Gimnastica cu lumina soarelui
Acest exercițiu se face o dată pe zi, 10 minute (nu mai este nevoie, altfel pot apărea exacerbări severe ale rănilor acumulate). Nu după ce ai mâncat! Mai bine înainte de masă, atunci vei dori să mănânci mult mai puțin. Dacă este frig, te poți uita printr-un geam curat. Ceas fără ochelari sau lentile de contact! Opțiunea ideală este în natură.
Privim cerul dimineața sau după-amiaza, în timp ce soarele este activ. Alegeți o parte a cerului, astfel încât soarele să fie la spatele vostru, altfel va exista o încordare puternică în ochi, iar acest lucru nu ar trebui să fie. Nu contează dacă cerul este senin sau înnorat, plouă sau ninge.
În medicină, există un astfel de tip de terapie precum terapia prin culoare. Se știe de mult că diferitele culori pot avea un anumit efect asupra unei persoane. Albastrul sau verdele calmează, iar roșul excită etc. Dacă o persoană emoționată este plasată într-o cameră cu tapet în tonuri de verde sau albastru, atunci în doar câteva minute se va calma.
Acesta este folosit și în sport: în înot, alergare... Pentru distanțe scurte, unde este necesar să se adună, să se concentreze cât mai mult, sportivul își pune ochelari cu ochelari roșii. Pentru mult timp - cu albastru.
Să ne întoarcem la cer... Deși, încă o mică digresiune... Medicii sfătuiesc adesea pacienții să ia vitamine pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Vitaminele în sine, de regulă, sunt produse prin prelucrarea diferitelor plante. Și plantele produc aceste substanțe necesare, primind lumina soarelui. Dacă o persoană poate percepe în mod conștient această lumină solară (și există toate culorile în spectrul ei), atunci primește această „nutriție cu vitamine” direct!
Adesea, când privim cerul, se observă că culoarea cerului se schimbă în zona care este privită. Să presupunem că întregul cer este albastru, iar un cerc mic devine brusc portocaliu saugalben! Și apoi culoarea se schimbă în verde.
Explicația în acest caz este următoarea: organismului nostru îi lipsește un anumit tip de energie care poartă cutare sau cutare culoare (din spectrul luminii solare).
Se știe că în corpul energetic uman există receptori și transformatori de energie - chakre, care sunt responsabile de distribuirea energiei vitale în toate sistemele și organele unei persoane, de la fiziologie la psihic, minte și conștiință, inclusiv. Fiecare chakră are propria ei culoare. Cel de jos este roșu, cel de sus este violet (culori ca într-un curcubeu). Nu este nevoie să descriem aici de ce anume este responsabilă fiecare chakră, s-au scris multe cărți și articole pe această temă.
Dacă culoarea cerului se schimbă, atunci energia trebuie să fie completată într-un anumit centru energetic. De exemplu, culoarea verde poate indica unele probleme sau o încălcare a armoniei în regiunea inimii. Percepând în acest fel această culoare, compensăm deficiența și ne armonizăm starea.
Acum să ne întoarcem la cer... Cum se realizează acestexercițiu.
Înainte de a începe lecția, ne așezăm (sau ne întindem) confortabil, eliminăm orice tensiune, închidem ochii. Să stăm așa timp de 1-2 minute. Să stăm și să ascultăm lumea din jurul nostru. Nu ascult, nu analizez sunete, nu mă aștept la ele... Atenția mea este atrasă de lumea exterioară și par să mă aflu în acest mediu de sunete. Pot fi strigătele păsărilor, muzica cântă undeva, vântul foșnește... Eu doar ascult lumea din jurul meu (asta singur, în sine, este deja o stare foarte plăcută!). Și la un moment dat voi simți pacea interioară... apoi încep să deschid încet ochii.
Nu mă uit la marginile norilor sau la păsările zburătoare. Sunt foarte prietenos cu cerul și mă străduiesc să mă dizolv în el..., mă uit, parcă, în adâncurile lui, prin el..., vreau să-l aud...,il ascult...
Nu e nevoie să suporti tensiunea din ochi, încruntă-te! Obosit - închideți ochii, odihniți-vă, apoi deschideți din nou încet. Fața nu trebuie să fie tensionată. Este foarte bine dacă există un zâmbet ușor.
Undeva la mijlocul lecției, s-ar putea să fii tentat să dormi - acest lucru este normal! Umplerea cu puterea păcii va merge atât de puternic.
Asigurați-vă că stați cu ochii închiși timp de 3-5 minute după curs, relaxați-vă, ascultați lumea exterioară. Nu sari imediat!
Facand exercitii fizice in mod regulat, dupa cateva zile vei observa o imbunatatire semnificativa a starii tale emotionale. Vei observa ca ai devenit mult mai linistit (intern), mai atent si mai amabil. Vei zâmbi mai des! Chiar mai departe, vei începe să observi o îmbunătățire a stării de bine și a sănătății.
Este posibil să întâmpinați o curățare a corpului, pot exista exacerbări ale bolilor acumulate care vor fi împinse de către organism. Acest lucru este normal și nu ar trebui să vă sperie. Dacă exacerbarea este foarte puternică, atunci reduceți timpul de căutare a acestei perioade la 4-5 minute.
Faceți o regulă să dedicați timp acestui exercițiu simplu în fiecare zi. Acest lucru vă va permite să fiți mai stabil și mai puternic în viață, să mențineți bucuria interioară și pacea.
Dacă totul se desfășoară în mod regulat, fără defecțiuni și exacerbări, atunci în fiecare săptămână puteți adăuga 1 minut, aducând ca rezultattimpul de vizionare până la 15 minute.Nu mai mult!
Dacă doriți să creșteți și mai mult acest timp, va trebui să învățați anumite exerciții de respirație și fizice. Noroc!