10 sfaturi despre cum să găsiți motivația și să o păstrați pentru o lungă perioadă de timp, Secretele Universului cu Olga Yakovleva
Aceste 10 sfaturi vă vor ajuta să vă redescoperiți motivația și să o mențineți pe termen lung.
1. Împărțiți un obiectiv mare în altele mai mici.
Uneori, lista de sarcini poate deveni atât de lungă încât ajungi să amâni toate sarcinile pentru mai târziu pentru că nu vrei să începi. Dar dacă există o sarcină pe lista ta, aceasta este realizabilă. Nu vei obține rezultate semnificative dacă nu ești concentrat pe un obiectiv anume. Așa că împărțiți lista mare în bucăți mai mici cât mai mult posibil. Apoi notează-ți sarcinile pentru întreaga săptămână, cu date și ore specifice, dacă este posibil. Și pentru a vă echilibra obiectivele în toate domeniile vieții (afaceri, relații, sănătate, petrecere a timpului liber etc.), utilizați Lista de verificare a 7 cele mai bune zile ale vieții mele în fiecare săptămână.
Nu contează dacă economisiți bani pentru o mașină sau doriți să slăbiți 15 kilograme - adăugați distracție (din engleză - fun, fun). Cu cât ceea ce faci este mai plăcut, cu atât vei dori mai mult să continui.
Nu-ți place să alergi? Du-te să dansezi. Nu vrei să scrii un articol? Schimbați tema într-una care vă inspiră. Lumea noastră este maleabilă - ceea ce faci îți poate schimba complet motivația.
3. Ține-ți ținta în fața ochilor.
Imprimați-vă obiectivul în mai multeîn cuvinte clare (de exemplu, „Exercitați 15 minute zilnic”) sau o poză cu rezultatul dorit și fixați-o lângă birou sau pe frigider. Puteți, de asemenea, să faceți un ecran de splash cu obiectivul dvs. pe desktopul computerului. O reamintire constantă a acestuia vă va menține concentrat și entuziasmat.
Utilizați Lista de verificare „7 Cele mai bune zile din viața mea” pentru a vă motiva în fiecare zi pentru a rezolva sarcinile principale din toate domeniile vieții.
4. Luați pauze regulate.
Luarea pauzelor vă va ajuta să vă creșteți productivitatea. De aceea lucrez constant la formula mea preferată 45-15-45 (45 de minute de muncă continuă, 15 minute de pauză și apoi din nou 45 de minute de activitate). Un timp clar pentru muncă și odihnă te va scuti de amânare și, în același timp, va da rezultate concrete.
Tot în timpul zilei de lucru, puteți merge la o plimbare de jumătate de oră, vă puteți distra, vă reîncărcați cu energie nouă și vă puteți întoarce deja odihnit și gata de muncă.
Să recunoaștem - poate dura ani să câștigi o anumită sumă de bani în afaceri sau luni să slăbești... Pentru a-ți păstra entuziasmul și dorința de a merge înainte, recompensează-te. Setează-ți „puncte de control” și sărbătorește acele mici succese. După antrenament, au mai rămas 3 kilograme? Recompensa este un masaj. Ai scris 10 articole noi? Grozav - acum poți merge la cumpărături
Multe obiective cu adevărat semnificative necesită un efort destul de mare, care poate aduce rezultate tangibile doar după mult timp. Deci, în loc să te gândești cât de dificilă este sarcina ta, concentrează-te pe motivul pentru care trebuie să o faci. Acesta va fi cel mai bun stimulent!
7. Concurează cu tine însuți.
Compararea cu ceilalți vă va demotiva garantat. Dacă îți urmărești deja în mod activ visele, compararea constantă a progresului tău cu realizările altora îți va distruge rapid entuziasmul. Cel mai important concurent al tău ești tu de ieri. Prin urmare, în fiecare zi deveniți cel puțin puțin, dar cea mai bună versiune a voastră.
9. Inspirați-vă din poveștile de succes.
10. Găsește-ți motto-ul.
Motto-ul tău nu trebuie să fie lung, dar cu siguranță ar trebui să te inspire.
Când te simți obosit, leneș sau confuz, aceste câteva cuvinte îți vor aminti de ceea ce este important pentru tine și vei obține starea de spirit potrivită pentru acțiuni ulterioare.
„O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas.”
„Sunt stăpânul destinului meu”
Prețuiește-ți timpul
Sunt sigur că ai deja câteva idei pentru propriul tău motto
Fiecare moment al vieții tale este important - reamintește-ți asta cât mai des posibil, iar atunci vei simți întotdeauna o motivație reală și vei trăi așa cum îți dorești, chiar acum.