Cum să nu mai bei cafea 5 strategii corecte

Aproape toți suntem iubitori de cafea, care începem ziua doar cu această băutură. Între timp, cafeaua nu este atât de utilă, mai ales pentru fetele cărora le pasă de frumusețea lor. Oferim 5 opțiuni de înlocuire.

Cofeina dă dependență. Iubitorii inveterati de cafea, fara sa bea cafea, simt o durere de cap si o slabiciune generala. De acord că acest lucru este greșit. Cafeaua extrage calciul din organism, de care avem nevoie pentru un par si oase sanatoase. Cofeina reduce șansele unei sarcini sănătoase. În plus, cafeaua deshidratează organismul. Se pare că este timpul să cauți un înlocuitor!

Latte cu turmeric

Cafeaua din rădăcină de turmeric este foarte benefică. Găsiți acest condiment pe piață - este bogat în iod, calciu și vitamine B. Acesta este un antioxidant puternic, iar turmericul, apropo, accelerează metabolismul.

Turmericul trebuie tocat fin sau ras, apoi se toarna apa clocotita. Adăugați niște ghimbir sau scorțișoară, puneți amestecul pe foc lent, adăugați puțin lapte spumat și zahăr.

Boabele de cacao conțin și cofeină, așa că cacaoul îți permite să te înveselești. Cacao, desigur, este o băutură bogată în calorii, dar dacă o bei dimineața, atunci toate caloriile vor arde într-o zi. Pentru a face dimineața mai fericită, adăugați scorțișoară sau nucșoară la cacao, iar dacă este un weekend sau o masă cheat - marshmallow marshmallows.

Matcha latte

Aceasta este o băutură foarte revigorantă, în afară de plină de vitamine. Ceaiul matcha este acum vândut în toate ceainăriile specializate, așa că nu va fi greu să-l găsiți. Luați 100 ml lapte de cocos, 100 ml lapte de migdale, 1/2 linguriță ceai matcha, o lingură de ulei de cocos, adăugați vanilie și scorțișoară. Amesteca totul si bea!

Datorită conținutului de grăsimi sănătoase din uleiul de cocos, această băutură îți va oferi o senzație plăcută de plenitudine care va dura.până la ora prânzului.

Cicoarea este mult mai accesibilă decât cafeaua, mai sănătoasă decât aceasta și nu crește tensiunea arterială. Cicoarea naturală se obține din rădăcina măcinată a plantei cu același nume. O alternativă bună la cafea!

Ceai de ghimbir

Ghimbirul este cea mai utilă plantă: este un analgezic natural care are un efect antiviral, stimulator. Ajută la a face față apatiei și letargiei, dă vigoare. Prepararea ceaiului din rădăcină de ghimbir este foarte simplă: se rade o bucată de rădăcină de mărimea unei unghii mici și se toarnă apă clocotită timp de 5-7 minute. Adăugați miere și lămâie.

Succes cu trecerea la obiceiuri sănătoase!

Citeste si

Programe de detoxifiere: pe care să alegi?

Nu azi, apă: când să nu bei?

Diet Coke: prieten sau dușman?

Cea mai bună opțiune a băuturilor propuse este cicoarea, care seamănă chiar și de departe cu cafeaua.

Verifică și ficatul pentru orice eventualitate, mama l-a plantat cu 5 căni de cafea pe zi.

Pot adauga unul DAR: cicoarea nu revigoreaza, ci calmeaza, este o bautura de seara.