Dieta skinny 7 zile
Dieta slabă: ce rost are?
Pregătește-te pentru o perioadă grea și ai răbdare, deoarece meniul tău va fi dominat de apă minerală plată pentru o săptămână întreagă, precum și de sucuri naturale și ceai verde. Va fi foarte puțină mâncare și mult lichid. Prin urmare, înainte de a începe un război cu kilogramele de interferență, asigurați-vă că sunteți examinat de medici: asigurați-vă că tractul gastro-intestinal este normal.
Dieta este concepută pentru o săptămână, dar o puteți prelungi cu 20 de zile. Cu o versiune scurtă, poți să-ți iei rămas bun de la 5-7 kg, iar cu una de 20 de zile, slăbești aproximativ 15. Și vei uita și de gătitul lung în bucătărie: întreaga dietă este extrem de simplă și accesibilă. Vă avertizăm: un astfel de test pentru organism trebuie abordat cu precauție extremă, altfel vă puteți dăuna foarte mult organismului!
Rație săptămânală de dietă slabă.
- Bea lapte (1 litru), ceai verde sau din plante pe tot parcursul zilei.
- Puteți mânca aproximativ 250 g de brânză de vaci și puteți bea aproximativ un litru din orice suc (sunt permise doar sucurile fără zahăr, cele de banane și struguri nu sunt potrivite).
- La cererea organismului este permis doar un litru de apă minerală și apă obișnuită.
- Trebuie să bei un litru de orice suc, să mănânci patru cartofi fierți în coajă fără sare.
- 5 mere și apă la cerere.
- Mananca 250 g de carne fiarta fara sare (vitel sau pasare) si bea 800 ml din orice suc.
- Un litru de chefir și apă.
Rație de dietă slabă de douăzeci de zile
-
Zilele 1 până la 7 repetă complet dieta dietei săptămânale.
- În această zi, mâncați 250 g de legume fierte, 250 g de carne slabă fiartă fără sare și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Mănâncă 250 g de brânză de vaci și bea un litru din orice suc.
- Puteți mânca 200 g de pește slab (fiert sau la abur) și creveți.
- Trebuie să bei un litru de orice suc, să mănânci patru cartofi fierți în coajă fără sare.
- Cinci mere verzi.
- Mananca 250 g de carne fiarta fara sare (vitel sau pasare) si bea 800 ml de orice suc fara zahar.
- Litru de chefir.
- O mică pauză de la dietă, dar trebuie să mănânci puțin și nimic gras!
- Cinci mere verzi.
- În această zi, trebuie să bei 1 litru de lapte și să mănânci 250 g de carne fiartă fără sare (vițel sau pasăre).
- Litru de chefir.
- 200 g brânză de vaci și apă.
- Un litru de chefir și un măr.
Cum să ieși dintr-o dietă slabă
Dacă ați ținut o dietă de șapte zile, nu săriți la mâncare în ziua a 8-a. Măriți treptat porțiile, evitați preparatele grase și prăjite, complexe, cu multe ingrediente. Nu te întoarce la mâncarea nedorită. Din moment ce ai îndurat eroic aceste 7 zile - continuă să rămâi la mâncare sănătoasă!
După o dietă de douăzeci de zile, introduceți în dietă cereale, legume înăbușite, feluri de mâncare la abur și fructe. Evitați sarea în prima săptămână pentru a evita umflarea. Nutriționiștii recomandă, de asemenea, să luați multivitamine cu oligoelemente.
Ce poți combina cu o dietă slabă
Din cauza insuficientei alimente bogate in calorii, este posibil sa va simtiti slab in timpul dietei. Prin urmare, nu este recomandat să se angajeze într-o activitate fizică serioasă. Yoga, piscină, stretching,masajul, împachetările corporale, plimbările zilnice vor aduce rezultatul dorit mai aproape. Tine cont de faptul ca in timpul dietei trebuie sa dormi suficient si sa eviti stresul.
Recenzii pentru dieta slabă
Pe Internet, puteți citi o mulțime de recenzii în diferite limbi, deoarece acest tip de dietă este încercat de femei din diferite țări. Unele doamne își descriu sentimentele în detaliu, fac măsurători și cântăresc, iar la sfârșitul experimentului împărtășesc rezultatele.
În cele mai multe cazuri, recenziile dietei slabe colectează doar cele pozitive. Femeile își notează eficacitatea și chiar pierd cel puțin 3 kg pe săptămână. Se bucură de kilogramele pierdute și îndeamnă să prindă curaj, deoarece dieta este destul de dură. Unii se plâng de slăbiciune și amețeli. În acest caz, se recomandă să vă îndepărtați puțin de dietă și să mâncați puțină carne, pește sau creveți.