Marina Sergeeva - Cum să înveți să te accepti
De unde începe acceptarea de sine? În primul rând -de la a te cunoaște pe tine însuți. Mai mult, de la o astfel de cunoștință, care se face fără ajutor din exterior. Nu din aprecierile pe care ni le fac din copilarie cei din jurul nostru, semnificative pentru noi (parinti, profesori si alte persoane care ne devin apropiate dintr-un motiv sau altul), si nesemnificative (adica din afara, desi multe persoane uneori acordați atenție „evaluărilor „din afară, pentru că sunt obișnuiți să reacționeze astfel din copilărie).A te cunoaște pe tine însuți începe cu a te recunoaște: prin reacțiile tale, comportamentul tău, înțelegerea atitudinii tale față de ceilalți și de tine însuți și multe altele. Toate acestea, desigur, se întâmplă cu o persoană din copilărie, dar nu întotdeauna. Uneori, un astfel de proces începe deja la vârsta adultă, iar apoi recunoașterea de sine poate fi destul de dificilă, deoarece o persoană este departe de a fi întotdeauna capabilă să determine ce este propriul său și ce este dobândit de la alții: oameni, societate, valori primite odată cu creșterea și învăţare. Când te „recunoașteți” trebuie să începeți cu cel mai simplu (și cel mai adesea cel mai de neînțeles pentru oameni) -autoobservarea. Să presupunem că aproape orice persoană este capabilă să înțeleagă și să determine ce îi place în mâncare și ce nu îi place. În același mod, te poți recunoaște în orice altceva, definindu-te pentru tine: asta îmi place, asta mă face să simt confort interior, dar îmi este neplăcut să coexist cu asta, dar acest lucru este doar dureros sau de neînțeles. Următorul pas în autoidentificare estecompararea cu ceilalți. Dar comparația nu se bazează pe principiul „cine este mai rău sau mai bun - eu sau alții?”, cipunându-ți întrebarea „prin ce diferă reacțiile sau comportamentul meu de comportamentul altor persoane ? Ei mă ajută să trăiescvreau, sau se amestecă? „Toată lumea știe că toți oamenii sunt complet diferiți, așa că nu este nevoie să te compari cu ceilalți din punct de vedere evaluativ: bun sau rău, dar este nevoie să găsești acele momente în tine care îngreunează propria-ți existență - atât în societate, cât și cu tine însuți, șiapoi încearcă să schimbi ceva care te împiedică să primești din viață tot ceea ce îi poate oferi unei persoane. De regulă,unul dintre rezultatele intermediare ale „recunoașterii de sine”este momentul în care o persoană se confruntă cu ceea ce observă de obicei la alții, dar nu vrea să recunoască în el însuși. În consecință, o persoană se luptă de obicei cu astfel de „trăsături de caracter”, considerându-le negative și neavând dreptul de a fi (din diverse motive). Cu toate acestea, lupta nu este o modalitate de a te înțelege pe sine, darămite de a accepta.Pentru a înțelege ceva în tine și apoi să-l schimbi, poți doar să accepți, și nu să negi sau să lupți.
Cum începe cineva să accepte în sine ceea ce este negat și cu ce se luptă?De la afirmarea unui fapt : și eu sunt și acesta este al meu. Este evident că neacceptarea în sine (și inițial nerecunoașterea acestui lucru față de sine) este asociată cu o persoană cu un motiv personal. Uneori nu este atât de important să aprofundăm aceste motive, pentru că nu întotdeauna ajută la schimbarea a ceea ce este disponibil astăzi. Este mult mai importantsă înțelegi că, în timp ce tratezi ceva în tine în mod negativ, nu ca pe al tău, nu ai ocazia să găsești ceva pozitiv în această calitate, ceea ce înseamnă că nu există nicio modalitate de a extrage lucruri bune din ea, sau, așa cum scriu ei despre asta în literatura ezoterică -în timp ce negi, blochezi această energie în tine însuți. Dar calitatea este acolo și „funcționează” indiferent de dorința sau nedorința ta de a o avea. Și din faptul că o persoană nu o recunoaște ca fiind a lui, asta„reciprocă” - blochează pentru el tot ce ar putea oferi, dacă o persoană avea o idee despre cum se folosește cel mai bine această calitate. Desigur, toate acestea nu sunt făcute de o „calitate”, o persoană o face singur, prin neacceptarea sa. Dar atâta timp cât o persoană nu se identifică cu ea (calitatea lui de caracter sau o manifestare a comportamentului sau un fel de reacție), are loc „interacțiunea” descrisă mai sus a unei persoane cu unele dintre „părțile” sale. De îndată ce o persoană le „prea” în sine, acest tip de „interacțiune” (construită pe negare și blocare) și rezistență, și consecințele sale negative pentru corp, încetează. 5>fii sincer cu tine însuți . nu înseamnă -recunoașteți că sunteți nedemn sau altceva (în funcție de modul în care o persoană se raportează la calitatea negată în sine),înseamnă - spuneți-vă că și acesta sunt eu și acesta este al meu . Și apoi începe să găsești în calitatea recunoscută și atașată de tine acel lucru plăcut pe care, fără îndoială, îl poartă și în sine, sau acel lucru pozitiv care poate fi folosit în unele domenii, pe care încă nu te-ai dus, pentru că te-ai gândit. că nu ai putea s-o faci. Și nu ai putea ști asta până când ai refuzat și a negat ceva în tine... Numai atunci când o persoană „colectează” totul în sine, atunci nu vor exista contradicții și o atitudine proastă față de ei, pentru că, de fapt, această atitudine nu este față de ei, ci față de sine însuși.Negând și nerecunoscând ceva în sine, o persoană se neagă de sine, respectiv, nu se poate vorbi despre o înțelegere completă a pe sine, acceptarea și oportunitatea de a dezvolta și de a învăța ceva ce nu a fost încă posibil. Problema se află de obicei în spatele negării și împărțirii de sine în acceptabil și inacceptabil. Dar nu trebuie decât să spui „Da, sunt eu și sunt așa. Nu estebine și nu rău, acesta este un fapt ”- așa că devine ușor pentru o persoană să trăiască cu acest lucru și de la sine începe să „gestioneze” acest lucru, deoarece contradicțiile dispar. O persoană nu le vede până când nu neagă ceva în sine sau îl acceptă ca fiind al său.
Auto-observarea șiafirmarea suntprimii pași spre înțelegerea și acceptarea de sine, și sunt deja un anumit rezultat în sine. În plus, fără dispute și lupte. Da, uneori prin durere, printr-o schimbare de atitudine față de sine. Cu toate acestea, tocmai această „relație” nu ar trebui să fie transformată în ceva global, pentru că, din nou, nu există oameni complet buni, așa cum nu există oameni care să fie fără ambiguitate răi, există oameni diferiți. Dar ceea ce facem cu noi înșine este deja alegerea noastră. Prin urmare, atitudinea față de sine este departe de cel mai important lucru la care ar trebui să-i acorde atenție, încercând să se înțeleagă pe sine. Atitudinea se naște din aprecierile noastre dobândite de la alții. Dareste mult mai important ca o persoană să trăiască în pace cu sine, pentru cănumai prin pacea cu sine se naște pacea cu ceilalți. Prin urmare, în procesul de înțelegere a dvs., trebuie să excludeți complet atitudinea evaluativă (nu-i mai acordați atenție, concentrați-vă pe ceea ce doriți să știți despre dvs. și nu pe ce cuvinte este obișnuit să o numiți). Atitudinea evaluativă nu ajută, dar împiedică procesul de cunoaștere. În acest caz,cel mai important nu sunt notele, ci înțelegerea că totul poate fi schimbat și se pot învăța multe dacă nu agăți pe tine etichete generate de atitudine. De asemenea, este important să înțelegem că putem face multe dacă putem fi noi înșine, adică oameni.