Ceea ce oferă alergarea cu un monitor de puls, brățări Fitness ceasuri inteligente

Aceasta este abordarea corectă, pentru că merită să știi cât de mult progres ai și dacă ești capabil să-ți bati recordurile personale în timpul competiției. Cu toate acestea, merită să acordați atenție unui alt aspect foarte important.

Urmăriți-vă inima

Uneori, sub influența emoțiilor din timpul competiției, este dificil să evaluezi rațional dacă poți continua să te miști într-un anumit ritm, sau poate este mai bine să te retragi pentru că te apropii de un punct critic.

Un indicator care determină nivelul oboselii dvs. este un monitor de ritm cardiac, adică un dispozitiv pentru monitorizarea activității inimii.

Folosit de sportivi, diferite sporturi. Fără un monitor de ritm cardiac, ar fi dificil să determinați cu ce viteză vă bate inima. Achiziționarea lui este o necesitate. Și alegerea unui anumit model depinde de preferințele dumneavoastră individuale. De ce ai nevoie de un monitor de puls, afla din articolul: Monitor de puls pentru sport, ce importanta are?

Tipuri de monitoare de puls

Cele mai populare sunt ceasurile de mână cu o curea prinsă corespunzător în jurul pieptului în zona sternului. Merită să acordați atenție faptului că dispozitivul are diverse funcții suplimentare. Există monitoare de puls rezistente la apă cu capacitatea de a măsura următoarele tururi, un cronometru, un cadran iluminat din spate, un calendar, o funcție de alarmă și înregistrarea automată a tuturor măsurătorilor.

Panoul este atașat la piept și are o reglare specială, astfel încât să nu alunece în timpul alergării. Desigur, fiecare alergător dorește ca ceasul lui să aibă navigație GPS pe lângă funcția de ritm cardiac, care va determina câți kilometri a alergat și în ce ritm. Comparând ritmul cardiac cu viteza, veți afla cât de durabil suntețicorpul tău și dacă poate depăși această zonă într-un mod care îl satisface. Al doilea tip de monitoare de puls sunt dispozitive solide, adică fără centură.

Ele arată pulsul punând ceasul pe braț, citind datele de pe balama. După configurarea calculatorului de antrenament, acesta stabilește limitele ritmului cardiac în timpul exercițiului. Astfel vei ști că acest antrenament este sigur pentru tine. Funcția de calorii arse vă permite să controlați toate efectele antrenamentului.

Avantajele și dezavantajele monitoarelor de puls

Persoanele care au început să alerge pentru a pierde kilogramele în plus ar trebui să aibă și un ceas cu monitor de puls. Acestea vă vor permite să monitorizați și să controlați acest proces. Excesul de greutate duce la faptul că o persoană obosește mai repede. Începi să lucrezi mai mult, ceea ce poate avea consecințe negative. Cel mai bine este să nu încarci corpul și să te antrenezi în așa fel încât pulsul să nu se ridice la un nivel prea mare. Principalul lucru este să faci totul cu moderație.

Un beneficiu important al alergării cu un monitor de ritm cardiac este că știi exact când ritmul cardiac crește și când scade. Fiecare înălțime provoacă schimbarea ei, care îți afectează și bunăstarea, nu numai fizică, ci și mentală.

Odată cu următoarele antrenamente, vei observa că într-un ritm mai rapid, inima ta nu mai lucrează la fel de mult ca înainte. O astfel de informație este înălțătoare și face ca motivația pentru antrenament să crească constant.

Datorită monitorului de ritm cardiac, vezi progrese foarte tangibile pe care le-ai realizat.

Ar trebui să vă gândiți cu atenție ce dispozitive aveți nevoie și ce funcții intenționați să utilizați. Monitorul ritmului cardiac vă este foarte util în timpul antrenamentului, deoarece merită să monitorizați activitatea inimii și să o controlațiactivitate fizică moderată și cu prudență.