Gimnastica pentru copii

Un corp sănătos dă naștere unei minți sănătoase, motiv pentru care exercițiile de dimineață la grădiniță sunt considerate o componentă integrantă a educației copiilor. Un set simplu de exerciții dezvoltă abilitățile fiziologice ale bebelușilor, are un efect benefic asupra imunității acestora, contribuie la formarea abilităților de respirație adecvate și, de asemenea, întărește abilitățile funcționale ale tuturor sistemelor corpului.

Gimnastica dezvoltă voința

Oamenii se confruntă cu problema de a se trezi dimineața în fiecare zi. Copiii și adulții sunt reticenți în a deschide ochii și a se ridica din pat cu mare dificultate. Dacă găsești motivul potrivit pentru copilul tău și îl înveți să facă exerciții de dimineață, atunci această acțiune ingenioasă va contribui la dezvoltarea voinței în el. Însuși faptul că copilul va fi obligat să efectueze zilnic activitate fizică dimineața îl va învăța disciplina și responsabilitatea.

De-a lungul timpului, bebelușul se obișnuiește cu un stil de viață sportiv și își dezvoltă abilitățile de a atinge obiectivele în mod persistent. Prin urmare, nu va fi atât de greu pentru el în viitor să se obișnuiască să efectueze orice alte acțiuni în mod sistematic.

Gimnastica copiilor are efect de vindecare numai dacă este efectuată sistematic. Copiii foarte mici nu vor face exercițiile singuri, așa că au nevoie de un mentor (adult) care să îi încurajeze și să îi motiveze.

Sub ce formă ar trebui făcută gimnastica pentru copii?

Gimnastica pentru copii, jocurile scufundă copilul într-o atmosferă de căldură și distracție. În timpul formării personalității bebelușului, care are loc înainte de vârsta de 7 ani, factorul de a se simți fericit este extrem de important, altfel copilul poate crește închis sau chiar poate deveni nevrotic.

Dimineața, copiii sunt adesea obraznici, nedorind să se despartă de mama lor, care îi conduce fără milă la grădiniță. Acest lucru îi poate determina să devină retrași și să nu dorească să se joace cu semenii lor. Într-o astfel de situație, nu există deloc timp pentru exerciții! Dar de îndată ce copilul vede personajul său preferat de basm și se imaginează ca fiind eroul basmului său preferat, proasta dispoziție dispare. Cursurile de grup sunt foarte utile în astfel de momente, în care băieții iau contact unii cu alții - acest lucru le dezvoltă capacitatea de a-și face prieteni.

Cum este gimnastica la grădiniță?

mersul pe loc sau mersul cu o sarcină;
alerga;
sarcini fizice pentru atenție;
exerciții de dezvoltare generală;
mișcări de dans care dezvoltă simțul ritmului copilului;
jocuri active.

În fiecare zi în grădiniță există o construcție, în care copiii merg pe loc, merg alternativ pe degete și pe călcâie. Apoi, în timpul mersului, copiii sunt instruiți să ridice și să coboare brațele, să le întindă în direcții diferite și să facă mișcări de rotație ale corpului. Toate acestea le dezvoltă corsetul muscular. Treptat, copiii trec de la mers la alergat, în timp ce profesorul le dă diverse sarcini: alergare cu picioarele ridicate înainte, alergare alternativă cu sărituri etc.

De îndată ce complexul principal de gimnastică este finalizat, profesorul trece la exerciții care dezvoltă abilitățile motorii. Acestea pot fi diverse sarcini cu obiecte: (minge, panglică, steaguri, jucării). La finalul evenimentului, începe rândul unui joc în aer liber, în care fiecare copil are propriul său rol.

Exerciții de dimineață la grădiniță: beneficii și caracteristici

Cursurile se țin înainte sau imediat după micul dejun, când băieții sunt într-un stadiu scăzut.activitate. Gimnastica copiilor dimineața ajută la începerea zilei de lucru la grădiniță într-un mod organizat și îi învață pe copii să aibă un regim clar. Sarcina principală în acest caz este implicarea copiilor în activități colective. Această abordare contribuie la faptul că copiii cu grade diferite de excitare a sistemului nervos încep fie să devină mai activi, fie să se calmeze. Acest lucru uniformizează fondul emoțional general din echipa de copii.

În grădinițe, activitățile fizice cu copiii încep să se desfășoare de la vârsta de 1,5-2 ani. Exercițiile simple ajută la formarea posturii, previn formarea picioarelor plate, întăresc sistemul nervos. Un beneficiu clar al cursurilor se observă dacă exercițiile sunt selectate în așa fel încât să alterneze sarcina pe diferite grupe musculare. Acest lucru se observă în mod clar în rândul grupelor de vârstă de 4-5 ani, unde copiii îndeplinesc alternativ sarcini pentru a dezvolta centura scapulară, apoi spatele, abdomenul și picioarele.

În ceea ce privește elevii mai mici ai grădinițelor, li se oferă, de obicei, jocuri imitative, în care efectuează exerciții de dimineață, arătând cum păsările bat din aripi sau ciocănesc animalele.

La ce să fii atent?

Una dintre abilitățile pe care copiii le învață ca „efect secundar” al exercițiilor de dimineață este capacitatea de a respira corect. Educatorii ar trebui să se asigure că sălile de sport sunt bine ventilate înainte ca copiii să înceapă exercițiile de dimineață. În sezonul cald, este de dorit să desfășurați activități sportive în aer liber.

Ca măsură suplimentară de siguranță, ar trebui să verificați holul pentru prezența unor obiecte străine în ea și, de asemenea, să vedeți dacă toate jucăriile sunt la locul lor pentru a evita riscul de a cădea sau de a învineți un copil. dimineaţăgimnastica, fie că este pentru copii sau adulți, contribuie doar la activarea tuturor proceselor din organism, așa că băieții sunt adesea neatenți sau se comportă într-un mod care nu este tipic pentru ei. Este necesar să le monitorizați îndeaproape starea, să vă asigurați că copiii respiră corect și să preveniți suprasolicitarea.

Exerciții de respirație

Orice activitate sportivă necesită o abordare integrată. Pentru ca copilul să se dezvolte uniform și să se îmbolnăvească mai rar, pe lângă setul standard de exerciții, în grădinițe au apărut și exercițiile de respirație pentru copii. În multe privințe, acest lucru s-a datorat răcelilor frecvente în rândul preșcolarilor, care sunt cauzate de respirația necorespunzătoare a bebelușilor în sezonul rece, precum și în timpul exercițiilor fizice.

Gimnastica respiratorie special concepută pentru copii constă într-o succesiune simplă de acțiuni care ar trebui efectuate în orice poziție, dar numai cu spatele plat. Exercițiile sunt un pic ca yoga de respirație, dar pentru copii sunt concepute într-un mod jucăuș. Primul lucru pe care copiii trebuie să-l stăpânească este să țină respirația: trebuie să vă relaxați, să respirați adânc și să nu expirați pentru intervalul de timp maxim posibil. Astfel de respirații trebuie efectuate 10.

Restul exercițiilor de respirație sunt efectuate în ordine de grup și, pe lângă efectul general de vindecare, arată și ca o gimnastică distractivă. Bucuria copiilor se rostogolește, iar în hol se aude râsete asurzitoare ale copiilor! Imaginează-ți doar cât de distractiv este să faci exerciții cu nume atât de amuzante: „ceas”, „cocoș”, „tic-tac”, „pompă”.

Un exemplu de exercițiu care utilizează exerciții de respirație

Profesorul le întreabă copiilor o ghicitoare, al cărei răspuns este „vrabie”. Apoi, într-un mod ludic, copiii sunt invitați să se imagineze ca această pasăre șifaceți o serie de mișcări caracteristice ei: mers una după alta, apoi mers pe degete, apoi alergare. După alergare, copiii sunt invitați să „vorbească” ca o pasăre pentru a-și restabili respirația. Când profesorul vede că băieții se odihnesc, îi invită să imite pe rând cum bate vrabia din aripi, cum se ascunde în spatele lor, cum se lasă la soare și respiră.