Cum să reprogramați un zbor fără stres
În ciuda faptului că călătoriile cu avionul fac parte din viața noastră de mult timp, unor oameni încă le este frică să zboare. Pe de o parte, factorii psihologici contribuie la acest lucru, dar pe de altă parte, deplasarea într-un avion este stresantă pentru corpul tău. Prin urmare, cel mai bine este să vă pregătiți pentru mutare în avans. Cum să reprogramați un zbor fără stres, vă vom descrie în detaliu în articolul nostru. Ține minte aceste reguli simple și zborul tău va fi mai puțin dureros.
Reguli de baza
1. Inainte de zbor, renunta la bauturile carbogazoase – s-ar putea sa nu fie foarte bune pentru organism. În timpul zborului, este mai bine să bei mai des - la fiecare jumătate de oră, de preferință apă sau sucuri naturale. Renunță la cafea și ceai, care îți pot afecta negativ sistemul nervos.
2. Nu mânca multe alimente grase, picante și dulci înainte de zbor dacă nu vrei probleme cu stomacul.
3. Purtați cele mai confortabile și respirabile îmbrăcăminte care să nu împiedice mișcarea.
4. Scoateți lentilele. Din cauza uscăciunii din cabină, este mai bine să refuzați lentilele de contact pentru a evita disconfortul în ochi. Mai bine purtați ochelari.
5. Scoate-ți pantofii și relaxează-te. Încercați să eliberați tensiunea. Purtați șosete calde și confortabile, masați și exercitați picioarele. Dacă picioarele îți sunt amorțite, poți să te ridici și să te întinzi. Nu este recomandat să încrucișați picioarele, acestea contribuind doar la stagnarea sângelui în zona pelviană.
6. Nu uita de o perna speciala pentru zbor. Cu ajutorul lui, puteți zbura confortabil și puteți uita de umflarea gâtului.
7. Refuzați produsele alcoolice, care nu numai că deshidratează organismul, ci au și un efect negativ asupra sistemului cardiovascular. Este permis să bei doar o mică porție de vin pentru relaxare.
8. Dacăpune urechi - suge o bomboană, bea apă, înghite saliva sau căscă dulce. Încercați să nu zburați cu o răceală sau cu dureri de cap, altfel vor exista senzații neplăcute în timpul decolării și aterizării care pot fi comparate cu o explozie de grenadă în creier.
9. Înainte de zbor, este mai bine să te calmezi pentru a evita să te simți rău și nervos.
10. În zbor, încearcă să dormi: pune dopuri de urechi în urechi, un bandaj peste ochi, o pernă sub cap și o pătură peste tine. Dormi până la aterizare!
11. Dacă aveți probleme cu sistemul vascular, consultați medicul. Poate că îți va recomanda să bei o aspirină obișnuită pentru a-ți subția sângele înainte de zbor. Acest lucru va scuti stresul excesiv asupra inimii.
Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să transferați zborul mai puțin dureros. Odihnă plăcută și vacanțe lungi!