Efectul culturismului asupra libidoului și erecției

Se întâmplă ca tinerii culturisti de pe forumuri sau site-uri web să se plângă de scăderea erecției sau chiar de apariția disfuncției erectile în timpul antrenamentului cu greutăți. Deși eu, la fel ca mulți culturisti, am crezut întotdeauna că antrenamentul cu greutăți crește nivelul de testosteron. După aceea, am început să studiez reacțiile hormonale ale corpului la culturism și mi-am dat seama că, într-un fel, tinerii culturisti au dreptate.

În decurs de o oră de la începerea unui antrenament la sală, corpul tău va experimenta o creștere a cortizolului (un hormon de stres care promovează creșterea grăsimilor și pierderea musculară). Apoi va fi o creștere a testosteronului și a altor hormoni. La câteva ore după începerea antrenamentului, nivelul hormonului testosteron va scădea și nu va reveni la nivelul care era înainte de antrenament pentru încă o zi sau două. Testosteronul afectează direct libidoul masculin, motiv pentru care apar astfel de plângeri.

Situația este și mai gravă dacă o persoană merge prea des la sală și, ca urmare, nivelul de testosteron pur și simplu nu are timp să-și revină, iar acesta este unul dintre motivele supraantrenamentului. Dacă simți că nu vrei să mergi la antrenament, atunci este mai bine să iei o pauză de la ei pentru o săptămână sau două.

Deși nivelul de testosteron scade după antrenament, dar cu culturism obișnuit, acesta devine în cele din urmă mai mare decât nivelul normal, pe măsură ce greutatea pe bară crește și, respectiv, masa musculară, există mai mult testosteron în organism.

---