Cum să te descurci cu somnul
psihoterapie
pierderea locului de muncă
Boli ale sufletului
sănătate mentală
probleme personale
Adesea, crize insurmontabile de somnolență apar în mijlocul unei zile de lucru. Un somnolog vă va ajuta să distingeți oboseala acumulată de narcolepsie, una dintre bolile comune ale sistemului nervos central.
În fiecare lună, cel puțin 3.200 de persoane caută pe internet informații despre somnolența excesivă în timpul zilei, majoritatea femei tinere cu vârsta cuprinsă între 19 și 25 de ani. [email protected], care a publicat aceste cifre, printre rezultatele interogărilor de căutare despre cauzele acestei boli, dă și diagnosticul de „narcolepsie”.
Când noaptea nu urmează zilei
Unii cercetători sugerează că narcolepsia este o boală autoimună. Ca dovadă a acestei versiuni, ei citează faptul că pacienții au corpuri imunitare speciale legate de antigenul leucocitar uman (HLA). Rolul eredității în dezvoltarea bolii rămâne controversat. Experimentele pe animale au arătat că o mutație ereditară într-o anumită genă responsabilă de formarea receptorului hipocretinei duce la dezvoltarea unei stări de somnolență, dar la om această dependență nu a fost încă confirmată științific.
Asigurați-vă diagnosticul
Pentru a exclude posibilele cauze ale somnolenței crescute, pacientului i se dă un jurnal, care trebuie păstrat timp de 2-3 săptămâni. Înregistrează calitatea somnului în fiecare noapte/zi (insomnie, modele neregulate de somn, treziri nocturne etc.), consumul de alcool sau medicamente și comportamentele care pot afecta somnul. De exemplu, oamenii care sunt obișnuiți să petreacă mult timp pe Internet se culcă adesea foarte târziu, ceea ce duce la lipsa somnului noaptea și la somnolență în timpul zilei.
LaDacă există îndoieli cu privire la corectitudinea diagnosticului, pot fi necesare teste de laborator, cum ar fi polisomnografia și testul de latență a somnului multiplu (MSLT). Polisomnografia este o înregistrare a tiparelor de somn. A doua zi, se efectuează un test de latență a somnului pentru a detecta tendința de a adormi în timpul zilei. Rezultatele studiilor efectuate reflectă nu numai tendința la somnolență în timpul zilei, ci și modificări ale calității somnului.
Cum să faci față somnului
Tratamentul pentru narcolepsie include atât medicamente, cât și modificări ale stilului de viață. Alegerea unuia sau a altuia medicament depinde de setul de simptome la fiecare pacient în parte. Se folosesc atât stimulente, cât și preparate cu melatonină, care normalizează ritmurile circadiene pentru insomnie, și anxiolitice cu efect calmant sau benzodiazepine. Dacă există simptome de depresie, este necesară corectarea cu antidepresive sau medicamente anti-anxietate.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la controlul somnolenței:
- Stabiliți un program clar de somn și trezire. Poate specifica pauze de 15-30 de minute pentru somn în timpul zilei.
-- Ajustați responsabilitățile de muncă în funcție de boala identificată. Nu recomandați activități asociate cu nevoia de concentrare sporită, în primul rând, conducerea unei mașini.
- Mergeți la sport sau la exerciții fizice regulate, mai des la soare.
Arnold Akhmanov, psihiatru-psihoterapeut al secției de spital de zi a Spitalului de Psihiatrie al 13-lea oraș, subliniază că somnolența diurnă din cauza lipsei de somn și diagnosticul de narcolepsie au o abordare medicală diferită: „Împreună cu recomandările pentru măsuri corective de stil de viață pentru narcolepsie, este necesar să se prescrie medicamente.Stimulantele trebuie reduse la minimum. Este mai bine să le înlocuiți cu mici pauze pentru somn. Dar antidepresivele și medicamentele anti-anxietate sunt probabil necesare pentru utilizare constantă. Pacienții cu narcolepsie se simt adesea inadecvați, ceea ce duce la depresie și sevraj.”