Cum să înoți în groapă și să nu te îmbolnăvești
Să ieși în frigul amar fără pălărie este departe de a fi singurul mod de a-ți arăta bravada strălucitoare în timpul iernii. De asemenea, puteți sparge un om de zăpadă și puteți topi câteva tobogane de gheață cu un uscător de păr. Dar adevărata glorie a eroului ți se va da numai trecând testul găurii. Dmitry Gladyshev, șeful clubului de înot de iarnă Kolpino Izhora, vă va spune cum să o faceți corect.
Deasupra gaurii din secară
Puteți înota în groapă la orice vârstă. Mai ales dacă ai o comandă completă cu sistemul cardiovascular, încă din copilărie nu ai fost predispus la convulsii și nu ai prins o singură infecție virală. Dacă chiar și una dintre aceste afirmații este greșită, va trebui să vii cu un alt divertisment pentru tine. Vremea ideală pentru înot iarna (oricât de răcoare ar suna) este minus 5-10 grade, fără vânt. Deși profesioniștii nu disprețuiesc minus treizeci! „Cu o oră și jumătate până la două ore înainte de a înota, este recomandabil să mănânci o lingură de ulei de pește cu o bucată de pâine neagră cu sare sau o felie de lămâie”, notează Dmitry. Nu urcați în gaură după o cină grea, transpirați sau consumați alcool - veți avea o încărcare suplimentară asupra inimii. Mai bine lăsați-l pe nativ să vă frece corpul cu o cremă grasă sau cu ulei de măsline - acestea vă vor ajuta corpul să se încălzească. Stai, e prea devreme să sări în gaură. Mai întâi, încălzește-ți puțin corpul (te ghemuiește, împinge-te în sus de câteva ori) și pregătește-te pentru scufundare. Și zâmbește. Acest lucru îl face puțin mai cald. Adevărat, doar în inima mea.
Ciocnire cu abisul
Așa că s-a întâmplat: stai în pantaloni scurți în fața unui font de gheață și scufundi alternativ mai întâi unul, apoi celălalt, apoi un picior de lemn în abis. Indecizia ta nu este bună pentru tine: cu cât stai mai mult așa fără haine, cu atât corpul tău se răcește mai mult. Așa că nu ezita, scufundă-te în apăbrusc și nu uitați să închideți gura în același timp: smalțul dinților este extrem de sensibil la apa cu gheață. „Nu trebuie să stai în apă mai mult de 1-2 minute; pentru morsele nepregătite, 5-10 secunde sunt suficiente. Și în niciun caz nu trebuie să te scufunzi cu capul ”, avertizează Dmitry. Mișcă-te energic în gaură pentru a te ține de cald. Dar dacă te simți obosit brusc, te doare tâmple și ceafă sau adormi, ieși imediat: îți pierzi puterea. Apropo, nu înota niciodată într-o gaură de gheață forată pe un râu cu un curent puternic: există șansa să fii tras sub gheață.
Cum ar fi durerea...
Ura, ești din nou pe plajă! Frecați-vă imediat cu un prosop terry. Îmbrăcați-vă cu haine calde uscate, înfășurați-vă mai întâi picioarele: sunt cele mai sensibile la frig. „Hainele pentru înot de iarnă ar trebui să fie ușoare, confortabile, fără nasturi și fermoare suplimentare, astfel încât să nu fie dificil să le îmbraci rapid în frig”, spune Dmitry. M-am îmbrăcat? Acum aleargă într-o cameră caldă, bea un pahar de ceai fierbinte sau vin fiert. Ei bine, este timpul să scoți un strigăt de victorie și să te lovești pe tine, eroul, în piept.