De ce vă este frică să vorbiți în public 5 sfere
Imaginează-ți că ești pe scenă și că sunt trei mii de oameni în fața ta. Toți te privesc cu așteptare. Tăcerea domnește în sală. Tu ești în centrul atenției. Acest gând vă inspiră încredere în sine și entuziasm - sau vă trezește cele mai mari temeri?
Potrivit sondajelor, 40% dintre oameni le este frică să vorbească în public. Mulți se tem de asta mai mult decât de moarte sau de șerpi.
De ce ne sperie atât de mult vorbitul în public? De fapt, această frică se descompune în trei componente principale. Și totul poate fi depășit dacă înțelegeți care sunt acestea și adoptați strategiile potrivite. De asta le este frică oamenilor - și iată cum să se ocupe de asta.
1. Cum vorbești
Prima frică este teama de a spune ceva greșit sau greșit. Încercați să vă exprimați gândurile, dar vă este teamă să nu le uitați, să taci, să pronunți greșit unele cuvinte, să vorbești prea liniștit sau pur și simplu să nu te poți exprima clar. Scopul tău este să împărtășești ceva material cu publicul tău, dar ți-e teamă că vei da peste cap sau pur și simplu vei uita gânduri importante.
Soluție: scenariu cu note importante
Încercați să vă memorați discursul din textul scris? Dacă da, vă rugăm să ștergeți acest text. Faceți o singură coală de note - bine definită, cu litere mari. Apoi repetați spectacolul – cu voce tare – de trei până la șase ori, în funcție de lungimea ei și de cunoștințele dumneavoastră asupra materialului.
Problema este că orice greșeală te duce în rătăcire, începi să pierzi firul poveștii, iar asta trezește în noi o teamă atât de puternică. Folosind note mai schematice care surprind cele mai importante puncte ale performanței tale, fiecare repetiție va fi mai mult ca o conversație, iar performanța ta se va dezvolta organic.
După ce ați finalizat prezentarea și notele,găsește o sală sau o cameră cât mai asemănătoare cu locul în care vei concerta. Folosiți un proiector la repetiție dacă aveți diapozitive și înțelegeți cum decurge spectacolul de la început până la sfârșit: cum vă mutați de la un punct la altul, în ce locuri trebuie să obțineți reacția publicului.
Repetați începutul, sfârșitul și momentele critice mai ales des. Acest lucru îți va spori încrederea la începutul discursului (când ești cel mai nervos) și te va ajuta să-l termini calm și să faci o impresie bună la sfârșit.
2. Cum arăți
A doua frică este frica de a arăta stângaci, neîndemânatic, prost. Ar trebui să-mi încrucișez brațele pe piept sau să gesticulez? Faci suficient contact vizual cu publicul? Vă leagănați, vă grăbiți, faceți mișcări nervoase? Ai expresia facială potrivită? Un milion dintre aceste gânduri îți trec prin cap, dar nu au nimic de-a face cu esența discursului tău. Pur și simplu simți că ești pe cale să fii judecat.
Cu toții avem obiceiuri care ne fac să arătăm nervoși (deși este posibil să nu fim de fapt nervoși). Dacă înțelegi care sunt aceștia și dezvolți un nou comportament, vei învăța să arăți încrezător - indiferent dacă ai cu adevărat încredere în tine.
Destul de ciudat, chiar și oamenii încrezători se comportă uneori în moduri care pot părea nervoși.
Soluție: vedere laterală
Dacă știi că îți încrucișezi brațele pe piept, exersează-te să întorci palmele spre public și să asumi o „poziție de putere”. Dacă știi că ai tendința să te uiți și să te uiți la o persoană (de obicei cea care arată cel mai prietenos), exersează-ți să-ți muți privirea de la o persoană la cealaltă, astfel încât să simtă că ești cu ea.interacționa.
Dar singura modalitate de a înțelege toate acestea este să obțineți feedback.
3. Cum te conectezi?
Aceasta este a treia frică - teama că nu vei putea intra în legătură cu publicul. De ce faci spectacol? Pentru a inspira, convinge, preda, informa oamenii. Poate că ai cea mai strălucită idee în cap - dar îți este teamă că publicul nu o va înțelege. Ți-e teamă că nu vei intra în contact cu ea.
Soluție: Cunoașteți așteptările audienței
Amintiți-vă că încercați să rezolvați o problemă pentru public - să inspirați, să predați etc. Ei nu au venit să audă de la tine în persoană, ci să învețe ceva care le satisface nevoia urgentă sau îi scutește de probleme grave.
Dacă reușești să vorbești cu cel puțin doi sau trei viitori ascultători, poți să-ți ajustezi discursul în așa fel încât să le depășești așteptările. Și atunci îți va fi ușor să faci contact.
De asemenea, discutați cu publicul înainte de spectacol. Acest lucru îți va calma nervii, vei avea ocazia să întrebi ce se așteaptă oamenii (și să te adaptezi în consecință), să arăți mai încrezător, sincer și simpatic.
Pentru a consolida abilitățile de a vorbi în public, veniți la cursul live al lui Yitzhak Pintosevich „Carisma și vorbirea în public”. Și publicul te va aplauda mereu!
Ești expert sau vrei să devii unul?
Descărcați cadou gratuit de la Yitzhak Pintosevich -„Cum să deveniți un EXPERT și să realizați VISELE!”