Ascultă-ți corpul! Ce vrei acru, dulce, amar sau sărat și ce
Acasă → Publicații → Ascultă-ți corpul! Ce vrei acru, dulce, amar sau sărat și ce înseamnă aceste semnale ale corpului?
Dorința de a mânca ceva picant, dulce sau acru poate semnala că organismul tău va prelua anumite vitamine, minerale sau aminoacizi. Alimentația noastră zilnică de multe ori nu corespunde cu ceea ce are nevoie cu adevărat organismul, drept urmare problema doar se agravează în timp. Uneori, o schimbare a preferințelor alimentare poate indica dezvoltarea unor procese patologice grave în organism. Pentru a scăpa de obsesia de a mânca ceva și a oferi corpului exact ceea ce îi lipsește, este necesar să înveți cum să recunoști corect aceste semnale.
Vreau sărat
Dorința de a consuma alimente cu multă sare poate fi un semn al lipsei de lichid în organism - deshidratare. Sarea reține apa, astfel încât organismul încearcă să reînnoiască rezervele de lichide în acest fel. Pe lângă deshidratare, nevoia de a mânca sare poate apărea pe fondul bolilor sistemului genito-urinar sau în timpul bolilor infecțioase.
Pentru a rezolva această problemă, trebuie să acordați atenție sănătății sistemului genito-urinar. Dacă totul este în regulă cu ea, este posibil să existe o lipsă de cloruri în organism. Pentru a umple nevoia de sare, trebuie să schimbați sarea de masă în sare de mare, să mâncați mai mult pește de mare și fructe de mare, precum și lapte de capră.
Vreau dulce
Nevoia de dulciuri apare adesea atunci când există o lipsă de hormoni ai fericirii în organism șiplăcere. Motivul poate fi o dispoziție proastă și depresivă, depresie, nemulțumire în ceea ce privește sexul, stresul etc. Din cauza dezechilibrelor hormonale, pofta de dulce poate fi deosebit de puternică la femei în timpul sarcinii sau în perioada dinaintea menstruației. În plus, pofta de dulciuri poate apărea ca urmare a lipsei de magneziu, crom și fosfor.
Pofta patologică de dulciuri și produse de cofetărie poate indica tulburări în compoziția sângelui și apariția diabetului zaharat, prin urmare, este necesar să se verifice mai întâi nivelul de glucoză din serul sanguin. Dacă totul este în regulă cu el, trebuie să vă reconsiderați dieta și să înlocuiți zahărul și dulciurile cu fructe de pădure și fructe, nuci sau miere.
vreau acru
Pofta de mancare acidulata poate indica o lipsa de vitamina C. Acest lucru poate fi remarcat mai ales in timpul sarcinii, boli cauzate de scaderea imunitatii sau intoxicatiile alimentare, cand necesarul de vitamina C creste dramatic. În plus, alimentele acide pot fi de dorit în cazul dietelor de lungă durată cu restricție de săruri și condimente, consumul de alimente nedospite etc.
Nevoia de alimente acide poate fi un semnal al problemelor cu ficatul, vezica biliară sau poate indica o aciditate scăzută în stomac. Dacă organele și sistemele de mai sus sunt sănătoase, ardeiul gras, kiwi, ierburi (patrunjel, mărar etc.), citricele și fructele de vară vor ajuta la satisfacerea nevoii de acru.
Cum să recunoaștem corect semnalul?
Necesitatea unui anumit produs trebuie să fie capabilă să recunoască corect. Atunci când alegeți un produs alternativ, merită să luați în considerare compoziția sa chimică și valoarea nutritivă pentru o persoană. Recunoașterea în timp util a semnalelor corpului va permite nu numai să scăpați de pofta constantă pentru o anumităprodus, dar și să recunoască sau chiar să evite consecințe grave din partea organelor și sistemelor interne ale corpului uman. Pentru a determina corect ce anume îi lipsește corpului tău și pentru a face o dietă optimă, trebuie să contactezi un specialist cu înaltă calificare.
Este un nutriționist cu experiență, care va putea nu numai să descifreze corect semnalele pe care ți le transmite corpul tău, ci și să aleagă schema de nutriție adecvată în funcție nu numai de nevoile organismului tău, ci și de starea sănătății tale și existente. contraindicatii. Un nutritionist calificat te va ajuta sa iti organizezi dieta in asa fel incat sa iti puna ordine in metabolism, sa scapi de problemele digestive, sa ai o siluetă buna, sa fii mereu in forma si buna dispozitie.