Ai nevoie de o dietă emoțională, Blogul Nadezhdei Suptelya

emoțională
Cum să vă aduceți gândurile în ordine relativă și să vă asigurați o stare calmă și echilibrată? Când vrem să ne curățăm corpul, mergem la dietă. Creierul și sufletul nostru în același mod au nevoie să fie curățate și vindecate, adică într-un fel de dietă emoțională. Nu este neobișnuit să vă simțiți copleșiți de stres, probleme și dezamăgiri, așa că o dietă emoțională vă poate ajuta să faceți față sentimentelor interne de disconfort și să vă îmbunătățiți moralul general. Prin ce semne poți determina că este timpul să mergi la o astfel de dietă?

1. „Produci” prea multe emoții negative

Simți că emoțiile tale au căpătat de mult o conotație negativă și chiar îți lipsesc emoțiile sănătoase și pozitive? Acesta este unul dintre cele mai alarmante semne care ar trebui să vă alerteze. Scapă de toate gândurile și reacțiile dăunătoare: furie, gelozie, ură, resentimente și frică. În final, încearcă să-ți amintești când ai zâmbit sincer din toată inima ultima dată? Emoțiile sănătoase precum optimismul, recunoștința, bucuria și dragostea te vor ajuta să aduci fericire în viața ta.

2. Mediul tău îți consumă energia

4. Construiți bariere sau ziduri invizibile

O persoană introvertită creează pereți invizibili, iar un extrovertit distruge toate limitele. Amandoi fac o greseala. Menținerea unor limite rezonabile atunci când comunicați cu oamenii este foarte importantă, inclusiv pentru sănătatea dumneavoastră morală și mintală. Dacă creezi ziduri și ții oamenii departe de viața ta, cel mai probabil te limitezi emoțional, pentru că a trăi ca un reclus este cu siguranță dăunător. Stop

construiește acele bariere și permite-ți să te conectezi cu oamenii. Viceversa,dacă ești un extrovertit care le permite altora să-ți controleze viața pentru că ai dificultăți în stabilirea unor limite rezonabile, atunci acestea îți pot afecta și calmul și echilibrul. A ține o dietă emoțională înseamnă să înveți să construiești limite care să nu-ți afecteze sănătatea emoțională.

5. Nu analizezi valoarea relației tale

Dragostea neîmpărtășită, trădarea, relațiile toxice, divorțurile și despărțirile dureroase și multe alte lucruri negative care vin cu o relație pot afecta sănătatea ta emoțională. Fast-food-ul are un gust foarte bun, dar poate provoca o serie de probleme de sănătate. În mod similar, relațiile pot

te fac fericit pentru o vreme, dar apoi duc la durere, ură și depresie. Dacă vreo relație – fie că este cu partenerul, prietenul sau părinții – te face să te simți epuizat din punct de vedere fizic și emoțional, atunci este timpul să iei o dietă emoțională.