Care sunt adidașii pentru pierderea în greutate, recenzii

Scepticii spun că orice adidași comozi se vor folosi pentru pierderea în greutate, atâta timp cât alergi, sari sau, în cel mai extrem caz, mergi în ei. Cu toate acestea, adidașii de slăbit sunt promovați de companiile de „echipament” destul de serioase aproape ca o alternativă la echipamentele de antrenament cu greutăți pentru picioare și fese. Merită să crezi în „pantofi miracol” și cum să-i folosești corect? În primul rând, există mai multe tipuri de astfel de pantofi, puteți alege cea mai potrivită opțiune pentru dvs.

Adidași pentru pierderea în greutate: iubitorii de ținută de zi cu zi

Popularii de astăzi Easy Tone și alți adidași similari pentru slăbire sunt proiectați pentru purtarea de zi cu zi. Scopul principal al acestor pantofi este de a încărca suplimentar mușchii picioarelor și feselor atunci când mergeți, astfel încât să puteți întări zonele cu probleme „în mijloc”. De fapt, funcționează ca niște mini platforme Bosu, creând rezistență suplimentară la mers. Emisferele speciale din călcâiele unor astfel de pantofi te fac să te încordezi chiar și mușchii presei și ai spatelui, nu ca șoldurile și fesele. Cu toate acestea, munca mușchilor din astfel de adidași este mai degrabă un exercițiu static de „fitness invizibil”, decât un antrenament real pe platforme instabile.

Pantofii de slăbit Easy Tone sunt potriviți pentru cei care:

În viața obișnuită, se mișcă destul de mult pe jos, deoarece „timpul lor de eficiență” minim este de până la 30 de minute de mers continuu;
Nu este străin de stilul sportiv de îmbrăcăminte;
În nici un caz nu se poate clasifica ca un atlet profesionist sau doar un fan al antrenamentului sistematic.

Astfel de modele vor ajuta la pierderea în greutate numai pentru cei pentru care mersul pe jos este un tip de încărcătură suficient.

Mișcă-te într-un ritm mediu timp de 10 minute șimăsoară-ți pulsul. Dacă cifrele sunt mai mici de 50-60% din numărul pe care îl poți obține scăzând vârsta ta de la 220, adidașii pentru purtarea de zi cu zi nu sunt opțiunea ta.

Acești adidași sunt capabili să crească ușor tonusul muscular, dar misiunea principală de ardere a grăsimilor este atribuită, până la urmă, mersului, nu pantofilor. Cercetările Reebok arată că femeia medie se mișcă cu 30% mai mult în timpul zilei când cumpără acești pantofi.

Pentru a obține cu adevărat rezultatul, și nu doar o încordare musculară, tratați mersul în adidași ca pe un antrenament:

Mișcă-te cel puțin o jumătate de oră pe zi, acordând atenție încălzirii și întinderii după antrenament;
Încercați să alegeți o zonă cu mici tobogane pentru mers pentru a lucra în continuare fesele, încercați să folosiți scări, borduri mici pentru a crește intensitatea antrenamentului;
Nu încetini, folosește muzică optimistă pentru a continua, dar nu vorbi cu un prieten în timp ce mergi - în mod ideal, pur și simplu nu vei putea avea o conversație obișnuită dacă corpul tău arde cu adevărat grăsimi.

Adidași pentru pierderea în greutate: antrenament în sală

Există, de asemenea, adidași speciali care pot crește sarcina în procesul de efectuare a exercițiilor normale de forță. Fiziologia unei persoane este de așa natură încât se poate obișnui cu un anumit plan de antrenament de forță în doar 2-3 luni. De aceea oamenii care se antrenează mult timp și în sistem se plâng uneori de lipsa rezultatelor. Cei care slăbesc suferă în special în acest sens, deoarece pentru a slăbi și a arde grăsimi, trebuie să îți „agitați” constant metabolismul.

Pantofii de slabit ajuta la fandari, genuflexiuni, deadlifturi si ridicariutilizați mușchi suplimentari ai presei, corpului, taliei. Da, iar grupele de mușchi țintă lucrează dintr-un unghi ușor diferit, ceea ce vă permite să le antrenați mai bine și să provocați stres util mai rapid. Cu toate acestea, antrenamentul în astfel de pantofi pentru începători poate fi cu adevărat periculos. Dacă nu aveți o tehnică bine stabilită pentru efectuarea exercițiilor de bază, poate că antrenamentul va fi mai traumatizant decât munca obișnuită cu gantere și în simulatoare. În plus, nu toți instructorii sunt pregătiți să compună corect un program de antrenament pentru „pantofi de siguranță” și, ca urmare, este posibil să nu obții beneficiile așteptate.

Această opțiune merită achiziționată dacă ați lucrat în sală de cel puțin șase luni, aveți o idee despre cum să efectuați exerciții clasice de forță și creșteți periodic greutatea de lucru. Dar chiar și în acest caz, antrenamentul în adidași noi ar trebui început cu greutăți ușoare și să urmeze cu strictețe instrucțiunile producătorului de pantofi cu privire la frecvența și exercițiul efectuat.

Adidași pentru pierderea în greutate: efect de masaj

Recent, au apărut la vânzare adidașii de masaj pentru pierderea în greutate sau așa-zișii pantofi de sănătate. Acesta este un „hibrid” de pantofi de alergare convenționali pentru pierderea în greutate în timpul mersului și branțuri de masaj. Acești pantofi sunt ușor de distins printr-un profil special „curbat”. În mijlocul piciorului, astfel de pantofi au un fel de „cocoașă”, care face ca mușchii să se contracte în plus la mers. De asemenea, îmbunătățesc circulația la nivelul picioarelor.

Deci, ar trebui să cumpărați pantofi de alergare pentru pierderea în greutate? Este clar că dacă limitați mâncarea și creșteți activitatea, greutatea va scădea, chiar dacă veți plimba în adidașii tăi preferați. Cât de repede vor accelera pantofii de alergare procesul? Diferiți producători publică cifre de la 11 la 30%. Dar cea mai mare parte a succesului, ca întotdeauna, depinde de tine - cu cât te apropii mai serios de succes, cu atât mai regulatexersezi, cu atât mai repede va veni rezultatul.