Lift fără bisturiu
Este posibil să restabiliți elasticitatea pielii fără intervenții chirurgicale plastice?
Multe femei percep îmbătrânirea pielii ca pe o tragedie. Sufletul este încă tânăr, sentimentele și emoțiile nu s-au stins, iar fața este acoperită de o rețea perfidă de riduri. Este corect?
Desigur, aceste proceduri în majoritatea cazurilor dau rezultate bune și au devenit recent populare, în special printre vedetele noștri de cinema și interpreții pop. Cu toate acestea, pentru a menține un efect pe termen lung, procedura trebuie repetată după ceva timp. De exemplu, injecțiile care îndreaptă pielea în zona celor mai profunde riduri - nazolabiale și pe puntea nasului, trebuie să fie făcute la fiecare șase luni. Și având în vedere că un curs de astfel de proceduri costă mai mult de o mie de dolari, devine clar că nu sunt disponibile pentru toată lumea.
Cosmetologul elvețian Benita Cantieni scrie că este posibil să reziste în mod fiabil ridurilor doar antrenând mușchii feței. După ce a studiat cea mai complexă anatomie a mușchilor faciali și relația lor cu emoțiile, ea a dezvoltat o gimnastică specială - formarea feței, care, sub rezerva exercițiilor regulate, strânge pielea feței într-o lună.
Colțurile căzute ale gurii, obrajii lăsați, bărbia dublă, crede Benita, sunt rezultatul unei potriviri necorespunzătoare a capului și al unei slăbiri a tonusului muscular, despre care cei mai mulți dintre noi nu știm și nu știm să le folosim.
„Coroană” pe cap
În primul rând, trebuie să înveți să simți două zone pe cap -„stea coroană” și „stea occipitală”.
„Steaua occipitală” Benita Cantieni numește un grup de mușchi deasupra vertebrei superioare, razele divergente de-a lungul craniului și gâtului. Acești mușchi sunt responsabili de mișcarea capului înainte și înapoi, rotind la stânga și la dreapta.Adesea, tensiunea acestor mușchi este aproape cauza principală a migrenei. În regiunea occipitală există o mulțime de nervi subțiri care conectează fața și mâinile cu părțile corespunzătoare ale creierului.
„Steaua coroanei” este regiunea din vârful capului, altfel regiunea coroanei.
Stați în poziție de croitor pe podea sau pe o pernă. Puteți să vă sprijiniți coatele pe genunchi, cu picioarele pe podea. Dacă poți, încrucișează-ți picioarele în timp ce meditezi. Dar principalul lucru este să stai exact pe coccis, astfel încât să poată „curge” în scaun fără tensiune. În acest caz, spatele în sine se va întinde, parcă,. Relaxați-vă bărbia, deschideți ușor gura, respirați liber.
Întindeți coloana vertebrală ca o bandă de cauciuc de la coccis prin sacrum, vertebrele toracice și gât. Extindeți mental linia coloanei vertebrale în sus și imaginați-vă că sunteți atașat de cer prin vârful capului, ca o marionetă.
Mutați ușor umerii înapoi și coborâți-i. Relaxați-vă activ, dar nu vă relaxați. Relaxarea restaurativă implică un spate relaxat, dar drept.
Când înveți să-ți ții ceafă relaxată și liberă, vei avea senzația că capul tău „plutește” ca o minge pe o fântână. Întărește această senzație din când în când până când simți două zone pe cap - „steaua coroană” și „steaua occipitală”. Poate fi o senzație de căldură sau răcoare, tensiune, mâncărime sau furnicături. Unii, potrivit lui Benita, se simt în zona „stelei coroanei” ca și cum ar fi o coroană mică sau un halou mic.
Imaginați-vă că de lapunctele cele mai înalte ale ambelor auriculare, ca o marionetă, firele merg în vârful capului și se conectează cu firul auriu pe care este „suspendat” capul. Acum imaginați-vă un lanț de opturi mici, care, ca o ghirlandă, se ridică spre cer. Lasă-ți capul să urmeze.
Inspirați, expirați și încercați să simțiți următoarele:
- coloana ta se întinde, devine liberă și mobilă;
- capul „plutește” pe vertebrele cervicale;
- partea din spate a capului devine ușoară și lungă;
- pieptul se ridică și umerii se relaxează înapoi;
- mușchii feței se relaxează din ce în ce mai mult: maxilarul inferior și bărbia se lasă, colțurile gurii sunt eliberate, ochii par să pătrundă mai adânc în cavități, nu mai există tensiune pe frunte.
Cel mai probabil, nu veți putea să vă îndreptați imediat coloana vertebrală și să simțiți cum vă „plutește” capul. Pentru mulți dintre noi, gâtul și spatele capului sunt în mod constant tensionate, iar coloana vertebrală este îndoită în mod obișnuit. Ai răbdare și trezește treptat în ele senzații noi, sau mai degrabă, uitate de mult. Pentru unii, va dura trei cursuri, iar pentru alții, trei săptămâni.
În aceeași poziție relaxată, îngustează-ți ochii spre puntea nasului. Închideți-le în timp ce continuați să „priviți” la puntea nasului. După câteva secunde, va exista senzația unui fascicul de energie care iese din ochi prin puntea nasului. Acum „legănați” acest fascicul de energie, mișcându-l în opt mici mai sus și mai sus în cer.
După ce ai învățat să simți „stelele” și să relaxezi bine gâtul, coloana vertebrală și mușchii feței, poți trece la primul exercițiu de formare a feței.
Învață să-ți miști urechile
Îți amintești, într-una dintre poveștile lui Cehov, băieții, neavând ce face, încearcă să-și miște urechile?Poate ai incercat si tu?
Se pare că dacă vrei cu adevărat, poți învăța acest lucru acționând asupra unora dintre mușchii aflați în jurul urechilor. Apropo, acești mușchi sunt extrem de importanți pentru strângerea naturală a pielii. Sunt trei astfel de mușchi”, explică Benita Cantieni. Ele pot fi identificate folosind trei puncte. Puneți vârful degetului mijlociu în fața orificiului urechii. Iată un punct moale, parcă o ușoară depresiune. Vei simți un puls slab sub degetul tău. Primul mușchi (anterior) al urechii trece prin acest punct. Ea trage mușchii jumătății inferioare a feței până la ureche.
Al doilea mușchi trece în spatele urechii. Al doilea punct va ajuta la determinarea acestuia. Treceți ușor vârful degetului mijlociu de-a lungul marginii exterioare a urechii. După aproximativ o treime din conturul său, vei simți din nou o depresie clară, sub care se simte un puls. Dezvoltând acest mușchi, vei învăța să controlezi „steaua occipitală”.
Al treilea mușchi este deasupra urechii. Două adâncituri calde pulsatoare vor facilita căutarea și aici. Așezați vârfurile degetelor mijlociu și arătător de la cel mai înalt punct al urechii până la lățimea unui deget. Distanța dintre ele este
Stimulați aceste puncte pe parcursul zilei cât mai des posibil. Puneți ușor vârfurile degetelor pe șanțuri și trimiteți slab un impuls de presiune până când mușchii răspund. Cât timp va dura acest lucru depinde de individ. Sunt femei la care mușchii se declară imediat cu micromișcare, în timp ce la altele se simte doar tensiune în aceste puncte.
Pentru a accelera trezirea mușchilor, Benita sugerează să vină cu un fel de imagine. Ea însăși își imaginează că trezește șase (în funcție de numărul de puncte de pe ambele părți) mici molii strălucitoare. „Stimulez aceste puncte până când cred că pot să le simt aripile batând”, scrie ea.
Cu cât stimulezi mai des,încordați și relaxați acești mușchi, cu atât mai repede își vor restabili funcțiile uitate.
Articol oferit de revista „Fii sănătos!”