Mâncăm corect nucă - Ești frumoasă!
 |
Nucul este vizual similar cu creierul uman. Și aceasta nu este o coincidență, deoarece nucile activează de fapt creierul și încetinesc îmbătrânirea celulelor umane. Adică dacă mănânci corect și mănânci nuci în mod regulat, atunci vei trăi mult timp.
Conținutul unui complex de substanțe biologic active, microelemente și vitamine dintr-o nucă este atât de mare încât este adesea numit „Arborele vieții”. Miezul unei nuci coapte conține vitaminele A, B, C, E, P, oligoelemente - iod, potasiu, sodiu, fier, fosfor, magneziu, calciu, precum și alcaloizi, steroizi, taninuri, chinone.
Nucul este utilizat pe scară largă în medicină. Proprietățile sale antiinflamatorii, bactericide, tonice, hemostatice, astringente, de vindecare a rănilor și-au găsit aplicarea în producția de medicamente. Magneziul continut de nuca are proprietati vasodilatatoare si diuretice. Prin urmare, este folosit ca mijloc de scădere a tensiunii arteriale. Iodul, care este bogat în nuci, vă permite să îl utilizați pentru bolile tiroidiene.
Nucile sunt o parte esențială a unei diete sănătoase. Sunt utile, în primul rând, pentru că conțin acizi grași nesaturați care reduc nivelul de colesterol rău și este una dintre principalele cauze ale multor boli de inimă. În al doilea rând, nucile conțin acizi grași omega-3, care protejează organismul de insuficiența ritmului cardiac. În al treilea rând, fibrele sunt utile pentru pierderea în greutate, deoarece dă o senzație de sațietate cu o cantitate mică de alimente consumate.Vitamina E, care este conținută în nuci, nu permite formarea plăcii în artere, prevenind îngustarea acestora și, de asemenea, „curăță” vasele.
În ceea ce privește conținutul de vitamina C, nucile sunt de câteva ori mai mari decât citricele și coacăzele negre. Medicii recomandă consumul de nuci în timpul unei răceli de vârf pentru a întări imunitatea. Pentru femei, nucile sunt deosebit de importante, deoarece conțin vitamina E, care ajută la hrănirea și hidratarea pielii, făcându-l suplu.
Deși nucile sunt foarte sănătoase, pot fi consumate cu moderație. Conțin 80% grăsimi, ceea ce înseamnă că sunt foarte bogate în calorii. Dacă nu limitați simultan consumul de grăsimi animale saturate care se găsesc în carne, lapte, ouă, atunci nucile nu vă vor ajuta să slăbiți și să vă susțineți inima.
După numeroase studii, oamenii de știință americani au ajuns la concluzia că nucile sunt cea mai bună sursă de antioxidanți și substanțe speciale care neutralizează toxinele. Nucile sunt superioare arahidelor, migdalelor și fisticului din toate punctele de vedere. Prin urmare, ele trebuie să devină o parte integrantă a unei diete sănătoase pentru fiecare persoană.
Un alt avantaj al nucilor este că pot fi consumate crude, în timp ce alte tipuri de nuci trebuie gătite. Când sunt prăjite, calitatea antioxidanților este redusă semnificativ.
Este foarte important să mănânci nuci corect, acestea trebuie mestecate bine sau zdrobite în prealabil. Nucile pot fi înmuiate în apă pentru a-și absorbi mai bine nutrienții. La persoanele care suferă de boli gastrointestinale, nucile pot provoca disconfort, deoarece conțin multe fibre, ceea ce face ca intestinele să funcționeze mai activ.
Știind cât de utile sunt nucile, încearcă să le incluzi în dieta ta, dar într-un mod rezonabilcantitate. Atunci ei vor fi adevărații protectori ai sănătății tale.
Sfaturi: cosmetice naturale
Vara, îmi doresc foarte mult să îmi decorez picioarele nu numai cu pantofi frumoși deschisi, ci și cu oja strălucitoare. Pentru ca rezultatul pedichiurii tale să nu fie de scurtă durată, ia în considerare câteva trucuri profesionale. Pentru durabilitatea lacului de pe picioare, aplicați cel puțin patru straturi de lac, fiecare strat uscandu-se timp de cel puțin cinci minute! După aplicarea primului strat de lac, treceți ușor vârful degetului de-a lungul marginii unghiei vopsite. Nu uscați lacul cu un uscător de păr, de la încălzire, componentele care alcătuiesc lacul dvs. se extind și își pierd rezistența.