Cum să înveți acrobația

În niciun caz nu trebuie să sari peste elemente, adică fără să le cunoști pe cele mai simple, nu trebuie să le înveți pe cele complexe. Faptul este că există o anumită bază acrobatică, pe baza căreia puteți învăța cum să faceți exerciții acrobatice atât de complexe, cum ar fi un salt în mai multe șuruburi, diferite tipuri de salturi și altele. Această bază este alcătuită din exerciții cum ar fi sărituri, o roată, o sprijinire a mâinilor, o rondadă și un curbet. Și dacă nu puteți finaliza cel puțin unul dintre aceste elemente, atunci nu veți putea stăpâni exerciții mai complexe.

După ce ai stăpânit cele mai simple elemente, este timpul să le înveți pe cele mai „avansate”: răsturnări înainte și înapoi, flacoane, caprici înainte și înapoi, caprici arabe. Dacă înveți cum să faci aceste mișcări, atunci succesul în acrobație îți este garantat.

Și pentru a învăța cum să faci toate aceste elemente corect, trebuie să urmezi 4 pași principali. Prima etapă este proiectul. În timpul acestuia, este important să-ți depășești frica și să înțelegi cum se efectuează acest sau acel exercițiu. A doua etapă este să înveți tehnica corectă de realizare a elementului, adică să faci exercițiul nu numai ca să reușească mai mult sau mai puțin, ci să-l execute corect din punct de vedere tehnic. A treia etapă presupune aducerea execuției elementelor la automatism. Și pe a patra, sarcina ta principală este să aduci exercițiul la perfecțiune.

Acrobația nu este doar o modalitate excelentă de a arăta frumos și în formă, dar contribuie și la tratarea și prevenirea problemelor sistemului musculo-scheletic.

---