O duzină de dulciuri sănătoase - ciocolată neagră, marshmallows, marshmallows, marmeladă, halva, fructe confiate, gem,
1. Ciocolata neagra. Va trebui sa uiti de gustul uimitor al ciocolatei cu lapte si sa te indragostesti de bitter. Are puține calorii, dar o mulțime de alte substanțe utile, precum antioxidanții, flavonoidele (au grijă de capilare și au efect sedativ), calciu, proteine, fier, magneziu și vitamine.
2. Marshmallow. Mult mai puține calorii decât majoritatea dulciurilor. Conține mult fier și fosfor, precum și proteine care întăresc țesutul muscular.
3. Marshmallow. În cantități rezonabile, marshmallow poate fi consumat fără teamă pentru silueta. Ea, ca și marmelada, reduce efectele negative ale radiațiilor și elimină sărurile metalelor grele din organism.
4. Marmeladă. Utilă, în primul rând datorită componentei naturale – pectina, care îi conferă o formă asemănătoare jeleului. Pectina reduce nivelul de colesterol, elimină toxinele și normalizează activitatea tractului gastrointestinal. În plus, nu are atât de multe calorii!
5. Mierea Conține tot atâtea calorii cât zahărul. Cu toate acestea, este mult mai dulce și, prin urmare, aveți nevoie de mai puțin, de exemplu, dacă obișnuiți să puneți 2 linguri de zahăr în ceai, apoi să îl înlocuiți cu miere, vă puteți descurca complet cu una. În plus, mierea conține vitamine, minerale și aminoacizi necesari organismului. 100 g de miere conțin aportul zilnic de magneziu, mangan și fier.
6. Halva. Nu numai că este extrem de gustoasă, dar are și un efect de întinerire asupra organismului. Vitaminele A, E și grupa B din compoziția halva au un efect benefic asupra stării pielii și, de asemenea, întăresc sistemul cardiovascular. Nu este un secret pentru nimeni că halva a fost folosită în scopuri cosmetice încă din cele mai vechi timpuri.
7. Fructe confiate. Un produs natural care conține multe vitamine antioxidante valoroase: beta-caroten,tocoferol și acid ascorbic. Fructele confiate îmbunătățesc memoria, ajută la o concentrare mai bună, ameliorează oboseala, ajută la menținerea nervilor sub control. În același timp, sunt utile și sărace în calorii.
8. Dulceata. Un depozit de vitamine si minerale. Totuși, pentru a-și păstra proprietățile benefice, nu poate fi gătit după „rețeta bunicii”. Trebuie să gătiți gem de cinci minute sau gem rece. Zmeura, gutui, lemn de câine și dulceață de nucă sunt considerate pe bună dreptate cele mai utile.
9. Zahărul din trestie. Încă cu 20 de ani în urmă, nutriționiștii occidentali declarau că zahărul brun din trestie este mult mai sănătos decât zahărul alb rafinat clasic. Fiind supus unei prelucrări industriale minime, zahărul din trestie este bun pentru organism, deoarece datorită melasei conține o gamă întreagă de oligoelemente utile (calciu, magneziu, fier, fosfor, potasiu).
10. Fructe și fructe de pădure. Conțin multe vitamine, microelemente, săruri minerale și antioxidanți necesari sănătății și longevității noastre. Fructele și fructele de pădure sunt foarte hrănitoare, deoarece conțin o mulțime de acizi organici, uleiuri esențiale, proteine, carbohidrați, taninuri, pectine și fibre. Din cele mai vechi timpuri, au fost apreciate pentru proprietățile lor medicinale. Pentru cei care vor să slăbească, fibra fructelor și fructelor de pădure este cel mai bun ajutor.