Psihologia gestaltă pe scurt și clar principiile și prevederile principale

Mă bucur să vă urez bun venit, dragi cititori ai blogului! Am decis să vă fac cunoștință cu diverse domenii ale psihologiei, iar astăzi voi începe cu caracteristicile și sarcinile pe care și le propune psihologia Gestalt pe scurt, pentru a nu obosi cu detalii.

Istoricul apariției și caracteristicile direcției

Fondatorii sunt personalități precum Kurt Koffka, Wolfang Keller și Max Wertheimer, dar Fritz Perls, soția sa Laura și Paul Goodman au fost cei care au finalizat ideile și au început să le aplice în practica lor. Ei credeau că este firesc ca o persoană să perceapă obiectele ca un întreg, fără a evidenția părți individuale. Pentru a fi mai clar, voi da un exemplu: dacă arăți o fotografie a unei pisici și întrebi ce vezi, cel mai probabil vei răspunde „pisica”, ei bine, poate „animal”, puțini oameni s-ar gândi să enumere toate ei. componente separat. Dar dacă începeți să evidențiați aceste componente ca parte a întregului, aceasta se va numi gestalt.

Principiile percepției

Relația dintre figură și teren

Ceea ce este foarte valoros și important în acest moment, unde se îndreaptă atenția, este o figură, iar tot ceea ce se estompează în fundal, respectiv, este fundalul. Adică vin la deschiderea magazinului, unde au aranjat o masă pentru bufet, și mi-e foarte foame, așa că momentan mă interesează doar mâncare și nu contează deloc câți oameni sunt în apropiere, ce culoarea șervețelelor și, în general, nimic altceva decât mâncare. Nici nu prea pot distinge în ce constau exact felurile de mâncare. Pentru că o farfurie cu sandvișuri și alte lucruri va fi o figură, orice altceva va fi un fundal. Dar pot schimba locurile. Când mă simt plin, voi deveni interesat de altceva, voi începe să evidențiez nevoi complet diferite.

Legea echilibrului

Spune că psihicul nostru se străduiește pentru stabilitate, adică de îndată ce o persoană selectează o figură din fundal, îi dă o formă convenabilă pentru el, a cărei caracteristică este determinată de apropiere, simplitate, regularitate, completitudine etc. Și dacă îndeplinește aceste criterii, atunci se obișnuiește să-l numim „gestalt bun”. Acum voi încerca mai multe despre aceste criterii:

Proximitate – dacă stimulii sunt în apropiere, ei sunt percepuți ca unul singur. Cel mai banal exemplu este atunci când un tip și o fată care merg împreună pot fi definiți de alții ca un cuplu.
Asemănarea. Stimulii sunt percepuți împreună dacă au unele asemănări de formă, culoare, mărime etc.
Integritate. Percepția noastră are nevoie pur și simplu de simplificare și integritate.
Închidere - dacă ceva are o formă incompletă, cu siguranță o vom completa singuri.
Adiacența – când stimulii sunt apropiați în spațiu și timp.

Principalele concepte pe care gestaltistii le folosesc in munca lor

Organism și mediu. O persoană nu este considerată separat de mediu, deoarece interacțiunea are loc în mod constant între ei, deoarece mediul influențează o persoană, iar el, la rândul său, o transformă. Există chiar și conceptul de metabolism mental, care spune că organismul trebuie să dea mediului și să primească de la acesta. Acestea pot fi gânduri, idei, sentimente, altfel nu va exista nici o creștere a acestui organism, dezvoltare și echilibru în general, în urma cărora poate chiar să înceteze să existe. Voi încerca să dau un exemplu despre influență pentru a fi mai clar. Când apar schimbări în interiorul nostru, ele apar și în lumea exterioară. Așa că ai acumulat furie pe un coleg și apoi cevas-a întâmplat cu viziunea voastră asupra lumii și ați renunțat la acest sentiment, încetând să așteptați ceva de la el. Și deodată au observat cum s-a schimbat atitudinea lui față de tine și a început să te trateze diferit.
Fenomenul Phi - Wertheimer a efectuat un experiment arătând subiecților două linii drepte, schimbând intervalele de timp și a constatat că la un interval de 60 de milisecunde, unei persoane i se pare că aceste linii se mișcă, iar acest fenomen el numit phi- fenomen.
Insight - perspicacitate, înțelegere neașteptată a esenței problemei.
Granița contactului - adică este o graniță care separă „eu” de „nu eu” și reglează schimbul în procesul de contact.

Pe baza acestei teorii a luat naștere terapia Gestalt, care de la începuturi și până în prezent a ocupat o poziție de lider în psihoterapie. Dar a făcut unele completări și include și alte domenii, precum psihanaliza, învățăturile lui Reich sau Otto Rank, folosind principiile fenomenologiei, holismului și existențialismului.

Provocări stabilite de Gestalt

1. Învață o persoană să fie în contact cu ea însăși

Adică să realizeze ce i se întâmplă, ce sentimente trăiește, să înțeleagă ce își dorește, ce nevoi le satisface și așa mai departe. O persoană cu un nivel ridicat de aikyu nu va avea succes și nu va fi fericită dacă inteligența sa emoțională este la minimum. Din păcate, școlile și familiile învață rar să-și recunoască sentimentele, să le trăiască, să-și dea seama de ce au apărut. O persoană care nu este în contact cu sine se va închide de la emoțiile pe care le consideră negative și le va ignora, ceea ce va atrage după sine disconfort intern și diferite tipuri de boli.

2. Învață să fii în contact cu ceilalți

Maturitatea și conștientizarea nu vor aveaadică dacă o persoană nu interacționează cu alte persoane. La urma urmei, el se manifestă și se recunoaște doar prin comunicare, atunci când are ocazia să împărtășească experiența, să realizeze nevoi și să înțeleagă ce este. Aceste două sarcini constituie principalele prevederi ale Gestalt, numind această direcție a psihologiei - terapie de contact.

3. Învață să fii „aici și acum”

Adică să fii în realitate și să nu trăiești în amintiri sau vise. Chiar dacă terapia este pentru un eveniment petrecut cu mult timp în urmă, accentul este pus pe experiențele momentului. Trecutul nu poate fi schimbat, este posibil doar să ne schimbăm atitudinea față de el.

4. Arătați că nu este nevoie să „focuți” în inconștientul vostru

Deoarece cele mai importante și necesare vor sta cu siguranță la suprafață. Și va fi o cifră. Este cu adevărat simplu și face viața mult mai ușoară, deoarece nu este nevoie să „te gândești” la posibilele dificultăți pentru tine, să te agăți de ele și să ții. De îndată ce problema reală este recunoscută și rezolvată, va apărea o nouă cifră și așa mai departe.

5. Învață să trăiești orice sentiment

O sarcină foarte interesantă, deoarece diferă semnificativ de metodele altor domenii din psihologie și psihoterapie. De obicei, până la urmă, se obișnuiește să se confrunte cu experiențele negative, să le transforme în unele pozitive, să le acopere cu alte emoții sau să le raționalizeze. Ideea este că dacă rămâi în mod conștient în experiența unui sentiment atâta timp cât este nevoie, acesta se va schimba. Adică, dacă ești trist, nu trebuie să te distrezi intenționat, deoarece efectul va fi de scurtă durată, dacă este deloc. Este mai bine să te scufunzi în ea, să te gândești la ce este conectat și să te permiți să fii în el, atunci această tristețe va trece, lăsând spațiu înăuntru pentrupentru a fi înlocuit de o altă emoție.

Etapa finală a gestaltului

Perls, fondatorul acestei tendințe, credea că o persoană trebuie să fie matură, atunci va fi sănătoasă și de succes. Adică, ea trebuie să fie capabilă să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile sale, să fie capabilă să își însușească experiența, chiar dacă a fost negativă, să își asume riscuri și să-și satisfacă singura nevoile, interacționând cu ceilalți și nu manipulându-i. Paul Goodman a descris doar ciclul experienței, adică procesul de satisfacere a nevoii în sine, astfel încât, așa cum se spune, „gestaltul a fost finalizat”:

Precontact este o fază în care o persoană nu a identificat încă o nevoie. Ei bine, de exemplu, stomacul meu a început să „fierbe”, dar încă nu înțeleg de ce, poate pentru că vreau să mănânc, sau poate indigestie din cauza micul dejun.
Contactul direct în sine, atunci când o persoană a recunoscut deja ceea ce își dorește exact și începe să interacționeze cu mediul înconjurător pentru a-și satisface dorința. Doar aici este impulsul, și nu deja procesul. Adică am înțeles ce vreau să mănânc și ce fel de mâncare. Prin urmare, decid să merg la bucătărie să-l gătesc.
Contact complet. Faza conexiunii cu obiectul dorinței. Granițele sunt șterse, iar acțiunile au loc aici și acum. Continuând exemplul meu - am gătit și am mâncat.
Asimilarea este înțelegere, digestie, atât la propriu, cât și la figurat. O fază foarte importantă, care nu se întâmplă întotdeauna dacă greșești în cel puțin unul dintre pașii descriși mai sus. Dacă ne îndepărtăm de teorie și folosim exemplul alimentelor, atunci aș putea recunoaște incorect dorința și aș găti supa, deși mi-am dorit, după cum sa dovedit mai târziu, dulciuri cu ceai. Atunci nu va fi saturație de la supă, adică emoțională. S-a întâmplat vreodată ca stomacul să fie plin, dar totuși vrei ceva? Pentru că satisfacțienu a venit. Datorită asimilării, o persoană se dezvoltă și avansează, pentru că nu trebuie să se întoarcă la etapele anterioare, fie să se asculte pe sine, fie să experimenteze modalități de a obține în sfârșit ceea ce își dorește.

Concluzie

Pentru a înțelege prevederile și altă teorie, nespecialiștii din această industrie ar fi trebuit să depună mai multe eforturi, așa că în cele din urmă vreau să împărtășesc rugăciunea cu care a venit Fritz Perls, ea pur și simplu transmite întregul sens al acestei direcții:

Eu fac treaba mea și tu faci treaba ta. Eu nu trăiesc în această lume pentru a satisface așteptările tale, Și tu nu trăiești în această lume pentru a le satisface pe ale mele. Tu ești tu. Și eu sunt eu. Dacă se întâmplă să ne întâlnim, e bine. Și dacă nu, așa să fie.

Ne vedem în curând, prieteni. Abonați-vă la actualizările blogului, există încă o mulțime de materiale despre psihologia practică. Pa! Pa.