Dacă nu există suficient cupru în corp

Toată lumea știe că lipsa de fier în organism provoacă anemie. Dar exact aceleași consecințe pot duce la o deficiență a unui alt oligoelement important - cuprul. Cantitatea de cupru din alimente afectează adesea siguranța și eficacitatea diferitelor diete.

Semnale de alarmă pentru lipsa de cupru în corp

Între timp, nu există motive de îngrijorare: un exces de cupru în organism este un fenomen aproape nerealist, deoarece nu se acumulează acolo. Un adult are nevoie de un aport zilnic din acest oligoelement în cantitate de 2 mg, în timp ce în general corpul său poate conține până la 80 mg de cupru.

Dacă, totuși, aveți o deficiență de cupru, atunci este foarte posibil ca motivul să fie în pasiunea pentru produsele lactate. Proteina din lapte, numită cazeină, poate fi un obstacol serios în calea absorbției acestui oligoelement. În acest caz, pe fondul anemiei, dermatozele, guta și chiar osteoporoza se pot face simțite. Odată cu dezvoltarea acestei din urmă boli, după cum știți, este obișnuit să acordați mai multă atenție unui astfel de indicator precum calciul din alimente, dar cu o lipsă de cupru, este insuportabil.

Cuprul este implicat în sinteza hemoglobinei, favorizează absorbția fierului și normalizarea metabolismului carbohidraților. În plus, cu lipsa acestuia, părul și pielea încep să se deterioreze: primul devine tern și casant, iar al doilea devine uscat și predispus la exfoliere.

Pe vremuri, cu ajutorul bijuteriilor din cupru, medicii diagnosticau adesea pacienții. De exemplu, dacă sub o brățară din acest metal pe braț pielea a început să se întunece, atunci se poate concluziona că au existat probleme cu ficatul.

Selectăm dieta „cupru”.

În această perspectivă, puteți vorbi despre beneficiile vinetelor și iată o altă mică listă de produse,continand cupru: ciuperci de padure si ciuperci, coacaze, seminte de dovleac, seminte de susan, calmar, drojdie uscata, pudra de cacao.