Cum să nu devii perfecționist
Cum să nu devii perfecționist, pentru că un perfecționist încearcă să arate perfect, să-și facă treaba perfect, motiv pentru care este într-un stres constant, simte anxietate, nemulțumire față de sine.
Sunt oameni care sunt obișnuiți să-și facă treaba bine și sunt cei care se străduiesc să facă totul perfect. De exemplu, a trăi graffiti în stilul lui Banksy este un lucru, iar picturile murale de la intrare sunt complet diferite. O persoană care urmărește întotdeauna un rezultat ideal petrece prea mult timp pentru a-l atinge și se uzează foarte repede. Despre astfel de oameni se spune că sunt predispuși la perfecționism.
Perfecționismul este dorința de a obține cel mai bun rezultat. Un perfecționist crede că toată lumea ar trebui să se străduiască să se îmbunătățească pe sine și pe ceilalți. Încearcă să arate perfect, să-și facă treaba perfect etc., din cauza căruia se află într-un stres constant, simte anxietate, nemulțumire față de sine.
Un perfecționist este întotdeauna prea critic cu sine, cu aspectul, cu imaginea lui. Este enervat de imperfecțiunea celor din jur și de structura imperfectă a lumii. O astfel de persoană încearcă să facă totul pe cont propriu, pentru că. El crede că nimeni nu poate face treaba mai bine decât el.Un perfecționist este foarte sensibil la ceea ce a planificat, reacționând exagerat la schimbările neprevăzute care au apărut în planul său inițial.
Pentru a scăpa de efortul nesfârșit și distructiv spre perfecțiune, este suficient să te accepți așa cum ești, să te împaci cu toate neajunsurile tale și, uneori, chiar să le percepi ca virtuți. Perfecționismul se naște adesea în copilărie într-un mediu de critică constantă. Dar nu trebuie să fii perfect pentru a fi încrezător.pentru toată lumea și în orice.
6 reguli care te pot ajuta să nu devii perfecționist:
- Învață să-ți gestionezi criticul interior, adică o voce care spune constant că ar trebui să te străduiești pentru excelență în orice. Înțelege că el nu ești tu, separa-l de tine.
- Cultivați stima de sine. Cu ajutorul literaturii speciale sau sfaturi profesionale, prelegeri, creați o stima de sine adecvată. Vei observa cât de mult va fi viața mai ușoară când vei învăța să te tratezi pe tine și pe ceilalți în mod corect.
- Nu te judeca pentru greșeli, ci trage concluzii din ele. Orice greșeală este o experiență pe care o poți aplica în viitor pentru ca greșelile care apar să nu se mai repete.
- Amintiți-vă că unicitatea nu este egală cu perfecțiunea. Ar fi plictisitor dacă am fi toți perfecți și la fel. Tratează-ți defectele ca pe un semn distinctiv.
- Încercați să nu vă blocați cu detalii minore. Dacă analiza oricărui detaliu durează prea mult, odihnește-te, nu te mai gândi la el. După o pauză, încercați să continuați să vă mișcați, ignorând micul enervant.
- Iubeste-te. Arată grijă și bunătate față de tine, fii mai tolerant și mai înțelegător față de propriile greșeli. Creează un dialog pozitiv intern cu tine însuți.