Cum stresul scade sistemul imunitar
Există o credință larg răspândită că toate bolile provin de la nervi, iar știința a confirmat în mod repetat căstresul poate duce la îmbolnăvire. Acum, într-un nou studiu, oamenii de știință au încercat să descopere exact care componente ale sistemului imunitar sunt responsabile pentru faptul că în viitor, prin reducerea stresului, ar fi posibilă creșterea imunității.
Un grup de 122 de participanți a completat un chestionar de activitate de opt zile, indicând dacă interacțiunea cu ceilalți a fost pozitivă sau negativă pentru ei. Ei au efectuat, de asemenea, teste de stres înainte și după interviu pentru a măsura indicatorii de inflamație numiți citokine.
Nivelurile de citokine ale participantului au crescut după evenimente negative, cum ar fi discuții sau interacțiuni agresive. Acest nivel nu a crescut în sporturile de competiție, indicând natura prietenoasă a sportului, în timp ce certurile și comportamentul violent au fost percepute ca o experiență negativă.
Rămâne întrebarea dacă stresul provoacă inflamație sau dacă există nuanțe mai subtile ale acestei interacțiuni. Trebuie să aflăm dacă se dezvoltă mai multă inflamație la persoanele care sunt în mod natural mai stresate sau dacă persoanele cu mai multă inflamație se simt mai stresate.
Dar până când oamenii de știință își dau seama, este sigur să spunem că orice modalitate de a scăpa de stres vă poate îmbunătăți sănătatea.Exercițiile, yoga, meditația, psihoterapia, masajulși alte metode eficiente te pot elibera de stres și pot calma alte sisteme din corpul tău.