Cum afectează toamna o persoană faptelesi sfaturi de specialitate
Depresia de toamnă nu este o boală, ci doar o stare psihică dezechilibrată, caracterizată printr-un fond psiho-emoțional scăzut, o schimbare bruscă a dispoziției, letargie, iritabilitate, descurajare, depresie. Experții spun că cauza depresiei de toamnă este scurtarea orelor de zi, vremea ploioasă înnorat, hainele întunecate și viața de zi cu zi gri, care afectează direct starea de spirit. Și într-adevăr, doar de la simplul gând că vara s-a terminat, vacanța s-a terminat, soarele cald și blând este „înghițit de un crocodil”, iar în față este proza neîngrădită a vieții cu ziua monotonă a marmotei care se repetă fără bucurie, vânturi, zăpadă și nămol, melancolie greață și îmi vine să plâng.
Dacă cazi din ce în ce mai mult în această stare, atunci depresia de toamnă te atacă activ și ar trebui să iei imediat măsuri eficiente.
S-a stabilit că o persoană care suferă de depresie de toamnă nu este capabilă să-și controleze emoțiile și, totuși, tocmai emoțiile negative sunt cele care duc la consecințe depresive.
Prin urmare, ar trebui să ne amintim cuvintele înțelepte ale poetului roman antic Horațiu „Animum rege, qui nisi paret, imperat”, care înseamnă:„Controlează-ți starea de spirit, pentru asta, dacă nu.ascultă, poruncește.”
Așadar, dacă ai melancolie și letargie constantă, dacă îți pare foarte rău pentru tine și privești cu dor cât de posomorâți trecătorii aleargă sub umbrele, iar cerul este acoperit fără speranță de nori întunecați și o astfel de imagine este pentru o lungă perioadă de timp, atunci ar trebui să iei imediat un control strict asupra stării tale de spirit. Deoarece aceasta nu este altceva decât o depresie de toamnă care s-a așezat deja pe gâtul tău, și-a atârnat picioarele și începe să le zvâcnească. Aruncă-l! Îți amintești cine deține controlul? Tu și numai tu trebuie să gestionezi starea de spirit, și soțul, și copiii, și situația, și banii!
Și ce sfătuiesc psihologii în astfel de cazuri?Psihologii sfătuiesc excursii la țară, plimbări în aer curat, trezire devreme și culcare devreme (dar ce ar putea fi mai trist - să dormi aproape toată viața?!), altceva despre o ceașcă de cafea lângă șemineu, vin fiert într-un scaun confortabil, dragoste și căldură pentru animalele de companie, remedii pozitive pentru un standard mai mic de fratele nostru - în general frigul de toamnă.andry.
Ce altceva poți face pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit?
Vorbește despre dragoste și vei descoperi așa ceva...Ca răspuns, vei auzi la ce ai visat toată viața: și că ai iubit (a iubit) dintotdeauna și că ai visat doar să spui chiar aceste cuvinte, dar cumva a intervenit ceva și iată, acum sunt gata să recunosc: „Tu și numai tu!” În general, o asemenea ploaie de exclamații și cuvinte iubitoare va cădea și o astfel de iubire va renaște. Dar deja voiau să plece.
Sună-ți prietenii, colegii de clasă, colegii de clasă Și la telefon: - Știi, în ultima vreme mă gândesc des la tine, școala (institutul nostru), ține minte, în clasa a IX-a ai venit în pantofi grozavi? Și ea, în semn de recunoștință, își deschide amintirea: - Îți amintești cum la institut Venka ți-a dat ciorapi cu cusăturăsi apoi ai aplicat la oficiul de stat? Și au început cele mai reverente amintiri ale zilelor fericite, iar la finalul mărturisirii că, spun ei, îmi amintesc mereu, iubire.
Și acum ambele sunt reanimate. Deja două depresiuni de toamnă într-un knockout! Și a mers în lanț... Când o persoană are fluturi în piept, îi va inunda pe toată lumea cu o asemenea lumină solară!
Cumpărăturile sunt cel mai bun remediu pentru proasta dispoziție!
Cumpărăturile sunt aproape cel mai bun remediu pentru depresie și nu numai pentru jumătatea frumoasă a umanității, ci și pentru cealaltă jumătate. Acum nu există mai puțini bărbați-chiri decât femei. În astfel de cazuri, este mai bine să mergeți la cumpărături și la buticuri în perechi sau chiar în grup, poate nu atât de mult să cumpărați, cât să vă faceți de râs, să încercați pălării, șepci, berete, urechi și, în același timp, să vă încălziți. Sau poate chiar cumpără ceva, dar doar ceva strălucitor, strălucitor: o broșă (cadou mamei mele), un toba de tobă pentru mine și soțul meu o haină de nurcă albă.
La salon pentru o nouă tunsoare!
Și pentru o culoare nouă! Toamna, este mai bine să vopsiți în bronz, în cărămidă, în general - într-o culoare roșie, culoarea frunzelor de toamnă. Și veți părăsi salonul - o astfel de frumusețe cu o grămadă de bucle înflăcărate sau, dimpotrivă, cu un val de păr drept aramiu care strălucește în razele soarelui de toamnă. Trecătorii, uitându-se la tine, vor începe să-și miște ochii, să zâmbească și, pe lângă tine, au dispărut vreo cuplu sau trei depresivi.
Educația fizică este mereu inspiratoare, pentru că este frumusețe și sănătate! Și totuși, potrivit celebrului psihoterapeut și scriitor Mikhail Litvak, durerea fizică, adică o sarcină asupra mușchilor, ajută perfect să facă față dorinței. El deține și cuvintele: „Depresia este dată unei persoane pentru a se gândi la sine”. Asa ca ai grija de silueta ta toamna!
Cărți, cinema, teatru, circ