Cum să faci față lipsei de speranță ~ Proză (Psihologie)

Uneori, o persoană este nefericită și se simte fără speranță și, în același timp, are crize de plâns și chiar se gândește la sinucidere. Cercetările ulterioare ale psihologilor au sugerat, de asemenea, că, în condițiile dure ale incapacității de a alege, oamenii pot manifesta un comportament autodistructiv (refuză alimente și medicamente), deoarece acesta este singurul lucru pe care încă mai au de ales. Fenomenul neputinței a fost studiat și dovedit de Martin Seligman (Seligman, 1975). În 1964, a participat la o serie de experimente pe câini în laboratorul de psihologie al Universității din Pennsylvania.Experimentele au fost efectuate după schema clasică de condiționare a lui I.P. un sunet înalt. Ca întărire negativă, a fost folosit un șoc electric ușor, dar sensibil, pe care câinii, stând în cuști, l-au experimentat după ce au auzit sunetul. După mai multe stimulări, cuștile au fost deschise pentru a vedea dacă câinii începuseră să se teamă de sunet. Experimentatorii se așteptau ca, din cauza reflexului de frică format, câinii să fugă atunci când au auzit un sunet înalt, pentru a evita șocul electric. Cu toate acestea, contrar așteptărilor, câinii nu au fugit. S-au întins pe podea și au scâncit, dar nu au încercat să scape, deși cu cutiile deschise a fost ușor. Observând rezultatele neașteptate ale experimentului, Martin Seligman a sugerat că poate câinii nu încearcă să evite șocul electric, nu din cauza lipsei de frică - era evident din comportamentul lor că se așteptau la șoc - ci pentru că în timpul experimentului au au încercat de mai multe ori să o evite, dar din moment ce nu a ieșit, s-au obișnuit cu inevitabilitatea lui. Cu alte cuvinte, câinii au „învățat neputința”.Seligman și Mayer au ajuns la concluzia că neputința este cauzată nu de evenimente neplăcute în sine, ci de experiența de necontrolat a acestor evenimente. O ființă vie devine neputincioasă dacă se obișnuiește cu faptul că nimic nu depinde de acțiunile sale active, necazurile apar de la sine și nu există nicio modalitate de a influența apariția lor. Esența acestui fenomen este că persoanele care se confruntă cu stres, față de care sunt neajutorate, dezvoltă o dispoziție depresivă, o lipsă de motivație și o incapacitate de a percepe oportunități pozitive. Cu toate acestea, în 1978, fenomenul „neputinței învățate” a fost completat de interpretarea umană a cauzei rezultatului incontrolabil (Abramson și colab., 1978). Se dovedește că o persoană este supusă fenomenului de „neputință învățată” nu doar din cauza declanșării unor evenimente negative și incontrolabile, ci mai ales pentru că nu reușește să conecteze cauza cu o anumită caracteristică a sa, care are o relativă constanță (stabilitate) . De exemplu, dacă un profesor atribuie un rezultat slab la examen lipsei de abilități a unui elev, atunci probabilitatea de a dezvolta sindromul „neputință învățată” este mult mai mare decât dacă ar fi acuzat, de exemplu, de lipsă de diligență. Recent, aceste idei au dus la teoria deznădejdii.

DeznădejdeaMaterial http://enc-dic.com/enc_psy/Beznadezhnost-3126.htm. Deznădejdea se referă la caracteristicile psihologice definite prin pesimism sau așteptări negative. În abordările terapeutice cognitive, lipsa de speranță este definită ca un set de convingeri și gânduri negative despre viitor. Aceste idei și gânduri sunt folosite pentru a explica cauzele diferitelor probleme psihologice, cum ar fi depresia, sinuciderea,schizofrenie, alcoolism, sociopatie și boli somatice. Deși lipsa de speranță în domeniul clinic a fost întotdeauna asociată cu probleme afective, datorită lucrării lui Aaron T. Beck există un interes reînnoit pentru acest concept. Înainte de lucrările lui Beck, cercetătorii au presupus că conceptul de deznădejde era prea vag pentru a fi măsurat în mod obiectiv. Astfel, au limitat posibilitatea studierii clinice a problemei și aplicarea rezultatelor obținute. Ca urmare a observațiilor clinice și a studiilor care au arătat o asociere între pesimism și autovătămare, a devenit posibilă cuantificarea lipsei de speranță folosind o serie de teste psihologice special concepute. Construcția deznădejdii poate fi construită pe baza unor aspecte interconectate, cum ar fi o atitudine negativă față de viitor, pierderea motivației și așteptările negative. În prezent, lipsa de speranță este considerată unul dintre cei mai importanți predictori psihologici ai sinuciderii și comportamentelor asociate, asociat la pacienții cu psihiatrie cu prezența intenției suicidare, formarea ideii de sinucidere și sinuciderea. De fapt, lipsa de speranță poate fi un predictor și mai important al ideației suicidare decât depresia. Sub controlul statistic al lipsei de speranță, asocierile semnificative anterior între depresie și măsurile suicidare devin nesemnificative. Cu toate acestea, atunci când nivelul depresiei este determinat din punct de vedere statistic a fi constant, asocierile semnificative care rezultă între lipsă de speranță și ideea suicidară rămân semnificative. Astfel, există o presupunere că B, mediază asocierea depresiei cu sinuciderea: Depresia -> Deznădejde -> Sinucidere. În ciuda importanței legăturilor dintre dimensiunile deznădejdii și sinucidere, aceste legăturideparte de o relație liniară. Nu toți oamenii disperați se sinucid, la fel cum nu toți sinuciderile experimentează neapărat un sentiment de deznădejde. Cu toate acestea, lipsa de speranță este un semn clinic important al existenței potențialului suicidar.

Neputință învățatăMaterial http://www.psychologos.ru/articles/view/vyuchenna. Neputința învățată este o neputință personală care este stabilă și nu situațională, ci generală. Apare adesea la copii și adolescenți pe fondul unei creșteri necorespunzătoare și al unor circumstanțe dificile de viață. Pictura interioară:

Instalare: „În principiu, este posibil, chiar și pentru oricine altcineva este posibil - dar nu pentru mine”.
„Succesul meu este din cauza ta, eșecul meu este din cauza mea”

De exemplu, eșecurile lor sunt determinate de propriile neajunsuri ireparabile (de exemplu, defecte de voință sau intelect), iar succesele, dacă apar, depind de o combinație fericită de circumstanțe sau de acțiunile altor oameni.

Generalizare, natura generală a instalației.

Eșecurile lor se referă nu numai la aceste circumstanțe specifice, ci sunt și caracteristice oricăror alte situații de viață, nu numai în prezent, ci și în viitor. Fiind dezvoltată într-o anumită situație, neputința învățată se răspândește la multe altele, astfel încât subiectul încetează să încerce să facă față chiar și sarcinilor care pot fi rezolvate.ManifestăriLa animale, neputința învățată se manifestă prin inhibarea comportamentului motor, slăbirea motivațiilor biologice, afectarea capacității de a învăța noi abilități, precum și apariția diferitelor tulburări somatice (căderea părului). , creșterea tensiunii arteriale, ulcerațiimucoasa tractului gastrointestinal, o scădere a rezistenței generale a organismului, inclusiv la tumorile maligne etc.). La o persoană, neputința învățată se manifestă prin tulburări emoționale (depresie sau anxietate nevrotică); Pe acest fond este posibilă apariția tulburărilor psihosomatice.De ce apareMotive obiective: neputința învățată apare adesea după o influență negativă mai mult sau mai puțin prelungită, producătoare de proteste, care nu poate fi evitată. În experimentele pe animale, curentul electric este folosit în aceste scopuri, iar oamenilor li se prezintă o serie de sarcini de nerezolvat sau se introduce interferență fatală în procesul activităților lor. Motive subiective: neputința învățată este mai probabil să apară la persoanele predispuse la poziția de victimă. De obicei există patru cauze ale comportamentului problematic în spatele ei: o dovadă de neputință („Nu pot face absolut nimic, nicio plângere împotriva mea!”), atragerea atenției („Nu vei ajuta un astfel de neajutorat ?"), răzbunarea ("De când ești viață - așa, atunci mă voi răzbuna pe tine - voi deveni complet neajutorat") și lupta pentru putere ("Refuz să-ți joc jocurile după regulile tale!").Ce să faci?Puteți să vă faceți griji cu privire la acest subiect mult timp. Dacă o persoană dorește să o schimbe, o va face. Și chiar repede. Dacă este posibil să arăți că nimeni nu ar putea face față unei astfel de sarcini, aceasta calmează persoana și reduce neputința învățată. Dacă se poate arăta că problema nu poate fi rezolvată doar aici și acum, este deja mai ușor să renunți la neputință. Dacă poți arăta că succesele sunt succesele lui, iar eșecurile sunt din vina altcuiva, situația este facilitată. Dacă este dificil imediat, puteți treptat: acesta este un tratament cu o experiență pozitivă. Faceți treptat și încetul cu încetul ceea ce se va dovedi. „Neputința învățată”tratată prin „succesul învățat” – experiență pozitivă.Scopul comportamentului copilului este evitareaPărinții lui Angie au observat că aceasta se îndepărtează din ce în ce mai mult de treburile de familie. Vocea ei a devenit oarecum plângătoare și la cea mai mică provocare a început imediat să plângă. Dacă i se cerea să facă ceva, ea scâncea și spunea: „Nu știu cum”. De asemenea, a început să bolborosească pe neînțeles pe sub răsuflarea ei și, astfel, a fost greu de înțeles ce vrea. Părinții ei erau extrem de îngrijorați de comportamentul ei acasă și la școală. Angie a început să demonstreze prin comportament evaziune sau, cu alte cuvinte, inferioritate ostentativă.

Este adevărat că o persoană neputincioasă este neputincioasă?Autor: N.I. Kozlov

Neajutorați: copii parazițiMaterial http://www.psychologos.ru/articles/view/bespomoschnye_dvoe_zn__deti-parazity

Neputința femeiloreste cea mai controversată trăsătură a esenței noastre. Ea inspiră pe cineva să exploateze, dimpotrivă, face pe cineva să se îndepărteze de fată. Este incapacitatea de a lua decizii într-adevăr un atu în mânecă și cum afectează neputința imaginară și reală relațiile într-un cuplu? Să începem cu faptul că bărbații sunt diferiți, iar neputința femeilor este și ea diferită. De la puncte extreme la neputință destul de sănătoasă. De fapt, reacția la fiecare dintre ele va fi potrivită. Există neputință situațională - de exemplu, o fată nu poate înșuruba un bec sau nu poate ridica o greutate. În principiu, ea nu își va asuma soluția problemei, pentru că nu vrea să facă asta, nu știe cum sau vrea să apară în ochii iubitului ei ca o fetiță care are nevoie de atenție și îngrijire. Și există neputință cronică - nu capacitatea de a gândi, de a lua decizii, de a fi responsabil pentru ele. Astfel de doamne își construiesc viața în întregime în jurul unui bărbat,complet dependent de el, consultați-vă și cereți ajutor la fiecare pas. Și ceea ce este remarcabil, pentru orice „marfă” există un „comerciant”. Ce determină atitudinea bărbaților față de astfel de manifestări ale caracterului fetelor? De la ce tip de fată vrea să vadă lângă el în viață, cum își vede relația. Dacă el caută un partener autosuficient, înțelept, care este capabil să răspundă pentru ea însăși și undeva să-l ajute, atunci neputința lui totală îl va enerva și îl va enerva. Dacă are nevoie de o fată blondă cu gene uriașe, o față neputincioasă și o lipsă de dorință de a gândi pentru a se afirma pe cheltuiala ei, atunci incapacitatea ei de a face față situațiilor va juca doar în mâinile lui. Bărbaților le place să se simtă necesari și importanți, că numai el îi poate rezolva toate problemele. Dar o astfel de inconsecvență va fi plăcută deocamdată.

Neputința ca mod pur feminin de a manipula bărbații

Există o neputință reală (ei bine, ea singură nu poate ridica un frigider nou la etajul 15), dar există prefăcătorie. Iar omul care le poate recunoaște va fi fericit. Și de multe ori, din lene sau din propria prostie, femeile încep să joace rolul unui „copil mic”, neputincios până la măduva oaselor. Ea nu poate alege ea însăși un fel de mâncare într-un restaurant, îl sună la fiecare zece minute pentru sfaturi despre alegerea tapetului pentru dormitorul lor, nu poate să-și cumpere o rochie nouă fără aprobarea lui. Poate că, în stadiul de îndrăgostire și seducție, imaginea unui prost își poate da dividendele, dar, să zicem, în viața de familie, o astfel de neputință va merge lateral spre unire. S-ar putea să nu fie capabilă să desfășoare o muncă complexă sau grea, muncă în care este incompetentă, dar în îndatoririle ei directe feminine trebuie să fie totuși autosuficientă. Un bărbat se va sătura să se afirme și să pară un super-erou, gata să vină în ajutor atunci cândorice situație dificilă, dacă pe fata pur și simplu nu se poate baza. După ce a ajuns la vârsta la care începeți să învățați să vă asumați responsabilitatea (de obicei 10-12 ani), fata ar trebui să continue să fie independentă și mai departe până la maturitate. De ce ar vrea să construiască o relație cu ea, să aibă copii, să dobândească obiective și planuri comune dacă ea nu este capabilă să aibă grijă de ea însăși, ca să nu mai vorbim de viața altcuiva? Dar nu uita că incapacitatea de a face față unei anumite situații și cererea de ajutor chiar întăresc relațiile într-un fel, îi fac pe bărbați să ne privească cu alți ochi. Femeile care trag saci uriași din magazine, care știu să bată cuie și să bată cu ciocanul, care sunt capabile să rearanjeze mobila și să sape o grădină fără ajutor masculin, de regulă, ajung singure. Acesta este doar un caz de neputință situațională. Majoritatea bărbaților sunt neputincioși în bucătărie, femeile în garaj. Dar dacă e meșteșugărească pe toate fronturile, un bărbat nu are de ales decât să o lase singură cu viața ei complet organizată. În primul rând, el nu are unde să-și facă pană cu ajutorul lui. Nu a fost întrebat despre asta și este puțin probabil ca ea să fie binevenită. Și, în al doilea rând, își pierde dorința de a face ceva pentru ea, dacă se descurcă destul de bine. Concluzie: neputința feminină are un loc, dar numai real și în acele situații în care pur și simplu nu se poate face fără ajutorul unei persoane dragi. În acest caz, un bărbat va răspunde de bunăvoie și entuziasm la o cerere sinceră și autentică de ajutor. Acum câteva cuvinte despre doamnele indignate cu formulări din seria „a patrona și a avea grijă de o femeie este datoria directă a bărbaților, până când înveți să dai pe lume singur, trebuie să ne ajuți la fiecare pas” și altele prostia feminină sinceră. Dacă un bărbat nu vrea să aibă grijă de o femeie, iubește-o și ai grijă de ea (fără „ar trebui”, ci din propria sa voință) -atunci nu e femeia lui. Ei bine, el nu o iubește. Iar a avea grijă de toți cei pe care îi întâlnește, care, spumegând la gură, au nevoie de ajutor și îngrijire, doar pentru că natura a pus în ea funcțiile procreării, pur și simplu nu este problema lui.