Masajul în timpul sarcinii pentru efectuarea și contraindicațiile procedurii

Toată lumea adoră să maseze. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au tratat multe boli în acest fel. În fiecare colț al planetei noastre, se face diferit: de la expunerea la puncte biologic active până la masajul cu pietre, când pietrele fierbinți sunt așezate pe spate. Se recomandă utilizarea masajului în timpul sarcinii, când mângâierea și frământarea ușoară a corpului este percepută cu dublă plăcere. Masajul pentru gravide poate fi util sau dăunător, așa că decizia de a-l efectua trebuie luată de medicul supraveghetor.

Pot femeile însărcinate să facă masaj

Medicul ginecolog, chiar si fara o solicitare a gravidei, va recomanda un curs de masaj de relaxare. Elimină durerea de la picioare și de spate, reduce stresul asupra articulațiilor, îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează stresul și îmbunătățește starea de spirit. Cu toate acestea, auto-sesizarea la un specialist în timpul sarcinii este nedorită. Doar medicul observator știe cu siguranță dacă viitoarea mamă are contraindicații.

În primul trimestru, o femeie însărcinată nu ar trebui să meargă la astfel de proceduri pentru a nu provoca un avort spontan. In aceasta perioada, medicii recomanda viitoarelor mamici sa faca automasaj. Mișcări ușoare sunt utile și pentru bebeluș, îl calmează și îl relaxează. Este mai bine să efectuați astfel de proceduri pe cont propriu, dar ajutorul celor dragi nu va fi de prisos. Automasajul este mângâiere și stimulare:

mâinile;
Stop;
auricule;
gât;
centură scapulară;
cufăr;
abdomen
zona gulerului.

Un masaj ușor în timpul sarcinii va calma durerile de spate, va relaxa mușchii și o va înveseli pe mami. Atingerea și mișcările netede vor reduce umflarea și datorită circulației sanguine crescutefatul va primi mai mult oxigen si nutrienti. În timpul auto-masajului, se folosesc uleiuri aromatice, principalul lucru este că o femeie nu ar trebui să fie alergică la ele. În primul trimestru, se permite să se întindă pe burtă în timpul ședinței.

Masaj general

În timpul sarcinii, masajul general este permis doar să fie efectuat de un profesionist. Începând cu luna a patra de sarcină, frământarea brațelor, picioarelor, spatelui, gâtului, umerilor și a altor părți ale corpului va ajuta la evitarea durerii, la eliminarea umflăturilor și la creșterea circulației sângelui. În timpul ședinței se produc endorfine - hormoni ai fericirii care încarcă o femeie cu euforie și lejeritate, înlăturând stresul și anxietatea.

Se recomandă desfășurarea ședințelor de la 15 la 30 de minute o dată pe săptămână. Începând cu al treilea trimestru, medicii dau de obicei permisiunea să le facă zilnic, dacă nu există contraindicații. Masajul general diferă de cel clasic, deoarece în timpul procedurii clasice pielea este supusă unor atingeri mai dure. Framantarea corpului pentru viitoarele mamici are propriile sale caracteristici:

Principalele zone pentru masaj sunt picioarele, brațele, centura scapulară, gâtul și spatele.
Principalele tehnici sunt frământarea ușoară, frecarea și mângâierea.
Mișcările sunt moi, atente, mai ales în zona sacrului și a spatelui inferior. Nu sunt permise presiuni sau impacturi puternice.
Este permis să se maseze totul, cu excepția abdomenului.
Pentru a preveni umflarea mâinilor și picioarelor, se folosește drenajul limfatic.
Spatele se maseaza doar pe lateral.

Sesiunile ar trebui să fie conduse de un profesionist care are o vastă experiență de lucru cu femeile însărcinate. Pe corpul unei femei există zone de „avort”: pe mâinile de la baza degetelor mari, călcâiele, sacrul și coccis, tendonul lui Ahile. Dacă nu este corect să le influențezi, atunci acest lucru va afecta negativpe toată durata sarcinii.

Masaj spatelui

La femeile însărcinate, creșterea abdomenului și a pieptului crește sarcina asupra coloanei vertebrale: se îndoaie, centrul de greutate se deplasează, iar mușchii sunt în permanență tensionați. Presopunctura spatelui va fi o soluție excelentă pentru a facilita bunăstarea viitoarei mame, dar trebuie abordată cu precauție extremă. La fiecare etapă a sarcinii, tehnica masajului spatelui se schimbă odată cu poziția femeii. Dacă la 4 luni o femeie însărcinată încă se întinde ușor pe burtă, atunci la 7 luni trebuie să se întindă pe o parte.

In timpul sedintei se maseaza doar muschii spatelui - coloana vertebrala nu poate fi atinsa. În primul rând, specialistul efectuează mângâiere, apoi frecare și apoi frământare. Întreaga ședință ar trebui să fie controlată de senzațiile gravidei - nu ar trebui să aibă niciun inconvenient sau disconfort, și cu atât mai mult durerea. Un profesionist în timpul unei ședințe ar trebui să stimuleze zona lombară pentru a elibera tensiunea din ea.

Masaj la picioare

Starea viitoarei mame va fi facilitata de un masaj profesional al picioarelor. Ar trebui efectuată în mod regulat, deoarece în timpul sarcinii sarcina principală cade pe picioare. Pe toată perioada, circulația sângelui în picioare scade, ceea ce duce la crampe, umflături și umflături. Picioarele unei femei însărcinate sunt încălzite alternativ: încep cu un picior, apoi trec la celălalt.

În primul rând, piciorul este mângâiat de la genunchi până la coapsă în sus.
Frecarea circulară se efectuează în aceeași direcție.
Mușchii gambei se frământă cu degetul mare în cerc, fără a afecta gropile de sub genunchi.
Glezna este luată cu o mână, iar piciorul liber se rotește în direcții diferite.
Fiecare deget este întins separat.
Sesiunea se încheie cu o mângâiare uniformă calmă.

masaj pe burtă

Masajul în timpul sarcinii include neapărat o ședință pentru abdomen. Dar acest lucru trebuie făcut cu mare grijă. Scopul său nu este doar reducerea vergeturilor, ci ajută la reducerea riscului de pierdere a fătului și la îmbunătățirea stării sistemului reproducător al femeii în ansamblu. Masajul abdominal profesional va întări ligamentele și mușchii din jurul uterului, va ușura ultimele luni de sarcină și va îmbunătăți condițiile pentru copilul în creștere.

În timpul ședinței, starea placentei se îmbunătățește, ceea ce asigură bebelușului un aport de nutrienți. De asemenea, ginecologii observatori notează că după o ședință de masaj abdominal, probleme precum flatulența, indigestia și constipația dispar la o femeie însărcinată. Trebuie să o faci mângâind cu mișcări ușoare în sensul acelor de ceasornic.

Masaj la piept

Masajul sânilor în timpul sarcinii este un curs pregătitor minunat pentru hrănirea copilului nenăscut. Trebuie să dedicați aproximativ 20 de minute pe zi acestei proceduri. Datorită mișcărilor circulare care pornesc de la glanda mamară și se termină cu mamelonul, metabolismul gravidei se normalizează, circulația sângelui se îmbunătățește, iar pielea sânului nu își pierde elasticitatea în cele 9 luni dificile pentru corpul femeii.

Anti celulita

Celulita este o modificare a structurii grăsimii corporale la nivelul coapselor, feselor și picioarelor. Se manifestă atunci când pielea își pierde elasticitatea și lichidul este prins sub ea, ceea ce în timp duce la apariția unor noduli subcutanați fibroși denși care fac vizual pielea denivelată. Pentru a preveni celulita, femeilor însărcinate li se recomandă să facă masaj anticelulitic.

Profesioniștii încep să maseze de la membre la corp, deplasându-se de-a lungul căilor limfatice. Dacă există varice pe picioare, atunci aceste zone sunt specialiștievita. Pielea se apasă cu două palme astfel încât să se formeze un triunghi, iar apoi cu degetul mare din centrul triunghiului se netezește spre restul degetelor. Îmbunătățește circulația sângelui, drenajul limfatic, excesul de lichid este îndepărtat, eliminând problema celulitei.

Masajul cu ajutorul unui vacuum se referă la una dintre varietățile luptei împotriva celulitei. O fac doar în condițiile saloanelor de înfrumusețare dintr-un birou special echipat folosind dispozitive speciale de vid. În timpul sarcinii, se folosește pe zonele cu probleme (coapse, fese) și numai cu permisiunea unui medic ginecolog, pentru a nu dăuna fătului.

Esența procedurii este că zona cu probleme este unsă cu ulei și ventuze se lipesc de piele folosind un dispozitiv de vid. Treptat, aparatul se deplasează, având un impact profund asupra țesutului subcutanat. Pielea este atrasa in ventuze cu ajutorul unui vacuum, ceea ce creste circulatia sangelui. Acest lucru reduce riscul de celulită, îmbunătățind starea generală a pielii unei femei.

Masajul cu ventoză, cum ar fi masajul cu vid, trebuie făcut cu mare atenție în timpul sarcinii. Dacă este efectuat incorect, atunci acest lucru amenință nu numai apariția vânătăilor și a stelelor pe piele, ci și cursul de succes al sarcinii. Acest tip de masaj ajută la îmbunătățirea metabolismului țesuturilor, antrenează vasele limfatice și de sânge, reduce umflarea, care bântuie adesea femeile însărcinate.

Procedura este aceeași ca și în cazul vidului, se folosesc doar cutii vechi bune, care nu sunt inferioare ca eficiență față de echipamentele de vid noi. În timpul ședinței, femeia însărcinată nu trebuie să simtă nicio durere. Dacă există o înroșire puternică a pielii, atunci forța de compresie a borcanului este redusă imediat de către un specialist, începând cu o doză de aer. Banca se mută în diferitdirectii:

în spirală;
direct;
sub forma unei cifre opt;
zigzag;
rundă.

Posturi pentru masaj

Viitoarea mamă în ultimele luni de sarcină nu este capabilă să ia ipostaze tradiționale. Dar masajul este o procedură relaxantă, așa că trebuie să ia o poziție în care mișcările de masaj să fie efectuate mai calm, relaxat și eficient. Principalul lucru este să creezi o atmosferă relaxantă cu ajutorul unei lămpi cu aromă și a unei muzici calme înainte de a începe sesiunea. Pozițiile potrivite pentru femeile însărcinate sunt:

Femeia se întinde pe spate și se sprijină pe perne.

În ultimele luni, este deja dificil să stai lung pe spate, așa că este recomandat să stai confortabil pe o parte, cu un picior sprijinit pe o pernă în poziție îndoită.

De asemenea, este ușor să stai pe călcâie, pentru asta genunchii sunt depărtați, mâinile sunt îndoite pe șolduri, iar spatele rămâne drept.

A sta pe scaun este cel mai ușor atunci când picioarele sunt îndoite și picioarele se ating.

Contraindicații ale masajului

Un medic ginecolog poate interzice unei femei să facă masaj în orice lună de sarcină. Acest lucru se poate întâmpla din următoarele motive:

orice manifestare de toxicoză;
epilepsie;
tensiune arterială crescută;
tumoră;
boli de piele;
boli ale sistemului cardiovascular;
exacerbarea bolilor cronice;
dureri severe de spate;
flebeurism;
boli infecțioase;
amenințarea întreruperii sarcinii;
căldură.

Sedintele de masaj nu sunt permiseprimele luni de sarcină, masarea abdomenului nu se efectuează până la 4 luni și în orice moment dacă au existat modificări hormonale sau fizice puternice în corpul viitoarei mame. In alte cazuri, medicii recomanda chiar masajul incepand cu al treilea trimestru de la doua sau mai multe sedinte pe saptamana. Înainte de naștere, se recomandă masarea abdomenului și a perineului pentru a activa travaliul.