Jay Cutler
Site despre sport și stil de viață sănătos
Date antropometrice: Înălțime - 176 cm.Greutate competitivă - 121 kg. Greutate în extrasezon - 141 kg. Gât - 50 cm. Biceps - 57 cm. Piept - 145 cm. Talie - 91 cm. Coapsă - 76 cm. Vițel - 48 cm.
Realizări: de patru ori domnul Olympia.Jay Cutlereste un tip dur de la o fermă din Texas, antrenat să-și lucreze mușchii de la o vârstă fragedă. Ajutarea fratelui său la șantier și munca grea în beneficiul fermei familiei, combinate cu hrana rurală sănătoasă, au devenit o bază bună pentru dezvoltarea fizică a lui Cutler. Dar să nu credeți că tânărul Cutler a fost un băiat atât de bun. Dimpotrivă, fiul fermierului s-a remarcat nu numai prin forța fizică remarcabilă, ci și prin înclinația către alcool și pofta în stare de ebrietate.
Până la vârsta de 18 aniJay a participat la sesiuni de antrenament „raiduri”, dar chiar și fără a face exerciții regulate, el deja presa pe bancă greutăți serioase de până la 140 kg. De la vârsta de 18 ani, tipul a devenit interesat de culturism „într-un mod adult”, făcând multe ore pe zi - dar nu a existat un progres vizibil. Motivul pentru aceasta au fost greșelile banale ale unui începător în sală - prea multe seturi, prea multe exerciții, prea multe antrenamente. Dându-și seama că undeva face ceva greșit, Jay decide să completeze „punctele goale” în cunoaștere. Caută cu sârguință răspunsuri în literatura de specialitate, sfaturile culturiștilor cu experiență, este angajat într-o analiză amănunțită a greșelilor făcute și „ascultă” corpul său. Iar rezultatul nu a întârziat să apară: la 20 de ani, câștigă prima victorie în competițiile de culturism - „NPC Iron Bodies Invitational” (juniori, grea).
La 22 de ani, Cutler evoluează la Night of Champions, devenind cel mai bun dintre amatori. Inspirat de victorie, Cutler decide să se apuce de culturism profesional șise mută în Los Angeles (California), mai aproape de petrecerea profesioniștilor adevărați.
Cu toate acestea, realitatea s-a dovedit a fi dură: campionii nu l-au văzut pe Jay drept egalul lor și nu s-au grăbit să împărtășească cunoștințele. Cutler este dezamăgit de oameni, dar nu de ocupație, și se întoarce acasă cu convingerea fermă că în curând îi va întrece pe toți inteligenții din California.
În următorii doi ani, atletul trage cu fanatic fier pentru a câștiga campionatul național al SUA la categoria grea și, în sfârșit, obține un prof. carnet de culturist. Cufundat complet în sport, Jay se abstrage de la orice alte activități și își menține starea de izolare de tot felul de petreceri Kachkov. Cutler forțează un asalt asupra turneelor profesionale. În acest moment, începe colaborarea sa strânsă și fructuoasă cu Chris Aceto, expert în culturism și nutriție sportivă.
Mișcarea sub soarele din California are un efect pozitiv asupra formei atletice a lui Cutler - aici el progresează și mai repede, construind munți de masă musculară slabă și crescându-și greutatea competitivă la 120 kg. împotriva 113 pe care o avea anterior. Calitatea excelentă a mușchilor a fost apreciată pe măsură de experți: până acum locurile secunde la Olympia (2001, .03, .04), dar deja campionatul la Arnold Classic (2002, .03, .04).
Olympia: cucerirea vârfului
Jay s-a ridicat ferm pe podiumul locului doi în clasamentul mondial și doar„Big Ron” Colemannu i-a permis să se ridice mai sus, ridicându-se ca un munte negru pe etapa de campion din „Olympia”, făcând este inexpugnabil. Da, este un fapt general acceptat că Coleman este un culturist mai talentat din punct de vedere genetic, dar Cutler a crezut în forța propriei perseverențe și a victoriei ca rezultat. Cei care l-au înrădăcinat din toată inima pentru Jay l-au numit „ultima speranță albă”America. „Olympia” a trebuit să cadă la picioarele lui Jay cu orice preț, iar acesta ia o decizie importantă - să sară peste orice alte competiții pentru a se pregăti pentru râvnitul turneu. Pentru a nu depinde de tarife competitive, Cutler semnează un contract cu MuscleTech și devine „fața” producătorului. Munca titanică și „șapte transpirații” în balansoar au dat în sfârșit roade - în 2006 Regele a fost învins și noul Rege a fost onorat pe scena Olympia: Jay l-a aruncat pe Ron de pe Olimp.
Două sezoane la rândCutler scoate figurinele Sandow de pe scenă și apoi, în mod neașteptat, îi cede titlul lui Dexter Johnson. După ce a pierdut în 2008, la următorul turneu, Cutler recuperează ceea ce a pierdut, iar acest caz este unic în istoria Olympiei. În total, are 4 victorii în concursul Mr. Olympia în arsenalul său.
Jay și Phil. Antrenor și „Dăruire”
Ar trebui să vorbim și despre relația dintre Jay Cutler și Phil Heath. Culturistii se întâlnesc în 2003, când Cutler observă un tânăr talent la unul dintre turnee și îl ia sub aripa lui. Sub îndrumarea lui Jay, Phil trece de la un amator la o clasă de culturism profesionist, la trei ani de la întâlnire devine cunoscut culturiștilor, iar cinci ani mai târziu își învinge profesorul în lupta pentru titlul de cel mai bun de pe planetă (2011) .
Hit este mândria lui Cutler, victoria lui colosală ca antrenor. Totuși, profesorul și elevul au apărut pe scenă ca rivali de mai multe ori. Apropo, în 2012, nici Cutler nu a reușit să-și „bate” protejatul.
Jay Cutler: principii de antrenament
Schema de antrenament a lui Jay Cutlereste următoarea: 2-4 zile de antrenament, 2 zile de odihnă și recuperare.
Un antrenament destul de voluminos durează de la 45 de minute (singur) și până la 3 ore cu un partener.
Exercițiul principal pentru spateculturistul numește tracțiunile o prindere largă, citând exemplul prizonierilor (!), care par să facă exact asta, trăgându-se în sus și, prin urmare, distingându-se prin spatele mari și largi. Cel mai bun exercițiu pentru triceps, potrivit lui Cutler, este flotările pe barele inegale („uită-te la gimnaste!”), Și pentru picioare - genuflexiuni (și nu te poți certa). Există o părere că genuflexiunile „cresc” întregul corp, dar Cutler îl numește un mit și spune pe bună dreptate că: „brațele mari nu vor funcționa”. Iar sportivul își pompează presa de fier în fiecare antrenament.
Cardio aerobicJay folosește pre-competiție și pentru a-și porni metabolismul, nu pentru tăiere. Cutler „se usucă” doar prin ajustarea dietei: 2 zile - o reducere strictă a carbohidraților în favoarea alimentelor proteice, apoi invers. Este de remarcat faptul că conținutul de calorii al dietei rămâne la un nivel constant în toate aceste zile (1 g de proteine și 1 g de carbohidrați \u003d 4 kcal., Norma zilnică medie totală este de 4000 kcal.). Culturistul crede că astfel de manipulări sunt cele mai eficiente în arderea grăsimilor. De fapt, Jay Cutler nu se „dizolvă” prea mult între competiții, greutatea maximă pe care trebuie să o conducă nu depășește 7 kg.
În acest moment, Jay Cutler și-a pus cariera de culturist profesionist în așteptare, deoarece este sigur că nu este bună pentru sănătatea lui. Acum Cutler este antreprenor și, la fel ca mulți colegi din „atelier”, își produce propria linie de nutriție și îmbrăcăminte sportivă. Numele său de marcă este „Cutler Elite Series”.