Cum să scapi de burta de bere
A băut bere, dar deodată a crescut burta? Nici o problemă. Poți scăpa de el. Dacă încerci, desigur.
De fapt, o „burtă de bere” este doar grăsime de pe burtă. Nu e din bere. Adică poate fi din bere, dar numai indirect. Acum hai să explicăm. Luați în considerare cauzele „burtei de bere”.
1. Niveluri scăzute ale hormonului masculin testosteron. S-a întâmplat. Nu în ultimul rând din consumul de alcool. Să spunem doar, de la o utilizare prea obișnuită. Și nu doar bere. Deși, ne amintim, vinul roșu demisec, dimpotrivă, crește pentru scurt timp nivelul de testosteron.
2. Lăcomia. Acesta este cel mai frecvent motiv. Este simplu: mănâncă mult – îngrașă-te. Și din nou, berea îmi vine în minte. Sau mai degrabă, gustări care merg la el. Mai ales chipsuri.
3. Lenea. Daca stai linistit toata ziua, mai devreme sau mai tarziu vei ingrasa. Mișcă-te mai puțin, arde mai puține calorii. În consecință, în organism rămâne mai multă grăsime.
4. Vârsta. Cu cât îmbătrânim, cu atât alți factori acționează mai mult asupra noastră. Odată cu vârsta, testosteronul scade, activitatea fizică este mai dificilă, iar metabolismul încetinește.
„Pânta de bere” este rău. Chiar dacă ești mulțumit de cum arată. Grăsimea în sine promovează conversia testosteronului în hormonii feminini estrogen. Un bărbat devine feminin atât în interior, cât și în exterior. Sânii elementari pot crește.
Obezitatea este cauza bolilor cardiovasculare. În plus, kilogramele în plus te fac să te miști mai puțin.
Cu alte cuvinte, cauzele unei burtici de bere sunt aproape aceleași cu consecințele. Acesta este un cerc atât de vicios. Și asta înseamnă că situația se va agrava constant.
Nu trebuie să începi dintr-o dată o nouă viață. În acest caz, cheia succesului este gradualitatea. ShazhokPas cu pas spre sănătate. În același timp, lucrați în trei direcții.
1. Treptat, îți vei face ordine în alimentație.Trebuie să renunți la sucurile și la sucurile cumpărate din magazin cu adaos de zahăr.
De asemenea, excludeți din dietă alimentele procesate, fast-food-urile, alimentele grase, chipsurile și produsele de patiserie dulci. Mănâncă mai multe cereale, legume, fructe, fructe de pădure și nuci.
Este mai bine să mănânci mai des, dar mai puțin. Tot ceea ce mănânci în timpul zilei, este mai bine să împarți nu în 3 mese, ci în 5. În același timp, nu mâncați noaptea.
Puteți alerga dimineața. Mai bine pe stomacul gol. Înotul este grozav.
Dacă nu este posibil să alergi în mod regulat și să mergi la piscină, săriți coarda timp de 10 minute pe zi. Obișnuiește-te cu exerciții de dimineață cel puțin elementare. Aceasta va da roade în curând.
3. Fii bărbat.Numai alimentația adecvată și exercițiile fizice vor crește nivelul de testosteron. Dar este mai bine să ajutați acest proces. Și aceasta este partea cea mai plăcută în lupta împotriva „burtei de bere”.
Deveniți activ sexual. Deși și aici este mai bine să te descurci fără fanatism. Apropo, testosteronul va crește nu numai din sex, ci și din simpla comunicare cu femeile.
Nu vă faceți griji. Stresul și frustrarea scad testosteronul. Fii mereu vesel, vesel și rămâne mereu un câștigător.
Și cea mai importantă întrebare: ar trebui să renunț la bere?Medicii spun că da. Dar nu te poți forța, nu-i așa? Apoi încercați să echilibrați efectele negative ale berii și ale altor alcool cu un stil de viață activ, alimentație adecvată și bună dispoziție.
Puțin umor
Când bem, ne simțim ca o persoană. A doua zi dimineața - corpul.