și o victimă sufocantă și intră în rezistență cu ambele părți ale sale.
Împingeți în jos umerii în timp ce persoana încearcă să-i împingă în sus. Acestmodalitate puternică de a deschide pieptul.
Aveți grijă când loviți puternic coastele, în special coastele inferioare care se rup ușor.
Nu puneți niciodată presiune pe locul unde se termină sternul. Deci, puteți sparge capătul inferior al procesului xifoid fragil, care apoi se poate lipi în plămâni sau în alt organ intern.
Invitați persoana să expire și strânge cureaua.
Așezați persoana pe o parte și folosiți întreaga suprafață a corpului pentru a strânge zona.
Dacă persoana vrea să fie strânsă și se simte supărată în timp ce face acest lucru (și dacă este mai mică decât tine), poți să o „prindeți” și să-i puneți să vă strângă în timp ce o strângeți. Această procedură se adresează, de asemenea, atât sufocatorului, cât și victimei din interiorul persoanei.
Dacă persoana se leagănă sau se rostogolește, o poți ajuta poziționându-se cu șezătorul pe ambele părți și mișcându-și mâna de-a lungul mișcării de rostogolire.
Dacă nu există suficient spațiu în cameră, tu și ștertul lui puteți ridica părțile laterale ale păturii, astfel încât el să se poată mișca intens fără a răni ceilalți participanți la sesiune.
Când lucrați cu abdomenul, aveți grijă să nu puneți presiune asupra aortei.
Dacă zona pelviană este tensionată, trebuie să ridicați genunchii astfel încât picioarele să fie pe podea, iar în timp ce persoana ține genunchii împreună sau invers încearcă să-i împingă, aplicați forța opusă. Această tehnică puternică este adesea folosită în cazurile care implică traume sexuale. În același timp, se recomandă cafemeile de conducere lucrau ca femei. De asemenea, este posibil să trageți genunchii la piept și să-i țineți în această poziție, picioarele sunt ridicate de pe podea, iar șef și/sau liderul încearcă să ridice genunchii de pe piept.
O altă modalitate este de a pune o mână sub genunchi, iar cu cealaltă îmbrățișați gâtul respiratorului, strângeți mâinile. În această poziție, o persoană poate fi puternic rezistată.
Asanele de yoga, cum ar fi poziția podului, sunt de asemenea utile. Se ridică genunchii, se ridică picioarele pe podea, șoldurile și partea inferioară a spatelui, iar în această poziție, pe picioare și pe umeri, poziția este menținută până când energia se sparge într-un fel.
Dacă picioarele tale sunt foarte reci, sugerează-le să le încordezi și apoi să le întinzi în jos, în lateral sau în sus. Găsiți zone specifice în care energia este blocată. Conform sistemului de reflexoterapie, picioarele sunt harta întregului corp. Prin urmare, durerea sau strângerea picioarelor poate însemna că există un bloc energetic în partea corespunzătoare a corpului.
Fiți atenți dacă respirația lovește sau lovește cu piciorul, nu fiți lovit. Dacă nu vi se cere, nu vă țineți picioarele și picioarele, acordați-le libertate deplină.
Ține-ți picioarele împreună ușor încrucișate, mai ales în jurul degetelor mari de la picioare. Și trageți și rotiți ușor degetele mari. Acest lucru se dovedește a fi bine de utilizat în etapele ulterioare ale experienței nașterii. Acest lucru pare să fie analog cu tragerea de cordonul ombilical al unui nou-născut.
CÂTE TEHNICI PENTRU PĂRȚI SPECIFICE ale corpului
(RESPIRAREA MINCIUNI PE STOMIC)
Rugați persoana așezată să o țină peste talie, apăsată pe podea, în timp ce lucrați capul, gâtul și umerii. Pentru a împiedica respirația să îngenuncheze. Acest lucru vă permite să creați un maxim de rezistență stabilă.
Simțiți tensiunea sau vibrațiasugerează-i ca persoana să experimenteze tensiuni în aceste zone și să creeze o oarecare rezistență acolo.
STRESS TOTAL AL CORPULUI
Invitați persoana să-și îndoaie brațele, palmele în sus, să-și strângă pumnii, să-și strângă brațele și întregul corp. Două persoane de ambele părți ridică corpul încordat de brațe, astfel încât respirația să se echilibreze pe călcâie. Rugați persoana să mențină această postură cât mai mult timp posibil și apoi să exprime această energie într-un fel.