Efectul stresului cronic asupra organismului - medicul dumneavoastră Aibolit
Merită să aducem sistemul nervos în prim-plan, efectul stresului cronic asupra acestuia este cel mai dăunător și lasă în urmă cele mai mari consecințe. Deci, ce se întâmplă în creier în timpul unei perioade de stres constant? În primul rând, sistemul nervos este în mod constant într-o stare excitată, ceea ce poate provoca comportament nervos, iritabilitate și insomnie la o persoană. Având în vedere că organismul este în mod constant epuizat, sunt necesare substanțe active precum dopamina, serotonina și altele, organismul începe să „necesite” substanțe stimulatoare. Poate că fiecare persoană a observat că în timpul muncii grele are nevoie în mod constant de cafea, fumătorii sunt și mai activi, întinzându-se după țigări. Nevoia de dulciuri crește, de asemenea, deoarece pentru adecvateCreierul are nevoie de suficientă glucoză pentru a funcționa.
Influența constantă a stresului în timp va duce la faptul că activitatea creierului, în ciuda utilizării constante a stimulentelor, va deveni mai puțin productivă, ceea ce, la rândul său, duce la un stres și mai mare asupra sistemului nervos și, în timp, la epuizarea celulelor structurilor nervoase ale creierului. Astfel de condiții duc la o serie de probleme psihologice. Adesea, astfel de probleme se manifestă: atacuri de panică, atacuri isterice, labilitate emoțională, stări depresive, până la încercări de sinucidere.
Cu toate acestea, chiar și în condiții de stres cronic, puteți și chiar trebuie să încercați să mențineți activitatea normală a sistemului nervos. Medicii recomandă administrarea de sedative și sedative, desigur, în perioada de stres asupra organismului, utilizarea acestor medicamente va reduce productivitatea acțiunilor, dar va ajuta la menținerea funcției normale a creierului și a calmului. În plus, un regim de somn sănătos este foarte important. Amintiți-vă, somnul pe zi ar trebui să fie de cel puțin 7 ore! Dacă o persoană suferă de insomnie sub influența stresului cronic, există recomandări speciale, precum: faceți un duș cald înainte de a merge la culcare, eliminați toți factorii negativi care vă împiedică să adormi (lumină, sunete străine, vibrații suplimentare), confortul patului este de asemenea un factor important. Patul trebuie să fie moderat moale, perna confortabilă. O persoană ar trebui, de asemenea, să acopere adecvat, că căldura și frigul sunt factori care nu ajută la adormire. Nu este recomandat să mănânci chiar înainte de culcare, cel mai bine se face cu 2-3 ore înainte de culcare.Nu uitați, insomnia nu face decât să agraveze factorii de stres!
Dacă sunt respectate toate recomandările, efectul somnului va fi destul de util, iar dacă nu ajută la retragereastres, cel puțin va da putere să trăiești într-un astfel de mod.
Este de remarcat faptul că, pe lângă sistemul nervos, stresul afectează negativ și alte sisteme umane. În timpul stresului cronic apar foarte des complicații sau recidive ale bolilor tractului gastrointestinal. Problemele cardiace pot apărea până la atacuri de cord, iar accidentele vasculare cerebrale hemoragice nu sunt, de asemenea, neobișnuite. Bolile infecțioase se pot asocia adesea și cu influența stresului cronic asupra organismului. Acest lucru se datorează faptului că, deși sistemul imunitar este inițial foarte activ, într-o anumită fază de stres cronic, acesta este complet epuizat. În această stare, orice se poate „agăța” cu ușurință de corp.
Cu stresul cronic, ajutorul unui psihoterapeut nu va fi de prisos. Nu ar trebui să vă faceți iluzii că terapeutul vă va rezolva problema, dar vă va ajuta să vă dați seama, ceea ce va contribui la apariția unei viziuni alternative asupra problemei.
În concluzie, aș vrea să spun că în realitatea modernă există mulți factori care oferă stres. Influența stresului cronic asupra organismului este foarte dăunătoare, dar trebuie tratată cu acțiuni corecte și adecvate, altfel această afecțiune nu se va termina cu nimic bun.