Dieta pepene-kefir
Această dietă de vară este de fapt zile de post pe chefir și pepene verde
Pepenele verde conțin potasiu și multe alte elemente utile, precum vitaminele A, C, PP și grupa B). În plus, are un conținut scăzut de calorii - doar 40 kcal la 100 g de pepene verde. Pepenele verde are un excelent efect biliar-diuretic asupra organismului. Prin urmare, 2-3 zile de dietă pepene-chefir dau un rezultat excelent și poți slăbi până la 1-3 kg. Pepenele verde se recomanda a fi consumat in cantitate de 1 kg de pulpa la 10-15 kg din greutatea ta. De exemplu, dacă cântărești 75 kg, atunci trebuie să mănânci 5-7 kg de pulpă de pepene verde pe zi. În consecință, trebuie consumat în porții pe parcursul zilei.
Kefirul trebuie alternat cu pepene verde. Dar înainte de culcare ar trebui să existe chefir.
De exemplu, puteți împărți mâncarea astfel:
- mic dejun - pepene verde,
- 2 mic dejun - chefir,
- prânz - pepene verde,
- gustare de după-amiază - chefir,
- cina - pepene verde,
- noaptea - chefir.
Dacă te simți mai rău din dieta pepene-kefir, atunci este mai bine să te oprești și să te limitezi la doar 1 zi de post pe pepene și chefir. Dacă totul este în regulă, atunci dieta pepene-chefir poate fi prelungită până la o săptămână. Apoi puteți adăuga niște pâine neagră la dietă.
Încă o dată vă reamintesc că dacă aveți vreo boală, atunci trebuie să consultați un medic înainte de a începe orice dietă. Acest lucru este valabil și pentru dieta pepene-chefir. Dacă sunteți sănătos, pepenele verde și chefirul vă vor ajuta să eliminați excesul de greutate.