Cele mai bune alimente pentru normalizarea echilibrului hormonal
Echilibrul corect al hormonilor este un succes în conceperea și nașterea unui copil, nu există probleme cu excesul de greutate, oboseală și iritabilitate crescută. Ce alimente vor ajuta la normalizarea echilibrului hormonal.
Cele mai bune produse pentru normalizarea echilibrului hormonal
Dezechilibrul hormonal poate dăuna mult sănătății și aspectului dumneavoastră. Pentru a restabili un echilibru hormonal sănătos, adăugați aceste alimente în dieta dumneavoastră.
Avocado
Un produs bogat în calorii, dar foarte util, care va ajuta la normalizarea echilibrului hormonal. Poate fi adăugat în salate, gătit pe bază de sosuri delicioase și chiar mâncat cu o lingură. Avocado conține multe vitamine și minerale utile.
Ulei de cocos
Uleiul de cocos este un produs nepopular, dar bun pentru hormonii feminini. Poate fi adăugat la ceai sau cafea în loc de zahăr, deoarece uleiul de cocos este dulce. Poate fi folosit și ca sos pentru salată și adăugat la produse de copt. Neobișnuit, gustos și sănătos!
Scorțișoară
Acest condiment este renumit pentru aroma sa unică, dar este util și pentru normalizarea echilibrului hormonal. Adăugați scorțișoară la milkshake-uri, produse de patiserie, cafea, suc de portocale și multe altele.
Somon
Somonul este bogat în acizi grași omega-3 și este esențial pentru echilibrul hormonal. În plus, este un produs dietetic.
Citește și: Cum să te antrenezi să bei mai multă apă
Nuci
Nucile sunt o gustare grozavă. Ele satisfac rapid senzația de foame și normalizează echilibrul hormonal. Se pot adăuga la salate de legume, fulgi de ovăz etc. Este foarte important ca nucile să fie crude.
Făina de ovăz
Încă o dată, fulgii de ovăz sunt cea mai bună masă pentru a începe ziua. fibre, careconținut în acest terci este capabil să elimine excesul de estrogen din organism, aducând acest hormon într-o stare de echilibru.
Praz
Acest produs nu este amar și nu lasă un postgust neplăcut precum ceapa. Consumați-l pentru a îmbunătăți echilibrul hormonal.
Varză albă
Un produs ieftin care trebuie să fie în frigider. Cea mai simpla si sanatoasa salata de varza alba, morcovi, mere, suc de lamaie si ulei de masline.
Ceai de musetel
Ceaiul de musetel nu numai ca calmeaza bine, dar imbunatateste si echilibrul hormonal. Puteți adăuga miere și mentă pentru a îmbunătăți gustul.
Unt
A nu se confunda cu margarina! Untul este un produs gustos și sănătos. În ciuda conținutului ridicat de calorii, se poate mânca 10-15 g pe zi.
Amintiți-vă că alimentația sănătoasă este răspunsul la toate întrebările despre frumusețea noastră!