Prevenirea bolilor bronhopulmonare
Prevenirea bolilor bronhopulmonare prevede următorul set de măsuri. Trebuie să începeți, în primul rând, cu îmbunătățirea climei în spațiile de locuit, mai ales dacă bolile sunt cauzate de alergeni. Nu mai puțin important este acordat nutriției în această chestiune. Călirea, care se efectuează în fiecare zi, alături de aspectele de mai sus, joacă un rol important în complexul de măsuri care vizează prevenirea acestui grup de boli. Pe lângă factorul sistematic, în acest caz este necesar să se respecte principiul scăderii treptate a temperaturii, care afectează organismul.
Puteți începe prin a merge pur și simplu desculț pe podea timp de o jumătate de oră, crescând treptat timpul. De asemenea, procedurile elementare de întărire includ întărirea locală, care constă în spălarea mâinilor, feței, gâtului și pieptului cu apă rece de câteva ori pe zi, trecând treptat la întărirea generală. Nu trebuie să vă temeți că întărirea va duce la faptul că boala inflamatorie va izbucni cu o vigoare reînnoită și va fi nevoie de un inhalator pentru a ameliora severitatea, dimpotrivă, întărirea corectă efectuată va contribui atât la starea generală. întărirea organismului și capacitatea acestuia de a rezista bolilor bronhiilor și plămânilor.
Călirea generală se efectuează după cum urmează. Fie este necesar să turnați apă rece în cantități mari pe corp, fie să direcționați un jet rece de apă asupra corpului. Cu toate acestea, în acest din urmă caz, trebuie să fii atent, deoarece presiunea apei nu este constantă și apa poate deveni mai rece decât era planificat. De regulă, trebuie să verificați apa înainte de întărire, folosind un termometru. Trebuie să începeți cu apă, a cărei temperatură este de 12 grade.
A fi în aer liber în cantități mari contribuie și la faptul că inhalatorul compresoruluipoate fi folosit cat mai putin. Deoarece aceste plimbări nu numai că ridică tonusul general al corpului, dar reduc și riscul de a se îmbolnăvi de infecții din aer. Eficiența de a fi în aer liber crește dacă îți îmbini șederea cu schiul. Drumețiile în munți nu vor fi mai puțin eficiente, deoarece aerul de acolo are puteri vindecătoare. Aerul brizei mării are și un efect benefic asupra organelor respiratorii, așa că, în combinație cu procedurile solare, va fi și un excelent mijloc de prevenire.