Agresivitatea este dăunătoare, iar agresivitatea este sănătoasă
Stările de iritabilitate și agresivitate sunt însoțitorii noștri constanti. Mai des, desigur, le observăm la alți oameni, mai ales când acești oameni experimentează stări similare în raport cu noi. Și, de asemenea, noi înșine, în funcție de situație și de dispoziție, devenim agresivi. Și dacă suntem oameni treji și sănătoși, atunci ne punem ulterior următoarele întrebări: „Reacționăm și acționăm corect în acest caz? Această agresiune vă dăunează pe dumneavoastră și pe ceilalți? Și acționăm moral, pentru că mânia este unul dintre păcatele de moarte? Cum să faci față acestei iritabilitate și agresivitate și cum să răspunzi la atacurile externe? Și este agresiunea sănătoasă și constructivă și, dacă da, în ce cazuri?
- asupra fluxului de agresiune verbală sau iritabilitate de la o altă persoană, impuneți binecunoscuta mantra tibetană „Om Mani Padme Hum”, în timp ce priviți punctul dintre sprâncene. Aceasta mantra disipeaza incarcatura agresiva si calmeaza agresorul;
- se întâmplă ca persoana care te confruntă să aibă dreptate, să-ți ofere feedback important, deși într-o formă agresivă, să te critice, dar această critică este constructivă. În acest caz, după ce l-ai ascultat cu atenție, trebuie să transformi încărcătura pe care ai primit-o de la el într-o formă și tip de energie de culoare acceptabile pentru tine (adică, în imaginația ta, schimbă forma și culoarea energiei în unele plăcute). pentru tine), și apoi direcționează această energie spre a te schimba pe tine însuți, către o activitate care va corecta situația care s-a dezvoltat între voi.
Dacă experimentați iritabilitate și furie, atunci următoarele tehnici vă vor ajuta aici:
- fixați această energie în voi, împiedicați-o să se împroșcă spontan și în exprimare directă, schimbați-i mental culoarea și apoi direcționați-o către un fel de activitate fizică -de exemplu, pentru curățarea unui apartament, pentru curățarea resturilor de pe birou etc.;
- desenează-ți starea, apoi rupe sau mototolește aceste desene și aruncă-le la gunoi. În unele cazuri, acestea trebuie arse.
Există și stări când nu ai suficientă energie de acțiune pentru ceva. Pentru a-l obține, trebuie să activați centrul sexual din abdomenul inferior. Pentru a face acest lucru, puteți evoca fantezii sexuale în voi înșivă, puteți urmări o revistă erotică sau un film și, la vârful excitării, puteți direcționa mental această energie către plexul solar. În același timp, puteți pune mâna dreaptă pe abdomenul inferior, vizualizând acolo portocaliu, iar mâna stângă pe plexul solar, reprezentând galbenul. De îndată ce simți energia în plexul solar, acționează și rezolvă problema.
Există și un alt tip de aikido - aikido psihologic. Este descris în cărțile celebrului psihoterapeut de la Rostov Mikhail Litvak „Dacă vrei să fii fericit” și „Aikido psihologic”, pe care le recomand să le citești dacă te interesează acest subiect.
Toate informațiile și tehnicile de mai sus au fost testate de mine și de participanții la cursurile și trainingurile mele pe baza experienței personale și au confirmat eficacitatea lor. Ele vă permit cu adevărat să vă controlați starea emoțională și să o utilizați ca o sursă suplimentară de energie pentru implementarea sarcinilor și obiectivelor dvs. curente și, de asemenea, vă ajută să faceți față în mod constructiv și util agresiunii lumii exterioare. Folosind aceste tehnici, ne facem mai buni și lumea din jurul nostru este mai bună.
Alexander Roy, psiholog, trainer, Maestru în psihotehnologii transpersonale, șeful Centrului Spiritual și Psihologic „VISIONER”.