Afine pentru tensiunea arterială - doar o cană pe zi și ești bine
Astăzi, afinele fac parte integrantă din dieta zilnică a multor oameni care trăiesc în latitudinile nordice și temperate ale globului. Afinele au un efect pozitiv asupra diferitelor sisteme ale corpului și oferă beneficii incontestabile pentru sănătate. Utilizarea sa imbunatateste memoria, protejeaza inima, imbunatateste digestia si reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer si dementa. Consumul regulat de afine îmbunătățește performanța mentală și chiar ne ajută să ne protejăm de efectele negative ale toxinelor și ale metalelor grele.
Afine de la presiune - un studiu al oamenilor de știință
Un studiu a constatat că afinele ajută la dilatarea vaselor de sânge cu 68%.
Rezultatele unui nou studiu arată că afinele pot reduce în mod eficient hipertensiunea arterială și rigiditatea vaselor de sânge, care sunt semne ale bolilor cardiace și ale sistemului circulator.
„Am descoperit că consumul regulat de afine poate opri progresia prehipertensiunii, ceea ce duce la hipertensiune arterială. Acest lucru reduce riscul de apariție a bolilor cardiace și vasculare”, spune Sarah A. Johnson, director asociat al Centrului pentru Avansarea Exercițiului și Cercetării Nutriției privind Îmbătrânirea.
Sarah A. Johnson spune că a fost interesată să afle cum alimentele funcționale precum afinele previn și inversează bolile, în special la femeile aflate în postmenopauză.
Mai mulți oameni mor din cauza bolilor cardiovasculare într-o societate civilizată decât din orice altă boală.
„După ce o femeie trece prin menopauză, riscul ei de a dezvolta hipertensiune arterială crește. Cercetările noastre arată că doar o porție de afine pe zi se poate înmuiaefecte rezultate în urma menopauzei care au un impact negativ asupra sistemului cardiovascular și provoacă hipertensiune arterială”, a explicat Sarah A. Johnson.
Pentru a testa cele de mai sus, echipa sa a efectuat un experiment care a implicat 48 de femei în postmenopauză cu prehipertensiune și hipertensiune de tip 1. Ei le-au dat femeilor 22 de grame de pudră de afine liofilizat (echivalentul cu o cană de fructe de pădure proaspete) sau 22 de grame de pudră placebo timp de două luni.
Înainte de începerea experimentului, au fost măsurate cu atenție tensiunea arterială și rigiditatea vasculară a participanților.
Experimentul a arătat că în grupul de femei care au primit afine zilnic, a existat o scădere a tensiunii arteriale sistolice (valoarea superioară în măsurarea tensiunii arteriale).
Tensiunea arterială diastolică (valoare mai mică în măsurarea tensiunii arteriale) în arterele dintre bătăile inimii a scăzut cu 6,3%. În plus, în grupul de afine, a existat o scădere a rigidității vasculare cu o medie de 6,5%.
În plus, cantitatea de oxid nitric, despre care se știe că este implicată în procesul de dilatare a arterelor, a crescut cu peste 68%. Acest lucru confirmă încă o dată faptul că afinele ajută foarte bine la presiune.