Cum să slăbești în talie cu ajutorul sportului
Trebuie să slăbesc în talie, totul este ok. Ce exerciții vă vor ajuta să slăbiți în talie și să o faceți mai pronunțată? (nu sugerați intervenția chirurgicală pentru îndepărtarea coastelor).
Dietele nu sunt potrivite, ei sunt interesați doar de activitatea fizică în acest domeniu
Am făcut talia cu un cerc. La început mi-am cumpărat un masaj, unul din plastic, dar din studiile mele s-a prăbușit curând. Și la început au fost vânătăi pe părțile laterale. Apoi am cumpărat două cercuri obișnuite din fier (nu din aluminiu) (trebuie să cumpărați două dintre ele deodată, deoarece toate inelele au dimensiuni ușor diferite și în magazin trebuie să fie aplicate una pe cealaltă pentru a cumpăra două complet identice). Am prins cercele împreună cu bandă adezivă, răsucindu-mă aproape în fiecare zi, dar nu pentru mult timp, doar 10 minute pe zi. 5 minute într-un sens, 5 minute în celălalt. Există un rezultat, acum am o silueta mai feminină, mușchii „pe laterale” s-au întărit, grăsimea din talie s-a „rezolvat”.
Dragii mei, considerați procesul de scindare a grăsimilor ca o reacție chimică:
Ce ai nevoie pentru a accelera procesul unei reacții chimice: catalizatori! În această situație, aceasta este temperatura, L-kartinitin, apă. În plus, este necesar să limităm aportul de grăsimi suplimentare în organism.Astfel, menținem temperatura alergând ușor timp de 1 oră (după 40 de minute, grăsimile încep să se descompună, până la acel moment cheltuiți doar carbohidrați), nu mâncați alimente grase, beți L-carnitină solubilă în timpul alergării.
A doua, cea mai importantă regulă este întărirea mușchilor.Pentru a face acest lucru, activăm întinderea după alergare și orice exerciții de forță pentru grupele musculare necesare. Pentru ca procesul de întărire a mușchilor să fie eficient, mâncăm proteine. Toate. 1 lună - spuneți „dosvidos” în lateral.