Reguli pentru respirația înghețului sever de la un doctor polar - Technopolis mâine
Eșarfe și pălării, mănuși și cagoule, pulovere și haine de blană: odată cu apropierea frigurilor de iarnă, problemele de izolație devin foarte actuale. Și deși pentru unii norocoși gerul este minus doi și lapovița, locuitorii de la latitudini mai nordice au alte asocieri. Iată ce scrie Dr.dave_aka_doc din expediția în Antarctica.
Deci, atunci când respiră aer la o temperatură extrem de scăzută, corpul uman suferă în principal de această temperatură extrem de scăzută, adică pur și simplu se răcește. O persoană este capabilă să îndure mai mult sau mai puțin adecvat un îngheț ușor în modul obișnuit. Dar atunci când se respiră aer, a cărui temperatură este sub -20 de grade Celsius, încep fenomene foarte specifice.
Prima, cea mai simplă și mai înțeleasă perspectivă este să suprarăci tractul respirator cu aer înghețat decât să provoace o reacție inflamatorie. Dacă ai răceală în gât, va fi o durere în gât, dacă ai răceală în laringe, vei avea laringită. Dacă nu ai norocul deosebit de mare, poți răci în plămâni și va apărea pneumonie. Toate acestea sunt cel puțin neplăcute, dar există un „plus”: aceste efecte apar după un timp. Adică o persoană a înghițit aer foarte rece, dar a ajuns în cameră, unde după un anumit număr de ore s-a îmbolnăvit. Avantajul aici este că există o marjă de timp și posibilitatea de a lua unele măsuri preventive.
Dar există o altă perspectivă non-iluzorie a unui mic animal blănos atunci când respiră aer foarte, foarte rece. Datorită răcirii locale, poate apărea „spasm ”: îngustarea căilor respiratorii până la oprirea respirației ca urmare a laringospasmului și/sau bronhospasmului. Dacă o persoană este astmatică, șansele de sufocare cresc în mod natural, dar o persoană complet sănătoasă are și o șansăpentru a prinde același efect pur și simplu datorită îngustării lumenului căilor respiratorii.
În plus, încă nu există tulburări respiratorii patologice, dar destul de normale, „protectoare” la inhalarea aerului rece sub formă de:
a) o reacție instantanee de protecție a corpului - în îngheț sever, în câteva secunde, brusc, respirația pur și simplu se oprește complet, sub influența semnalelor receptorilor din triunghiul nazolabial. Stop respirator expirator - nimic nu este deteriorat nicăieri, lumenul căilor respiratorii este deschis și liber, dar diafragma nu mai „respira plămânii”, supunând semnalelor de la centrul respirator. Adică, o persoană pur și simplu nu poate respira și atât.
b) o reacție de protecție urgentă - în câteva minute are loc o limitare bruscă a adâncimii inspirației și excluderea de la respirație și schimbul de gaze a unei părți din alveole, care sunt răcite deosebit de puternic. Persoana în ansamblu respiră, dar mult mai puțin eficient.
Și dacă în cuvinte simple - atunci când respirați aer înghețat la temperaturi extrem de scăzute, există o senzație de lipsă de oxigen și dificultăți de respirație, dificultăți de a respira până la încetarea completă și incapacitatea de a inspira. Și vocea dispare, desigur.
Toate acestea, în plus, provoacă o reacție de panică non-acidă: dacă cineva a văzut cum panica astmaticii atunci când respirația este dificilă, înțelegeți ce vreau să spun. Deci, până la urmă, astmaticii sunt cel puțin pregătiți mental pentru asta, știu că acest lucru se poate întâmpla, deși le este frică de asta. Și aici, pe fondul bunăstării complete la o persoană sănătoasă, este și mai rău.
Efectele similare ale tulburărilor respiratorii sunt cu atât mai pronunțate, cu atât mai accentuată apare hipotermia tractului respirator. Adică, părăsind o cameră caldă și inspirând adânc de -20, probabilitatea de a prinde o astfel de apnee este de multe ori mai mare decât după o plimbare de 15 minute în același ger. Dar și înmodul în care probabilitatea este păstrată. Și la temperaturi mai scăzute ale aerului inhalat, această probabilitate crește doar: cu cât temperatura aerului este mai scăzută, cu atât răcirea tractului respirator este mai accentuată în timpul inspirației. Dacă calea implică activitate fizică, această probabilitate crește și ea. De exemplu, a trebuit să alerg sau să urc o pantă, corpul s-a încălzit, iar apoi sarcina s-a terminat și corpul a încetat să se mai încălzească și a început să se răcească mai brusc în comparație cu activitatea fizică monotonă. În câteva minute, are loc o scădere bruscă a temperaturii căilor respiratorii, care nu mai este încălzită din interior. Adică, din nou, același efect de a ieși în frig din cameră, dar numai fără o cameră caldă la câțiva pași. Și dacă este complet imposibil să inhalați, încep slăbiciunea, amețelile și panica, iar la cea mai apropiată locuință, de exemplu, la 500 de metri și nu există nimeni în apropiere, puteți cu ușurință „să nu alergați”. Și apoi, de fapt, asta este.
Principiul protecției împotriva unor astfel de farse cu respirația este simplu: aerul inhalat nu trebuie să fie rece, ci să fie cât mai cald. Cu cât este mai cald, cu atât vor apărea mai puține probleme de respirație (ușoară dificultăți de respirație va fi de aproape 100%, dar acest lucru nu este fatal). Prin urmare, primul și cel mai popular sfat din toate manualele de sport este „respirați pe nas”. Dar, de regulă, ghidurile de modă pentru alergători, schiori și turiști se limitează la acest sfat: respirați pe nas, nu pe gură - și totul va fi la vârf.
La prima vedere, acest lucru este destul de logic: căile nazale sunt înguste, zona de contact cu membrana mucoasă este mare, aerul care trece prin nas este umezit și încălzit mult mai bine.
Dar, în primul rând, la temperaturi ale aerului sub -20 de grade, chiar și pe vreme calmă, sinusurile se îngustează nu mai rău decât alte căi respiratorii. De exemplu, se umfla vulgar și se umflă dincongestie și secreție de mucus. Și deoarece sunt inițial mult mai înguste, spațiul lor este blocat mult mai rapid și mai fiabil. Pentru cineva este diferit, dar nasul meu începe să se strângă și încetează să mai respire după zece respirații prin nas în îngheț sever. Apoi, în cincisprezece minute, voi respir, dar asta va fi mai târziu.
Și în al doilea rând - gândiți-vă, dacă există și un vânt care accelerează înghețarea nasului?
Există însă și persoane care au sept nazal deviat și nasul nu respiră foarte bine în condiții normale.
Sfatul de a „respira pe nas” adesea nu funcționează banal. O persoană începe fără tragere de inimă să respire pe gură, încă dezvoltă apnee și finalul este puțin previzibil.
Prin urmare, există câteva principii fiziologice simple,cum să respirați în îngheț sever:
Prima regulă a clubului - indiferent de modul în care respirați (prin nas sau pe gură) -respirați cât mai încet și mai lin posibil. Cu cât aerul trece mai lent prin tractul respirator la inspirație, cu atât se încălzește mai bine în orice scenariu. Cu cât expiră mai încet, cu atât mai bine încălzește înapoi tot ceea ce ai înghețat la inhalare. Adică o inhalare lentă lină - o expirație lentă lină.
A doua regulă a clubului esteîncercați să respirați cât mai mult posibil pe nas și nu pe gură. Acest lucru a fost deja discutat. Aici fiecare respirație suplimentară prin nas funcționează pentru tine.
A treia regulă a clubului —dacă mai trebuie să respiri pe gură, atunci chiar această gură nu ar trebui să fie deschisă pe toată lățimea, ci ar trebui să fie respirată prin cea mai îngustă fantă posibilă de abia. buzele deschise. Este chiar mai bine să-ți întinzi buzele într-un tub și să-ți ridici limba spre palat. Da, în același timp, cana va fi creditată, iar dacă te străduiești din greu, vei semăna cu Darth Vader cu sunetul. Dar face respirația mult mai ușoară și mai sigură. Fizica fenomenului, crednu e nevoie să explic, ghici de ce?
A patra regulă a clubului —nu ar trebui să inhalați la toată adâncimea plămânilor eroici. Dacă vă umpleți complet plămânii cu aer cu o temperatură de „minus 30” - aici este tuziku și kranty. Și dacă aerul rece din plămâni se amestecă 1 până la 2 cu aerul temperaturii corpului, atunci totul este deja mult mai pozitiv. Deci nu este nevoie de respirații adânci. Respirație normală superficială, cunoscută pentru tine. Două respirații medii modeste sunt mai bune decât una mare cu extensie a umerilor.
Desigur, aceste reguli simple impun o limită activității tale. Și anume:încearcă să nu alergi, să sari, să nu arunci greutăți sau să faci orice alte eforturi sacadate! Orice activitate fizică ar trebui să fie monotonă. Un salt ascuțit de alergare va duce la faptul că împotriva voinței tale vei începe să respiri des - adică să inspiri atât rapid, cât și profund. Ceea ce va crește imediat probabilitatea de a întâlni un podkrydukh în formă de cordy al apariției rapide a kirdeților.
A doua limitare pur psihologică este în concordanță cu sfatul principal al unui ghid al galaxiei pentru autostopul:orice s-ar întâmpla - nu intrați în panică! Cu cât rămâi mai calm, cu atât respiri mai bine, toate celelalte lucruri fiind egale. . Cu cât ești mai nervos, cu atât încălziți mai puțin eficient aerul inhalat.
Acesta este, pe scurt, cazul respirației „fața goală în frig”.
Există modalități tehnice suplimentare de a vă ușura soarta: vă puteți crește propriul confort prin crearea unui tampon de căldură artificial care se va răci, încălzi aerul inspirat și se va încălzi, păstrând căldura aerului expirat pentru următoarea respirație. Sună dificil, dar sunteți cu toții familiarizați cu o astfel de tehnică. Amintiți-vă: copiii înfășurați într-o eșarfă până la ochi și respiră prin ea. Răciți-vă pe inspirație și pe spatela expiratie nu va mai fi nasul si buzele care se vor incalzi, ci esarfa. Prin urmare, confortul va crește, perspectiva problemelor de sănătate va scădea.
Principiul este simplu și universal.Cu cât creați un strat care reține mai mult căldura între nas-gura și mediul exterior, cu atât mai bine. Doar un spațiu de aer cald între gura-nas și aerul exterior pentru a putea inspira din el. Sau un material poros (cum ar fi eșarfa de lână) care va funcționa pe același principiu. Balaclavele, măștile de schi cu găuri pentru ochi sau chiar cagoulele pentru motociclete vor fi de folos. Dacă nu este cazul, ei bine, vă puteți înfășura cu o eșarfă sau cu orice material în cel mai rău caz. Materiale și opțiuni pentru produse similare - un vagon și un cărucior mic.
În Antarctica, folosesc un cagoua de serviciu hebash obișnuit cu o gaură pentru gură și găuri separate pentru fiecare ochi. Ni s-au dat cagoule din lână pură, cu o gaură ovală pentru ochi de o culoare violet terifiant, dar le ignor: mă mâncărime capul sub ele din acest sintetic, vai.
Da, atunci când utilizați astfel de „măști” care închid complet căile respiratorii, va fi îngheț la exterior. Dar trebuie să recunoști, este mai bine ca un țurțuri să crească pe o mască decât pe nasul tău natal;)
Câteva cuvintedespre vânt, pentru că gerul cu vânt este mult mai rău decât gerul.Nu hrăniți yaogaii, respirați împotriva vântului! În niciun caz. Vântul în față va da o creștere a vitezei de inhalare împotriva voinței tale. Și îți va îngheța și fața, adică nasul și buzele, care trebuie să fie calde pentru a încălzi aerul pe care îl respiri.
Dacă vântul este în spatele tău, atunci totul este bine.
Dacă vântul este din lateral - o palmă cu o margine într-o mănușă rezistentă la vânt, presată de pomeți din partea vântului, ajută foarte mult. Fac asta în mod regulat și merg timp de o lună cu palma în direcția scurgerii.
Dacă vântul în față și nucolaps - apoiînclinați capul și „respirați” mai des, va fi deja mai ușor. De asemenea, palma expusă de ecran în fața nasului-gurii va facilita și ea situația, toate celelalte lucruri fiind egale.
Ei bine, ca ultim sfat -nu neglijați încălzirea obișnuită a corpului, în special încălzirea pieptului și gâtului. Pentru că căile respiratorii pot fi răcite nu doar din interior prin aer inhalat, ci și din exterior prin crăpături, un guler descheiat sau, să zicem, un fermoar de îmbrăcăminte care nu se încălzește și poate fi suflat de vânt. Acest lucru este valabil mai ales pentru gât. Prin urmare, o eșarfă în jurul gâtului ar trebui să fie și ar trebui să fie bună, strânsă și caldă.
Drept urmare, sunt aici în condiții de fluctuații de îngheț de -10. -25, complicat de un vant puternic de 10,30 m/s, folosesc urmatoarea trusa: o cagoua de serviciu din bumbac, o esarfa-pipa din lana pliata in jumatate peste cagoua de la gat, o palarie obisnuita peste caioana de pe cap. Plus ochelari de protecție împotriva vânturilor pe deasupra. Și complet deasupra deja - gluga salopetei cu un clopot larg pe toată fața, de la bărbie până la frunte, care funcționează ca un strat extern „impermeabil condiționat”.