Masaj spatelui, diverse tehnici

Oamenii au inventat masajul cu foarte, foarte mult timp în urmă. Există dovezi că a fost folosit de oamenii primitivi. În vremea noastră, aproape fiecare persoană a experimentat cel puțin o dată mângâierea și frământarea prin masaj. Oamenii apropiați cer cel mai adesea să „paseze” această parte particulară a corpului. Spatele ocupă o zonă mare a corpului și prin el este cel mai ușor să contactați corpul uman. Prin urmare, cu ajutorul procedurii, nu numai că puteți ameliora tensiunea musculară, ci și îmbunătățiți funcționarea multor organe.

Contraindicații generale

Orice masaj al spatelui și gâtului, indiferent de tehnica de execuție, poate fi atât benefic, cât și dăunător. Prin urmare, înainte de a efectua procedura, citiți contraindicațiile. Dacă există îndoieli, este mai bine să consultați un specialist.

boli ale perioadei acute (de exemplu, ARVI), hipertermie;
neoplasme maligne;
sângerare și tendință la tromboză;
leziuni purulente;
leziuni infecțioase, inflamatorii și fungice ale pielii la locul de masaj;
boli cu transmitere sexuală sau tuberculoză;
tulburări psihice, cu opresiune sau excitare excesivă;
leziune a spatelui;
ateroscleroza vasculară și ischemia miocardică acută;
hipo- și hipertensiune arterială în timpul crizelor;
limfadenită;
osteomielita cronică;
intoxicație cu alcool;
insuficiență hepatică, renală, cardiacă și pulmonară în timpul unei exacerbări.

Tipuri de masaj

Există mai multe tipuri de masaj al spatelui, diferite tehnici sunt utilizate pentru a le efectua:

Masajul de relaxare este folosit în scopuri de prevenire. Întărește sistemul imunitar, ameliorează spasmele musculare și crește energiapotenţialul uman. Acesta este masajul clasic al spatelui care este folosit cel mai des. În funcție de modul în care este efectuată, poate avea atât un efect incitant, cât și un efect calmant asupra sistemului nervos central.
Masajul terapeutic al spatelui este utilizat pentru tratarea și eliminarea diferitelor manifestări ale diferitelor boli. Ajută perfect la combaterea durerii, umflăturilor și congestiei sistemului respirator. În unele cazuri, este inclus în cursul de reabilitare pentru pacienții cu ulcer gastric sau gastrită.
Masajul sportiv se împarte în: Preliminar - folosit înainte de competiție pentru normalizarea termoreglării și creșterea rezistenței. Este liniștitor și emoționant. Antrenament - folosit pentru a reduce probabilitatea de accidentare, o toleranță mai bună la efort și pentru a evita suprasolicitarea. Restaurator - necesar dupa competitie, elimina stresul fizic si psihic.
Masajul reflex este asociat cu expunerea la anumite puncte ale spatelui. Se efectuează pentru a îmbunătăți funcționarea organelor interne. Se recomandă să o faci pentru a accelera recuperarea, ameliorarea durerii și efectele asupra diferitelor organe.

Presopunctura

Mai multe metode de presopunctură ne-au venit din China. Se crede că cu ajutorul lui poți vindeca nu numai trupul, ci și sufletul. Într-un alt fel, ele sunt numite zhen-tszyu-terapie. Pentru a înțelege cum să faceți corect un masaj al spatelui, trebuie să cunoașteți locația punctelor biologic active, dintre care sunt aproximativ 700.

Chiar și terapeuții cu experiență în masaj folosesc doar aproximativ 140 dintre ele. Sensul acestei proceduri constă în iritația mecanică a zonelor cutanate în care se află aceste puncte.

Presopunctura pentru durerile de spate sporește trofismul discurilor intervertebrale, promovează mușchiulrelaxare, reduce durerea, crește mobilitatea coloanei vertebrale. Pe ce puncte să se concentreze depinde de nivelul leziunii.

Presopunctura spatelui acasă este dificilă, deoarece chiar și după ce te-ai familiarizat cu locația zonelor necesare, poți face o greșeală. Acest lucru se datorează faptului că fiecare persoană este individuală.

Tehnica de execuție este studierea punctelor (feng chi, shen shu, jian jing și altele). Este necesar să găsiți un loc încordat, dureros și să îl apăsați cu tampoanele de la mijloc, arătător, degetul mare sau inelar. Presiunea ar trebui să fie puternică, dar merită să provoace durere acută. Poți face vibrații, mișcări circulare sau presiune ciclică asupra punctului până te doare. Durata expunerii la un punct este de 3-5 minute. Mișcările de apăsare se fac la inspirație, iar la expirație sunt suspendate.

Tehnica japoneză shiatsu (shiatsu)

Shiatsu înseamnă presiunea degetelor. Acesta este un tip japonez de presopunctură. Maseurul actioneaza asupra anumitor zone ale spatelui cu ajutorul degetelor si palmelor mainilor. Procedura este în primul rând necesară nu pentru tratament, ci pentru a restabili armonia umană, energia și creșterea apărării organismului. De asemenea, acest masaj ajută la scăderea depresiei și a tulburărilor de somn.

Tehnica Shiatmu este diferită de alte tehnici de presopunctură. Deoarece locația punctelor este descrisă mai degrabă condiționat și nu clar. Din explicațiile japonezilor, cum să masați corect spatele, este clar doar că trebuie să vă bazați pe deplin pe intuiție și instinct. În momentul procedurii, maserii îndeamnă, prin frecarea zonei spatelui, să identifice un loc dureros, tensionat, asupra căruia să se concentreze atenția. Uneori, un astfel de masaj se efectuează folosind bile speciale.

Masoterapie

Masajul terapeutic al spatelui poate fi efectuat cu mâinile sau cu un dispozitiv special. Influența mecanică este direcționată asupra coloanei vertebrale, mușchilor, articulațiilor și pielii. Există mai multe tipuri de el: punct, vibro-, pneumo- și hidromasaj, masaj clasic al spatelui și altele.

Această procedură este utilă pentru osteocondroză, scolioză, hipotensiune musculară, ședere prelungită într-o singură poziție. Dacă exersezi puțin, poți să-ți masezi spatele acasă pentru rude, iubit și alte persoane.

Mișcările de masaj trebuie făcute de-a lungul fibrelor musculare. Masajul terapeutic al spatelui trebuie făcut de la spatele capului până la coccis, captând regiunea lombosacrală și guler, și regiunea toracică. Există mușchi superficiali și profundi, în care tensiunea este de obicei „colectată”. Zi de zi sunt supuse unor sarcini grele. Masajul terapeutic al spatelui este o procedură excelentă cu ajutorul căreia poți trata eficient multe boli ale diferitelor organe, care afectează zona necesară. Cursul corect de tratament constă într-o medie de 12 ședințe. Puteți repeta o dată la șase luni. Desigur, pentru o mai mare eficiență, este mai bine să încredințați masajul unui specialist calificat.

Pentru a efectua un masaj clasic al spatelui, aveți nevoie de o suprafață dură; un pat moale sau o canapea nu va funcționa. Pacientul dumneavoastră ar trebui să se întindă pe burtă și să își întindă brațele de-a lungul trunchiului. Pernele și pernele pot fi plasate sub cap, piept și stomac. Ar trebui să vă tăiați unghiile scurt și să vă spălați pe mâini înainte de procedură. Trebuie să stați pe partea din spate a pacientului.

Pentru un masaj mai ușor, aplicați puțină cremă sau ulei special. Tehnica de masaj include mângâiere, frământare, frecare, stoarcere, rostogolire, tăiere, ciupire și bătut.

Stăpânindtehnica de masaj, puteți face din soțul sau iubitul dvs. nu doar o procedură plăcută, ci și utilă.

Acțiune generală

Orice tip de masaj:

întinerește întregul corp;
reabilita nervii comprimati de vertebre;
relaxează mușchii spatelui;
ameliorează sindromul de oboseală cronică;
crește gama de mișcare a articulațiilor și mușchilor;
normalizează activitatea nervoasă;
restabilește circulația sângelui în organism;
îndreptează postura;
restabilește elasticitatea pielii, promovează pierderea în greutate;
crește nivelul de endorfine;
îmbunătățește drenajul limfatic;
promovează creșterea capacității de muncă, imunității.

Ce fel de masaj preferi? Lăsați comentariile și recomandările voastre, acestea vor ajuta acele persoane care vor merge doar pentru prima dată la un masaj terapeut sau o vor face singuri.