Cum se „vindecă” un grup de psihoterapie și influențează schimbarea
Un grup terapeutic este un organism viu care se creează, se schimbă, se vindecă...
Pentru ca tratamentul să aibă loc, în grupul psihoterapeutic se creează anumite condiții. Prima condiție prealabilă esteCredința în succesul terapieiși prezența unui motiv.
Al doilea lucru care face ca terapia să aibă succes este efectul asupra membrilor grupului înprocesele din cadrul grupului (norme de grup și coeziunea grupului, presiunea grupului).
În grup, psihologul creează „norme” care îi asigură munca eficientă. Grupul ar trebui să se simtă ca unloc destul de sigurunde poți obține sprijin, poți vorbi despre problemele tale, poți deschide. Se obișnuiește în grup să vorbească despre neajunsurile, experiențele lor, acest lucru este aprobat și încurajat.
Într-un grup coeziv, există o influență mai puternică asupra celorlalți, un rezultat mai favorabil al terapiei și există mai puțin risc ca participanții să întrerupă terapia. Presiunea grupului are puterea de a convinge, de a descuraja.
Al treilea este interacțiunea membrilor grupului.
În grupulse stăpânește și experiența pozitivăa membrilor săi, deci există posibilitatea de a învăța și de a adopta de la alții strategia comportamentului, a credințelor. În rezolvarea unei situații de viață, „începi să raționezi” cum ar gândi sau acționa un alt membru al grupului în aceeași situație.
Grupul explorează și dezvoltă relații între membrii grupului.
A patra condiție. Grupul oferăfeedbacksincer pentru a asigura testarea eficientă a realității. Acesta este un instrument foarte important în activitatea grupului. De îndată ce această abilitate este stăpânită, atunci începe regândirea informațiilor care a ghidat persoana. Există posibilitatea de a testa ceea ce este real și ce este inventat în comunicarea în sine sau într-o anumită situație.
A cincea condiție.Experiență emoțională corectă.
Oportunitatea într-un grup de a experimenta acele experiențe emoționale în circumstanțe mai favorabile cărora o persoană nu le-a putut face față în trecut.
„Ești sigur că atunci când te deschizi față de oameni”, începi să „fii tu însuți”, ei vor fi dezamăgiți de tine și nu te vor plăcea. „Te deschizi într-un grup”, începi să-ți spui gândurile, să-ți arăți sentimentele, iar ei îți spun „ce cool ești” sau „un gând foarte interesant”. Reacțiile nu sunt deloc ceea ce te așteptai și este foarte greu de acceptat imediat. Va fi nevoie de timp pentru a crede oamenii în sinceritatea lor și a accepta atitudinea lor față de tine, schimbând astfel atitudinea și percepția despre tine.
A șasea condiție este principiul „Aici și Acum”.
Un principiu care îți permite să te explorezi pe tine însuți, un principiu care este și un instrument de psihoterapie.
De exemplu, „zici că nu te înțelege toată lumea”. Stop: "cine din grup, crezi ca nu te intelege sau te astepti sa nu te inteleaga?" De la fraze generale, grupul trece la explorarea „așteptărilor tale” în timp real și a situației specifice.
A șaptea condiție. Psihologul explicăcum funcționează psihoterapia, ce mecanisme și acțiuni ale grupului influențează schimbarea și scapă clientul de problemele sale. Psihologul informează, interpretează procesul de lucru în grup.
Probleme psihologice care sunt rezolvate într-un proces de grup.
Diagnosticul și studiul propriului comportament. Indiferent de modul în care ne cunoaștem, ajungând într-un grup psihoterapeutic, după câteva săptămâni, o persoană începe să învețe despre sine nou, nou în comportament, care a fost ascuns conștiinței. Fiecare membru al grupului de-a lungul timpului începe să demonstreze în grupul terapeutic propriile modele neproductive de comportament interpersonal.
„Distorsiunea parataxică”sau distorsiunea percepției celorlalți.
De exemplu, „mă aștept” ca nimeni să nu mă placă, în comunicare văd o mulțime de confirmări în acest sens și încep să tratez o altă persoană ca „nu m-a plăcut”. Într-un grup de terapie, există posibilitatea de a întreba fără îndoială despre simpatia pentru tine și, din moment ce regula „vorbește sincer”, s-ar putea să fii surprins cu un răspuns care nu se potrivește cu fantezia ta. „Știți” că oamenii nu vă plac, „știți cum să determinați acest lucru”, iar feedback-ul sincer din grup vă descurajează de la acest lucru.
Frica de a arăta emoții și sentimente.
Există o încredere în tine că cel mai sigur lucru pentru tine este să stingi toate emoțiile și sentimentele, asta te face invulnerabil și așa te aperi. Și așa s-a întâmplat, ai arătat iritare, ai exprimat-o în cuvinte și ai spus direct că „te-ai enervat de această plângere”. Și am fost de acord cu tine, da, îi enervează și pe alții. Sentimentele tale sunt acceptate, nu respinse. Aceasta este o nouă experiență de manifestare a experiențelor voastre. Anterior, nu ai arătat emoții și sentimente și ai primit disconfort persistent ca răspuns, lipsă de comunicare plăcută etc., iar lucrul în grup te învață să-ți înțelegi emoțiile și sentimentele, să le arăți.
Conștientizarea stereotipului comportamental al cuiva, care distruge comunicarea interpersonală, face o persoană singură sau, ca urmare, o privează de nevoi importante.
De exemplu, „ești un extrovertit”, ai nevoie de comunicare și doar ai nevoie de ea, dorești atenție și interes față de persoana ta. Dar, chiar la începutul comunicării, tu însuți strici orice comunicare și-ți demonstrezi dezinteresul. În consecință, ești singur și nu ai reușit la următoarele indicii despre viața ta personală. Dificultatea este că „nu-ți dai seama”, nu-l vezi, dar de fiecare dată îl repeți iar și iaraceleasi actiuni.
Activitatea de diagnosticare într-un grup vă permite să „deveniți conștienți de mecanismele dumneavoastră comportamentale”, să vă urmăriți gândurile, sentimentele și acțiunile în comportamentul dumneavoastră. Da, acum „știi cum îți distrugi propria viață”, ceea ce înseamnă că abia acum ești gata să rupi mecanismul obișnuit, dar deja conștient și să faci ceva fundamental diferit. „Ești gata să-ți asumi riscuri, gata să experimentezi”.
Ca urmare a experienței dobândite într-un grup terapeutic, o persoană se schimbă treptat, începe să se comporte, să se simtă diferit în viața sa reală.