Lecțiile mă doare capul, Arhivă, Argumente și Fapte

Știți care dintre școlari are cel mai des dureri de cap? Pentru elevii de clasa I, clasa a V-a și absolvenți, adică studenții claselor cele mai dificile. O durere de cap obișnuită, banală este adesea un simptom că copilul se confruntă cu un stres emoțional și educațional copleșitor.

Cercul vicios

Director medical al Clinicii de cefalee și tulburări autonome ale venei academicianului, cercetător principal la Institutul de Cercetare de Pediatrie al Centrului Național de Asistență Sănătate al Academiei Ruse de Științe Medicale, doctor în științe medicale Pavel Leonidovich SOKOLOVspune că medicii numesc o astfel de durere durere de cap tensionată. Apare atunci când un strat subțire de mușchi sub scalpul nostru se strânge involuntar. Durerea crește treptat, acoperă tot capul și este resimțită ca o „plictisitoare”, „apăsare”, „explozie” sau „strângere” ca o șapcă sau o cască strânsă.

Precursorii săi sunt anxietatea, suspiciunea, depresia, proasta dispoziție.

Durerea apare adesea după-amiaza, când copilul este deja obosit sau a trăit o situație neplăcută, traumatizantă. Și imediat performanța scade. Deci, dacă copilul tău cu capul sănătos nu a făcut față sarcinilor care i-au fost atribuite, acum, cu capul dureros, nu le va scoate deloc.

Se dovedește un astfel de lanț: sarcina depășește capacitățile corpului, apare oboseala și, deoarece sarcinile nu devin mai mici, oboseala se transformă în cronică, capul începe să doară și capacitatea de lucru scade. Acum cueste și mai dificil să faci față sarcinii, situația stresantă se intensifică (atât profesorii, cât și părinții sunt nemulțumiți de succesele palide și își exprimă deschis nemulțumirea), capul doare constant. În general, un cerc vicios.

Un copil nu ar trebui să tolereze o durere de cap. Cu fiecare atac, pragul de sensibilitate va scadea si durerea va deveni mai acuta. O durere de cap cronică este o schimbare a caracterului, o creștere a trăsăturilor depresive, o performanță slabă și, în cele din urmă, o incapacitate de a obține succesul.

O pastilă pentru calmarea durerii, desigur, va atenua starea de moment, dar nu va ameliora cauza durerii. În plus, în mod paradoxal, cu consumul regulat și necontrolat de pastile, durerea poate deveni constantă și va fi și mai greu de suportat.

Deci, orice s-ar putea spune, dacă un copil are dureri de cap de la lecții, ar trebui dus la un neurolog.

De unde să începeți

Un medic bun vă va spune că există două modalități de a rezolva problema: prima este optimizarea sarcinii, a doua este creșterea rezistenței organismului la stres cu ajutorul tratamentului. Dar a doua cale nu are sens dacă prima nu este trecută.

Deci primul pas este:

Sarcina didactică va trebui revizuită. Începeți cu regula de prioritate. Care este cel mai important lucru pentru tine? Note bune la scoala? Apoi, de la clase suplimentare, este necesar să refuzați cel puțin pentru o perioadă. Pentru tine, principalul lucru este succesul copilului în muzică, sport sau cunoașterea limbii chineze? Atunci nu acordați atenție triplelor la școală. Dar, după cum arată practica, cel mai adesea este suficient să renunți doar la „chinez”, adică să nu încarci copilul cu ceea ce nu are nevoie cu adevărat și cu ceea ce îi este greu.

Ți se pare că copilul este leneș, iar el susține că îi este greu? Nu puteți rezolva singur această dispută. copil -mereu ostatică a ambiţiilor părinteşti. Dar speranțele pe care le punem copiilor se dovedesc adesea a fi o povară insuportabilă pentru ei. Consultați psihologi, aceștia au metode pentru a determina dacă faceți solicitări excesive moștenitorului și există scheme care vă vor ajuta să depășiți conflictul.

Dacă copilul este foarte obosit până la sfârșitul săptămânii, uneori puteți face o zi de „descărcare” miercuri sau joi. Lăsați-l să doarmă, faceți o plimbare cu el în parc sau în pădure, doar nu mergeți la cinema sau la teatru, nu-i lăsați să stea la televizor toată ziua. Seara, pregătește-ți lecțiile pentru ziua următoare. Un profesor rezonabil nu va obiecta la un astfel de răgaz. Dar zilele de „descărcare” nu trebuie aranjate prea des și doar tu personal ar trebui să decizi asupra ținerii lor, altfel riști să asculți constant: „Nu ar trebui să sărim de la școală? Nu mă simt bine”.

Indiferent dacă ți-ai descărcat copilul sau nu, este ușor să afli dacă el poate îndeplini trei reguli imuabile:

2.Toate orele și pregătirea pentru lecții trebuie finalizate cu două ore și jumătate înainte de culcare.

3.Petreceți restul timpului înainte de a merge la culcare în jocuri liniștite (dar nu pe computer!), citind cărți (dar nu din programa școlară!) sau mergând pe jos.

Părinții sunt de obicei sceptici cu privire la recomandările de reducere a sarcinii de muncă a unui elev care are adesea dureri de cap, pentru a-și eficientiza regimul. Ieșirea pare prea ușoară. Totuși, medicii știu: 7-10 zile dintr-o astfel de viață când studiul nu provoacă oboseală cronică - iar copilul are o stare complet diferită, un aspect diferit și o atitudine diferită față de învățare! Efectul unei plimbări înainte de culcare este egal cu efectul luării a două comprimate care îmbunătățesc metabolismul încreier.

Învățați să vă relaxați

Dacă durerile de cap persistă, chiar dacă apar mai rar, următorul pas este începerea tratamentului.

În practica mondială, este obișnuit să se ocupe de cefaleea episodică de tip tensiune în moduri non-medicamentale. Acestea includ ședințe cu un psiholog (el va ajuta copilul să scape de stresul emoțional), precum și o metodă de biofeedback. Simțim durerea, dar nu o asociem cu tensiunea în mușchii capului și, întrucât această tensiune este inconștientă, nu știm să ne relaxăm. Cu toate acestea, atunci când un mușchi este încordat, acesta produce impulsuri electrice care pot fi „prinse”. Dacă un senzor este atașat la capul pacientului, acesta va transmite impulsuri electrice de la mușchii încordați către un dispozitiv care le transformă în sunet sau într-o imagine pe ecranul monitorului. Acum, după volumul sunetului sau după cât de repede fluturii flutură pe ecran (în programele pentru copii se folosesc imagini de joc), poți înțelege cât de mult sunt mușchii încordați și capul doare. Dându-și seama de tensiunea sa, copilul, sub îndrumarea unui medic, învață să se relaxeze atât muscular, cât și emoțional.

Și numai atunci când se folosesc toate metodele non-medicamentale, medicul poate prescrie medicamente care cresc performanța mentală și fizică a organismului, rezistența acestuia la stres.

Dependență directă

Cu cât un copil are mai multe probleme neurologice - mama a avut o sarcină complicată, o naștere dificilă sau s-a născut ca urmare a unei operații cezariane, a suferit hipoxie la naștere - cu atât pragul de oboseală este mai mic, cu atât ar trebui să fie mai puțin educațional și psihic. -incarcatura emotionala.

Simptom de îngrijorare

Durerea de cap poate fi un simptom al unei boli grave. Solicitați imediat asistență medicală dacă:

Copilul se aruncă pe spate cu durerecap.

O durere de cap ascuțită a apărut pe fundalul bolii.

Durerea este ameliorată prin schimbarea poziției capului.

Capul doare dimineata si este insotita de varsaturi.

Pe fondul unei dureri de cap, copilul se simte amețit, are tulburări de coordonare a mișcărilor, vederii sau auzului, este apatic sau, dimpotrivă, foarte entuziasmat.

Dureri de cap pentru prima dată în viața mea.

Durerea de cap apare în timpul exercițiilor fizice.

Copilul tău spune că nu a mai avut niciodată o durere de cap ca asta.